右脑开发初步_右脑开发过程

右脑开发初步由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“右脑开发过程”。

1.放松。努力使心情平静下来，同时尽量放松身心。

2.集中。运用丹田呼吸法把意识状态从右脑转换到左脑。通过腹式呼吸把气体努力压到丹田（一般认为在肚脐下面7厘米的下腹部位置），在这个呼吸的过程中，我们的大脑就会自然而然的转移到适用右脑的脑波上了。3.暗示。坚信“我一定能做到”，使右脑记忆成为可能

1、学习前闭上眼睛，平静心情，然后深呼吸三次。开始用8秒钟时间缓缓呼气，在呼气有同时将心中的不愉快也一起呼出去。

2、然后用8秒钟吸气。这时边吸气边放松，想象自己心情平静，宇宙间清爽的能量充满全身。

3、接下来的8秒钟屏住呼吸，想象自己有外语已经说得很好，能够自由地用外语交谈了。

这个学习的原理是：认真地去想象能够让你的想象变成现实。此时，你在大脑中想象着，但是与其严格地按照这个公式的步骤走，不如听着磁带来做，效果会更好：把注意力集中到磁带或CD里面的内容，随着暗示加深想象。

朗读时，最好用手捂住耳朵。这是因为用手捂住耳朵来发声的话，声音就会作为振动音进入内耳，声音信号与平时相比会发生变化，变成大脑喜欢听的信号。声音经过左右耳时，会带给大脑最平静的抚慰。用这种方法来学外语的话，只要持之以恒，发音和语调都会变得很标准。

声音的大门一旦打开，右脑也会全面开启，照相记忆能力、直觉力、创造力都会突飞猛进。

捂住耳朵发声可以激活耳朵的神秘功能，释放出耳朵蕴含的巨大能量。激活右脑的秘密司令部其实就在耳朵里。

在实际操作中，可以捂住两只耳朵，也可以只捂住一只，然后开始朗读训练，每天都要坚持，慢慢地发声回路就会打开了。

在进行右脑开发训练时并不是非要用什么特殊的图表和书籍，有时候自己也可以用简便的方法去练习自己的右脑。

体动法是一种当你对间脑发问，身体的某部分会自然动起来。显示答案的方法。

不知道大家知不知道“抖擞腿”。浅坐在椅子上，稍稍提脚后跟，先是有意识地让脚后跟上下抖动的动作，就叫做“抖擞腿”。抖一阵子后，你会分不清楚到底是有意识地抖动，还是无意识地抖动。

体动法就是运用这种原理。闭上眼睛，将手放在膝盖上，让头脑空空的，然后坐下来，脚盘坐或跪坐都可。

手叠着手，压在下腹，在心中诵念下面的句子：

“广大无边英知的间脑意识呀!以你的力量摇动我的身体，请你调整我身体的歪斜。手掌一动起来，就让身体自然起来，请你调整我的身体。”一面念着，一面把意识集中在手掌上，刚开始会感觉到手细胞有细微的振动传过来，然后会出现比较大的动作，这时侯就自然地开始各种身体运动。

动作一出现，就依抖擞的要领，仍然保持双掌重叠持续做上下的动作，这样一来在无意识下仍会继续自然地动。

当动作很小的时候，要有意识地告诉自己“动作大一点，动作更大一点”。体动法就是用这种方法引出身体的自然动作。

运用体动法若能够产生无意识运动，就自然能让植物神经系统发挥作用，间脑的作用也会活性化。

这就是重点所在。当无意识产生出来，就能够和间脑交谈了而训练体动法就能够瞬间导入。

记忆游戏训练

记忆游戏可以借用右脑开发记忆训练卡来做。记忆游戏的基本做法。是把连在一起的两张绘图卡用一段文字衔接起来的记忆方法。

譬如要记住一张螃蟹的卡片和一张帽子的卡片，可对小孩子说成“螃蟹戴着帽子出去玩”，翻开卡片再盖起来，然后问他们盖起寨的卡片是什么图样。

以这种方法能够记住的卡片张数，从两张开始，增加到三张、四张，可以一直增加到一百张卡片。这种记忆法称之为联想记忆法。，经过一段时间训练之后，会发现不可思议的事情，就是再也不需要文字衔接，光是翻开卡片看过之后盖起来，即使是一百张的卡片。也能够正确说出这一百张卡片是什么样的卡片。换言之，此时已经学会照相记忆的能力，培养这种能力可用瞬间记忆法。瞬间记忆训练就是将五十张卡片在瞬间看过之后就记忆下来的训练。能够做得到瞬间记忆，速读就会变得容易许多。

默写

在右脑记忆表上，除了图像记忆的训练之外，还需要速读训练。速读的训方法： 首先要准备好速读的教材，伊索寓言是不错的教材。读教材的时间是一分钟，连续读几次之后，把教材合起来，开始默写。

