北舞_北舞中国舞一级

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·主讲：孙光言

《中国舞等级考试教材》由北京舞蹈学院编，孙光言教授主编，作为普及性的舞蹈教材，它不仅可以为专业舞蹈团体提供候选人，更重要的是提高少年儿童及青年的文化素养和舞蹈艺术的审美能力，是文化

部唯一认可的一套舞蹈考级教材。

《中国舞等级考试教材》，是将中国舞蹈的知识性、训练性和娱乐性结合起来，力求符合幼儿、儿童、少年和青年的心理和生理特征，强调舞蹈训练的科学性、系统性、全面性以及舞蹈风格的民族特色，在促进幼儿、儿童、少年和青年的身心健康成长的同时，达到中国舞蹈启蒙和普及教的目的。

教材共十三级。第一至第十级为普及型课程。供4至13岁的幼儿、儿童和少年学习，第十一至第十三级为半专业型课程，供14岁以上的青少年学习，本教材是北京舞蹈学院中国舞训练体系的一部分，第十级课程接近舞院附中二年级水准，第十一至十三级是舞蹈学院附中课程的简化和通俗化。

课程内容包括：中国古典舞基训和身韵，中华民族、民间舞（汉、藏、蒙古、维吾尔、朝鲜、傣、苗、彝族），以及音乐节奏训练。

教材的特点是：集舞蹈的训练性、娱乐性和中国舞蹈的知识性为一体，注意学员情趣和训练的科学性、系统性、全面性及舞蹈的中国特色，有利于促进他们身心的健康发展。

孙光言教授，中国舞蹈教育家，毕业于华北大学舞蹈系。1954年入北京舞蹈学校师资培训班学习，同年北京舞蹈学校成立，成为新中国第一批舞蹈教师，迄今已有40余年教龄。孙光言教授是中国古典舞蹈系统训练的创建人之一，是中国舞蹈家协会会员，中国舞蹈爱协会教学委员会委员，《中国舞等级考试教材》主编及教级委员会副主席。她曾先后赴美国、加拿大、澳大利亚、新加坡、马亚西亚、斯里兰卡等国，以及台湾、香港、澳门等地区教授中国舞蹈，成绩卓越。

教材目录（CD与VCD曲目相同）：

第一级：

1走步 2音乐反映 3扩指 4手臂动作 5弯腰、转腰 6前压腿 7双吸脚 8脚位 9头的动作 10摆臂

11蹦跳步 12平踏步 13游戏

第二级：

1走步和敬礼 2音乐反映 3手位 4勾绷脚 5含胸、展胸 6提腰、松腰 7旁开腿 8推指、绕腕 9头的动作 10半蹲 11蛙跳步 12鸡走步 13游戏 14模仿与想象

第三级：吸跳步和敬礼 2音乐反映 3波浪 4弯腰 5勾绷脚 6吸伸腿 7后吸腿 8手位 9松肩 10半蹲 11掂脚走 12鸭步走 13蹦跳走 14踏步走 15模仿与想象

第四级：

1二拍舞步 2三拍舞步 3单手位 4波浪 5压跨 6勾绷脚 7前抬腿 8后抬腿 9抱端腿 10压腿 11前踢腿 12后踢腿 13脚位 14碎步 15掰膀子 16小跳 17节拍练习 18藏族舞 19东北秧歌 20结束动作

第五级：

1二拍舞步 2双手位 3手脚动作 4勾绷脚 5小弹腿 6旁抬腿 7后弯腰 8压腿 9前、旁大踢腿 10后踢腿 11前滚翻 12脚位 13半蹲 14小跳

（一）15推指 16波浪 17点步转 18小跳

（二）19节拍练习

20藏族舞 21东北秧歌 2结束动作

第六级：

1三拍舞步 2地面练习 3摊推手 4坐盘位 5波浪1 6勾蹦脚 7正步位盘腿 8环动压腿 前、旁大踢腿 9后弯腰后踢腿 10前后滚翻 11扶把练习蹲 12擦弯腰 13小跳1 14中间练习 15女双手位 16男双手位 17波2 1双脚转 19小跳 20重拍练习 21藏族舞 22蒙古族舞 23结束动作 24考试

