行前准备_行前准备篇
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一、行前準備：
1.最好要多練習增強體力~拿浮版對一般泳者會比較危險，還有如何正確使用浮具及踩水(水中停留)~我想魚雷浮標是橫渡最重要的喔~還有要到深水區(2M)感受踩不到底的感覺(找家裡附近的公立泳池)那有應該很多教練選手可以問喔~~ 當天人會很多！要小心的就是不要被其他人給踢到，記得防曬油抹多點，尤其是這個背部，非常重要，當晚最好繼續保養，像是蘆薈，西瓜這些東西繼續膚背，以防曬傷！
可以帶一瓶礦泉水綁在浮標上〔水只要裝七分滿才能浮起來〕，中途可以喝，另外可以帶點羊羹或巧克力或花生糖，補充熱量。
早上吃點碳水化合物東西〔吐司，饅頭，麵食等〕，6點以前要吃，因為7點多就會下水。休閒泳渡日月潭，以你平時速度的６０～７０％慢慢游就好。
基本上，游完全程約90分鐘，但游40分鐘到二個小時大有人在，而且是一隊一隊陸陸續續下水的，所以，不用擔心游太慢剩你一個，除非你想破記錄啦！不然邊游邊欣賞風景也不錯呢！最主要是注意自己的體力，橫度的路線，每50公尺會有個浮檯，上面都會有救生人員站崗，萬一體力不支可以上去休息！旁邊也都會有水上摩托車，或是汽船之類的尋囉，只要感覺不行，脫下泳帽揮手，會有人給你支援！若真的有不適的狀況，要馬上告知身旁朋友或舉手求救（千萬不要不好意思），隨時都可上救生艇，別勉強，也不用太擔心，不要脫隊了就好。
要準備魚雷浮標...當覺得太累的時候!可以讓自己休息一下。(魚雷浮標需自行攜帶~當地並無販售或出租~務必要先行購買~否則會無法下水喔)~ 每隔幾百公尺就有一個休息站...有任何問題大會都會幫你 注意不要落單
游到了德化社後~再集體坐船回來~票價約110元~ 一定要穿女生要泳衣(男生穿泳褲)，要防曬可以買水母衣喔.不然若當天太陽太大會曬傷喔.還要買雙10元拖鞋~地板會很燙喔~用幾個封口袋~裝錢+車鑰匙..下水前封好即可~ 2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.水質沒有像泳池一樣~不過還好~沒事啦~只是救生艇的柴油味不是挺好聞的.13..終點只有一個大的噴水架~沒有當地提供沐浴更衣的地方喔~~ 其實只要身上沒有傷口，水的乾淨度應該沒有很大關係！水的乾淨度要看跟什麼比較，沒辦法像游泳池這樣乾靜！但是我個人覺得不錯了，算乾淨！上岸的地方會有水可以稍稍清潔！不用擔心！
二、泳渡當天預計情形：
魚雷浮標上用大條的橡皮筋綁上小瓶的礦泉水，中途可以喝，绑個兩瓶也都可以，礦泉水沒有開封的裡面也都有空氣，所以不用怕在水裡增加負擔，他會浮起來！萬一沒有喝完，上岸也可以用來洗臉！
拖鞋也把它給穿過去魚雷浮標的線，因為到對岸，要走到遊覽車，或是自己的車子，是有段距離的，地上小石頭會很多，腳會很顛，尤其是跑個一兩個小時的水，皮膚會比較軟，受傷機會會很大！
用封口帶子，帶個錢，幾百塊錢，過去對岸後可以買東西吃！喝飲料....從下水起點朝霧碼頭至終點站德化社，全程3300公尺，泳道寬度約一百公尺，在兩側邊線上共設有46個急救站，換言之，急救站間隔大約150公尺。急救站提供餅乾與礦泉水，泳者飢餓或口渴時，可於急救站暫停一下，免費享用主辦單位提供的服務。有位前輩告訴我，在泳程一半之後的急救站才有礦泉水。
水道寬度約一百公尺，若在水道中間地帶游泳，只能對準兩旁遠處的急救站紅十字旗之中間，容易產生誤差。亦即方向不易對準，可能蛇行。而且中間地帶，潭面人多，若想超車，比較麻煩。沿著邊界游，一來泳者較少，二來可以對準遠處單邊的急救站紅十字旗，容易抓準方向。
連續游了3300公尺，在水裡泡了九十餘分鐘，習慣了水中浮力，初上岸時，竟覺得頭重腳輕，一陣昏炫。不過，走個幾步後，即可恢復平日在地球上的感覺。(終於瞭解太空人返回地球後，需花一段時間，適應地球的地心引力。)
有泳者穿著水母裝下水，他們說，水母裝可以防寒。未穿水母裝者泳畢回家後，才發現除了泳褲遮蓋處，背部全部被太陽曬得紅通通的一片。經過了兩三天，被曬的皮膚仍覺得刺痛。所以水母裝另一個大好處是防曬。即使沒有水母裝，穿著緊身衣服下水，也可以防曬，否則就抹一瓶防曬油，但不能只抹臉部、手臂、及頸部，所有背部均需塗抹，包含小腿背面。
最後帶著愉快的心情去，就可以了！
加油，祝成功
三、大會公布注意事項：
1.為了安全考量，參加選手必須自備救生或魚雷浮標，並請不要穿著蛙鞋以免打傷旁人。（未配帶救生浮具禁止下水）
2.泳渡進行中如感不適，不可慌張，請扶在魚雷浮標上，脫泳帽揮舉求救，同組隊員亦請協助，以便救生員及時救援。（請勿攜帶足以影響救生員視線之大型標誌或浮具，以免造成視線死角，錯失救生機會）。
3.當天上午11:00大會將清場，不得再下水。
4.本活動不同於游泳競賽，選手應以輕鬆方式慢游。
6.游畢後各隊清點人數，由領隊至游畢證書處簽署安全游畢，即可賦歸（為安全起見，請各隊嚴格約束隊員：在未知全員安全上岸前，隊員切勿自行脫隊，不告而別）。
7.選手請攜帶健保卡，以備不時之需。
四、建議攜帶物品：
1.2.3.4.泳衣、泳褲or水母衣 泳鏡or蛙鏡 魚雷浮標 礦泉水 5.6.7.8.9.10.10元拖鞋
羊羹或巧克力或花生糖…等 封口帶子 錢
健保卡
個人換洗衣物、清潔用品…等