写完之后要核对是否正确，标点符号、改行都必须完全正确到和教材一模一样。

通常一次绝对没有办法完全记忆，要不断地以同样的方式重复练习，直到完全写得正确之后，再进行下一个练习。

这种训练方法称为一分钟默写训练，一开始教材内容不宜太难。每天坚持做这种一分钟默写训练，不仅能增强记忆力，更能调节瞬间读取文字的能力，自然就能提高阅读速度。

然后你就会发觉头脑的反应在不知不觉中就会加快，直觉和灵光闪现也变的更加杰出了

训练时有3点注意事项：

1.要尽可能选择在安静的地点进行，为了不在训练过程中受到干扰，你可以关掉手机，告诉家人不要来打扰你，等等。

2.让房间里的温度适宜，光线明亮，但不要刺眼。

3.训练不要选择在刚吃饱饭或者很困，想睡觉的时候进行。

坚持每天进行训练是非常重要的，至少也要坚持上3个月。

此外，我还要强调一点，就是每天在进行训练之前，都要通过冥想、呼吸、想象进入右脑的状态，保持心情放松，注意力集中。

下面就请开始吧！

准备工作— 冥想、呼吸和想象

在进行训练前，必须先进行冥想、呼吸和想象的训练。这样可以快速放松身心，获得轻松的感觉，这时就比较容易切换到右脑状态，之后再来进行训练效果才会更好。

冥想

先看本书彩色插页中的星空冥想卡片2～3分钟。然后按照下面的提示，进行星空冥想训练，你也可以把下面的步骤读一遍并录下来，边听边做训练。1.闭上眼睛，舒服地躺在床上。缓慢地做3次深呼吸（时间共约3 分钟）。

2.接着，我说“好”时，身体请用力，并想象身体变硬，就像一根木棒。

“好”，身体非常硬了。

再来一次，当我说“好”时，想象身体变得更加僵硬，好像变成了一座铁桥。

“好”，变得硬邦邦了。

3.迅速放松。身体变得非常柔软，像棉花一样软。

4.接下来请听钟表秒针“嗒、嗒”的声音（听3分钟）。

集中精神听这个声音，在听的过程中，心情很快就会平静下来。

5.接着，请将食指放在额头上。

当你的手指接触到额头时，就打开了一条通往你大脑深层的回路。只要打开这条回路，就可以很容易地看到图像。

6.接着，请将意识集中在大脑的深层。

我从10数到1。在我数数时，你会觉得非常舒服，图像慢慢地出现了，当你听到最后的1时，你会感到像做梦一样。7.那么，我开始数了。10、9、8，感觉身体突然向深处沉下去。7、6、5、4、3，突然沉入谷底。困了。

2、1，哎呀，真的觉得很困。很容易就可以看到图像了。

8.现在你坐在夜晚的沙滩上，周围一片漆黑。

抬头望望天空吧。在黑暗的天空里，你可以看到一颗特别明亮的星星在闪闪发光。请抬起右手指向那颗最亮的星星。

9.接着你可以睁开眼睛。即使睁开眼，也不会从深层意识中醒来。

睁开眼后，你依然可以看到刚才那颗星星在闪闪发光。如果看到了，请用手指出来。

10.闭上眼，使心情平静下来。

然后让我们苏醒过来吧。我从10数到1，你就能心情舒畅地醒来。那么我数了。10、9、8，意识忽然回来了。7、6、5，身体恢复了力气。苏醒后大脑很清醒，身体的紧张感完全消除了，心情也很好4、3、2，嘿！又回到了这儿。苏醒后很舒畅。

1，嘿！完全清醒了。呼吸

接下来，我们运用丹田呼吸法集中意识，放松心情，消除身体的紧张感，打开右脑的记忆回路。

要注意的是，丹田呼吸法是吸入正面能量的呼吸。要想开发出右脑的潜在能力，就必须灵活使用正面能量。

获得正面能量的秘诀就在于呼吸，如果能每天坚持做这个训练，大

脑就会变得十分清醒，使你精神稳定，获得令人惊讶的集中力，并给你带来自信和勇气。因此可以说丹田呼吸法是右脑能力的源泉。

刚开始时呼气5秒，吸气5秒，然后屏气5秒。

双手交叠放在丹田处。深呼一口气，持续5秒钟，尽量把胸腔中的气全部吐出来，把不安、紧张以及一切烦恼排出体外。

慢慢用鼻子吸气，持续5秒钟，丹田处微微凸起。把吸入胸腔内的气沉落于丹田，感觉丹田处发硬。

屏住呼吸5秒钟，然后恢复到自然的呼吸。

习惯后，再逐渐延长到10秒、15秒、20秒。重复以上步骤。

然后进行放松训练。将意识集中在头顶，配合呼吸，感觉从头顶开始，紧张感逐渐缓解。好，接下来一边呼吸，一边消除眼睛和嘴巴周围的紧张感；再接下来消除鼻子、嘴巴、下巴、耳朵的紧张感。

下面，分别将意识集中到以下各个部位，稍微用力，旋即放松，感受放松后的愉悦。

首先，肩部稍微用力，然后马上放松。从手腕到手指、指尖，消除紧张感，感觉非常放松。

其次，将意识集中在背部、胸部、腹部，一点点放松下去。好，紧张感消除了。

最后，将意识集中在腰、臀、大腿、小腿、脚，稍微用力后很快放松，消除紧张感。这样，整个身体就变得非常放松，感觉全部消失，大脑里一片空白，心情愉悦、轻松。

想象

1.胶水想象

双手合十，想象自己的双手被胶水紧紧地粘在一起。如果感觉手松开了，说明想象还不充分，需要再来一遍。

将手放在额头上，想象手被粘在额头上拿不下来了。

想象你的手已经和你好朋友的手粘在一起，分不开了。

2.颜色想象

在我说“好”时，你紧闭双眼想象看到了一个红色的苹果。好，请开始想象。

看到苹果了吧，好，请放松。接下来，苹果消失了，你看到了黄色的香蕉。

现在，黄色的香蕉消失了，你看到了绿色的西瓜。

3.日常生活场景想象

闭上眼睛，放轻松。想象你在路上遇到了一个美国人向你问路。你用流利的英语为他指出了正确的道路。

你的事业取得了成功，成为一家公司的主管，正在宽敞明亮的会议室向下属讲解公司未来的发展方向。

你利用假期去旅游，欣赏优美的自然风光，微微的风吹拂在你的脸上，你深深地陶醉了……