第七级： 1二拍舞步 2三拍舞步 3提、沉、含、仰 4横移、转腰 5勾蹦脚 6弹、撩腿 7压腿 8大环动 9前旁大踢腿 10后弯腰后踢腿 11蹲擦地 12小抬、小踢腿 13弯腰

（一）14端、掖、吸腿 15踮脚 16晃手 17弯腰

（二）18双脚转 19小跳

（一）20小跳

（二）21重拍练习 22云南花灯 23藏族舞 24结束动作

第八级：

1圆场 2四拍舞步 3提、沉、转腰 4含展横移 5踢、撩腿 6大环动 7压、搬腿 8大踢腿 9擦地 10蹲 11小踢、弹腿 12端、掖腿蹲 13吸伸腿 14大踢腿 15盘手 16弯腰 17平转 18小跳

（一）19小跳

（二）20速度反应 21曲

（一）22曲

（二）23蒙古族舞 24维吾尔族舞 25傣族舞 26结束动作

第九级：

1前言 2舞步 3圆场 4三拍舞步 5地面练习 6含仰旁提 7综合组合一 8综合组合二 9扶把练习 10擦地 11蹲 12弯腰 13小踢 14弹腿 15舞姿一 16压腿 17大踢腿 18中间练习 19舞姿二弯腰 20平转 21摇臂 22双脚小跳 23舞姿小跳 24小、中跳 25速度反应 26维吾尔族舞 27朝鲜族舞东北秧歌 28结束

动作

第十级：

1前言 2舞步 3圆场 4花帮步 5四拍舞步 6地面练习 7冲靠平移 8综合组合一 9综合组合二 1扶把练习 11蹲 12弯腰 13擦地 14小踢腿 15舞姿一 16压扳踢腿 17中间练习 18大踢腿 19舞姿二 20弯腰 21平转 22穿手 23双脚小跳 24舞姿小跳 25中跳 26混合节拍反应 27蒙古族舞 28朝鲜族舞 29云

南花灯 30结束动作

第十一级：

1前言 2舞步 3女圆场 4花帮步 5地面练习 6女提沉冲靠含仰移 7男提沉冲靠含仰 8含仰转腰 9勾绷脚 10环动 11弯腰 12压扳腿 13中间练习 14眼睛练习 15手位亮相 16蹲 17大踢腿 18大弹踢腿 19舞姿 20双脚小跳 21双脚转 22舞姿小跳 23男双幌手 24女双幌手 25民族民间舞 26傣族舞慢板 27傣族舞快板 28男东北秧歌 29女东北秧歌 30彝族舞 31结束动作

第十二级：

1前言 2舞步 3女圆场 4花帮步 5女慢步 6地面练习 7冲靠平圆 8旁提 9立圆 10 压腿 11弯腰 12小踢 13弹腿 14大踢腿一 15大踢腿二 16环动 17中间练习 18蹲 19舞姿 20快舞姿 21平转 22翻身 23风火轮 24双脚小跳 25舞姿小跳 26双脚中跳 27舞姿中跳 28民族民间舞 29云南花灯 30蒙古族

舞 31藏族舞 32苗族舞 33结束动作

第十三级：

1前言 2地面训练 3软开训练 4中间练习 5大踢腿 6控制 7转组合 8翻身组合跳组合一 9跳组合二 10维吾尔族舞 11朝鲜族舞 12傣族舞 13东北秧歌 14结束

一、普及型教材：

01-03级（适合04-07岁幼儿）

04-08级（适合07-13岁儿童）

09-10级（适合12-15岁儿童）

二、半专业型教材：

11级（适合14-16岁青年）

12级（适合15-17岁青年）13级（适合16-18岁青年）第一级 01 走步 02 音乐反映 03 扩指 04 手臂动作 05 弯腰、转腰 06 前压腿 07 双吸脚 08 脚位 09 头的动作 10 摆臂 11 蹦跳步 12 平踏步 13 游戏 第二级 01 走步和敬礼 02 音乐反映 03 手位 04 勾绷脚 05 含胸、展胸 06 提腰、松腰 07 旁开腿 08 推指、绕腕 09 头的动作 10 半蹲 11 蛙跳步 12 鸡走步 13 游戏 14 模仿与想象 第三级

