学瑜伽的意义是什么_学习瑜伽有什么好处

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学瑜伽的意义是什么？——静海帆瑜伽

详细来说，瑜伽是一种个人修炼证悟的方式，目的是“身心灵”三者的统一。

瑜伽术语称做，最终达到“三摩地（三昧）”的境界。主要方式是通过戒律、体式、呼吸、冥想等方法对身心进行控制和结合，达到一种美妙平衡。【静海帆瑜伽教练课程精选】（当然仔细说的话，应该不止身心灵三个层面，但是笼统来说，应该差不多是这个意思。不同类型和派别的瑜伽，主要在方法和途径上不同，习练到最后还是要向三摩地这个境界努力。）

个人觉得，三摩地（注一）应该和道家修行、佛家禅修要达到的最终境界是一样的，正所谓大道至简，殊途同归。【静海帆瑜伽教练课程精选】

大体上，瑜伽从证悟手段上可分为业瑜伽、智瑜伽、奉爱瑜伽、王瑜伽四大类（高温、语音等应该是习练方法，不是严格的类别，比如唱诵在各个类型瑜伽中都很常见）。

各种瑜伽本质相同，目的都是通过修炼证悟，即身心灵的结合。主要区别在于修炼的法门。

业瑜伽侧重从行为证悟；智瑜伽侧重通过知识来证悟；奉爱瑜伽侧重通过对道和众生的爱而证悟；王瑜伽侧重通过戒律、体式、冥想等方式而最终证悟。【静海帆瑜伽教练课程精选】

哈他瑜伽是王瑜伽的简化体，现代瑜伽主要是哈他瑜伽的各个变体。

现代各个瑜伽流派就是，通往证悟的路上的不同方式，层次的修炼。其中，哈他瑜伽就是身心结合为目的，身体与心灵的平衡和链接。

哈他瑜伽（现代艾扬格瑜伽、阿斯汤加瑜伽、静海帆瑜伽等都属于这类）属于为王瑜伽做准备，通过体式，达到身体统一，初步尝试身心统一，为身心灵的统一做准备。

要做到身心结合，就要健康的身体，和对身体的控制、对呼吸的控制、以及对心灵的控制。【静海帆瑜伽教练课程精选】

健身瑜伽以身体健康为目的，身体各个部分的平衡和链接。

现代的健身瑜伽，各健身馆教的，更多只是锻炼身体，而且很多老师侧重柔韧，体式不够正确，忽视顺位、呼吸、班达（锁印）、凝视点等容易受伤。【静海帆瑜伽教练课程精选】 真正的瑜伽应该是身体刚柔并济，即舒展而柔软，又有内力而坚韧。但是这是身体层面。