“瑜伽病”的流行与反思（全文）_瑜伽反思引导

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“瑜伽病”的流行与反思

导言：哈他瑜伽，作为一种时尚的健身运动，因其在修养和调理身心等方面的显著功效而深受大众欢迎。但伴随着瑜伽习练的风潮，却出现了不容忽视的“瑜伽病”现象。

“瑜伽病”是近二三十年来才有的一个新病种，它是对练习瑜伽引发的各类不良症状的总称。“瑜伽病”的出现和形成与上述的瑜伽老师综合素质偏低以及过于强调和追求高难度的姿势和动作的练习等原因是直接相关的。形成瑜伽病的主要原因如下：

（1）我们的瑜伽教练们多数综合素质太低，对生理学、解剖学、运动力学和心理学等相关学科的知识没有一个很好的了解，盲目教学，导致学员在错误的指导下练习瑜伽各种姿势和动作而出现某些身体组织拉伤、扭伤等。

（2）盲目扩展哈他瑜伽练习方式，如近来流行的水中瑜伽、高温瑜伽、孕妇瑜伽、普拉提瑜伽、夫妻瑜伽等。其实这些瑜伽还是哈他瑜伽，换了个名称而已。只不过以前的哈他瑜伽是在地上练习，现在移到了水中练习或于40度甚至超过40度的高温教室里去练习而已。在水中长时间地浸泡或于空气不流通的高温教室内运动太久，对我们的健康十分有害。这是引发“瑜伽病”的又一来源。

（3）曾几何时，我们瑜伽界内部和普通民众对瑜伽产生了一个严重的误解，就是瑜伽等于高难度的姿势与动作，谁掌握了这些高难度的姿势和动作，谁就是瑜伽高手，否则，你就是一个瑜伽外行。由于这种不良思潮的影响，无论是瑜伽爱好者，还是瑜伽教练们，都在争先恐后地把哈他瑜伽里的姿势和动作往高难度上发展，甚至往超高难度上发展。把能不能做出高难度和超高难度的姿势和动作，用来作为评判我们瑜伽功夫高低的标准，甚至是唯一的标准。这严重背离了瑜伽的本意和目的。

人体的生理结构和承受能力是有一定限度的。而如今我们将哈他瑜伽的姿势和动作业已演变到了远远超出我们正常生理承受能力的极限。可想而知，一旦这些姿势和动作的难度超出了生理承受的极限，它们不仅不再给我们带来健康，反而会对人体各大组织、骨骼、关节、神经、韧带、内脏等产生重大破坏。本来我们修学瑜伽是为了祛病健身的，反而旧病未除，现在却增添新病——瑜伽病。据不完全统计，目前我国瑜伽教练中，有高于70%存在着肌肉或韧带拉伤、生理系统紊乱、关节疏松、脊柱变形等因不正当练习瑜伽姿势而引发的“瑜伽病”，甚至出现了吐血、神经混乱、内分泌失调等更为严重的后果。

不止中国瑜伽界大量存在着“瑜伽病”现象，印度和其他国家的瑜伽师同样如此。那里的“瑜伽病”比例很可能比我们中国还要高。我认识一位印度著名的外科医生，他曾对我说，在印度，几乎所有的哈他瑜伽大师们都有不同程度的因练习高难度姿势和动作而导致的各种关节问题。他本人曾经为十几位瑜伽师秘密地做过膝盖或脊椎等手术。如XXX和XX等（因导师列举的这几位瑜伽师在中印都有很高的知名度，故笔者决定隐去姓名），都曾经找过这位医生做过膝盖等部位的手术。在我国和世界各地普遍出现的“瑜伽病”现象，到了需要我们必须反思的时候了。但这种现象并不是现在才有的，只能说“瑜伽病”是近几十年才开始流行的。我曾多次去过印度著名旅游城市斋普尔，那里有一个非常壮观的城市博物馆。在这个博物馆里就收藏着一组瑜伽泥塑，这组泥塑有至少三四百年的历史了。通过这些泥塑使我们了解到，在几百年前的印度，那些瑜伽苦行者们已经将哈他瑜伽的姿势和动作，演变到了非常高的难度，很多超高难度的动作，竟连专业的杂技演员也未必能做出来。这些瑜伽苦行者们有意通过这种“非人”的方式来折磨自己，以达到其苦行之目的。这些苦行者们，有些高举一只手臂绝不放下，以此来修苦行；有些是在极冷的高山上发誓即使冻死也绝不穿衣服，以此来修苦行。其中另有一些苦行者，则是通过长时间地保持着这些超高难度的瑜伽姿势，以此来修苦行。苦行是印度历史中的一个重要传统。但历代实践苦行者毕竟是极少数人。如果我们将这些本来用于极少数的职业苦行僧修行使用的超高难度姿势与动作，推广给一般的大众，显然是盲目的，更是错误的。

尽管苦行是印度自上古时代就已存在的一个古老的传统了，但历代印度圣哲中，有很多人并不赞同这种通过极端地折磨自己来期望获得生命解脱的方法。其最为著名的代表者就是两千五百多年前的释迦牟尼。释迦牟尼在未开悟之前就是一名严格的苦行者，在他的苦行僧老师的教导下，进行了很多年苦行。就连释迦牟尼的老师都佩服他在苦行上做得比他们还好。后来释迦牟尼发现苦行并不能带来生命的解脱和开悟。于是就决然地放弃了苦行。就在他放弃苦行一周后，他获得了大彻大悟，即由一名凡夫转化为一名圣者——佛陀。所以佛陀在此后的49年传法中，极力反对其弟子修学那些以自我折磨为乐的苦行，因为“苦行非正道”。佛陀的正道是什么呢？就是“中道”——既不是极端苦行，也不是追求放逸的“中道”。

——摘选自潘麟导师生命科学系列经典丛书之《皇冠瑜伽·盛开的莲花》