01 吸跳步和敬礼 02 音乐反映 03 波浪 04 弯腰 05 勾绷脚 06 吸伸腿 07 后吸腿 08 手位 09 松肩 10 半蹲 11 掂脚走 12 鸭步走 13 蹦跳走 14 踏步走 15 模仿与想象 第四级 01 二拍舞步 02 三拍舞步 03 单手位 04 波浪 05 压跨 06 勾绷脚 07 前抬腿 08 后抬腿 09 抱端腿 10 压腿 11 前踢腿 12 后踢腿 13 脚位 14 碎步 15 掰膀子 16 小跳 17 节拍练习 18 藏族舞 19 东北秧歌 20 结束动作 第五级 01 二拍舞步 02 双手位 03 手脚动作 04 勾绷脚 05 小弹腿 06 旁抬腿 07 后弯腰 08 压腿 09 前、旁大踢腿 10 后踢腿 11 前滚翻 12 脚位 13 半蹲 14 小跳

（一）15 推指 16 波浪 17 点步转 18 小跳

（二）19 节拍练习 20 藏族舞 21 东北秧歌 22 结束动作

第六级

1、三拍舞步 地面练习

2、摊推手

3、波浪14、勾蹦脚

5、弹腿

6、环动

7、压腿

8、前、旁大踢腿

9、后弯腰后踢腿

10、前后滚翻 扶把练习

11、蹲

12、擦地

13、弯腰

14、小跳1 中间练习

15、女双手位

16、男双手位

17、波浪218、双脚转

19、小跳 20、重拍练习

21、藏族舞

22、蒙古族舞

23、结束动作

24、考试。

第7级

二拍舞步 三拍舞步 提、沉、含、仰 横移、转腰 勾蹦脚 弹、撩腿 压腿 大环动 前旁大踢腿 后弯腰后踢腿 蹲 擦地 小抬、小踢腿 弯腰

（一）端、掖、吸腿 踮脚 晃手 弯腰

（二）双脚转 小跳

（一）小跳

（二）重拍练习 云南花灯 藏族舞 结束动作

第8级

圆场 四拍舞步 提、沉、转腰 含展横移 踢、撩腿 大环动 压、搬腿 大踢腿 擦地 蹲 小踢、弹腿 端、掖腿蹲 吸伸腿 大踢腿 盘手 弯腰 平转 小跳

（一）小跳

（二）速度反应 曲

（一）曲

（二）蒙古族舞 维吾尔族舞 傣族舞 结束动作

第九级

前言 舞步 圆场 三拍舞步 地面练习 含仰旁提 综合组合一 综合组合二 扶把练习 擦地 蹲 弯腰 小踢 弹腿 舞姿一 压腿 大踢腿 中间练习 舞姿二弯腰 平转 摇臂 双脚小跳 舞姿小跳 小、中跳 速度反应 维吾尔族舞 朝鲜族舞东北秧歌 结束动作

第十级

前言 舞步 圆场 花帮步 四拍舞步 地面练习 冲靠平移 综合组合一 综合组合二 扶把练习 蹲 弯腰 擦地 小踢腿 舞姿一 压扳踢腿 中间练习 大踢腿 舞姿二 弯腰 平转 穿手 双脚小跳 舞姿小跳 中跳 混合节拍反应 蒙古族舞 朝鲜族舞 云南花灯 结束动作

第十一级

前言 舞步 女圆场 花帮步 地面练习 女提沉冲靠含仰移 男提沉冲靠含仰 含仰转腰 勾绷脚 环动 弯腰 压扳腿 中间练习 眼睛练习 手位亮相 蹲 大踢腿 大弹踢腿 舞姿 双脚小跳 双脚转 舞姿小跳 男双幌手 女双幌手 民族民间舞 傣族舞慢板 傣族舞快板 男东北秧歌 女东北秧歌 彝族舞 结束动作

第十二级

前言 舞步 女圆场 花帮步 女慢步 地面练习 冲靠平圆 旁提 立圆

压腿 弯腰 小踢 弹腿 大踢腿一 大踢腿二 环动 中间练习 蹲 舞姿 快舞姿 平转 翻身 风火轮 双脚小跳 舞姿小跳 双脚中跳 舞姿中跳 民族民间舞 云南花灯 蒙古族舞 藏族舞 苗族舞 结束动作

第十三级

前言 地面训练 软开训练 中间练习 大踢腿 控制 转组合 翻身组合跳组合一 跳组合二 维吾尔族舞 朝鲜族舞 傣族舞 东北秧歌 结束