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危机干预 压力管理

《危机干预与压力管理》

通选课课程论文

题 目 浅谈大学生恋爱压力管理

学 院

物理科学与技术学院

专 业

物理学（师范）

年 级

2010级

学 号

***

姓 名

张国繁

上 课 时 间

周日下午

指 导 教 师

周林波

成 绩

危机干预 压力管理

2011年11月20日

浅谈大学生恋爱压力管理

张国繁

西南大学物理科学与技术学院

摘要：随着社会的发展，学业压力、生活压力、经济压力、就业压力，恋爱挫折矛盾心理，使的恋爱中的大学生在学习、生活和工作等方面受到了严重的困扰和打击，所以适当的进行一些干预和管理是必须的也是非常必要的。

关键词：大学生 恋爱 压力 管理

引言：随着社会经济的稳步发展和提升、大学环境日益开放和包容及大学生生理、心理的成熟和需求，使得大学生恋爱成了普遍的现象，一道亮丽的“风景线”。恋爱虽然让人陶醉，让人向往，但它又是一杯不加糖的咖啡，有点苦涩。对恋爱中的压力进行适当的干预与管理，有助于恋爱的良好发展。一次美好的恋爱经历，有助于大学生形成积极的人生态度，追求美好的未来。一 恋爱压力的主要来源

1恋爱动机不单纯

“爱 不是一中单纯的行为，而是需要我们终生学习，发现和不断前进的活动”——惠特曼

在当今这种金钱至上，权钱交易严重，就业压力增大的社会环境之下，新生代的大学生也受到了这种思想的严重影响，“自己命不

危机干预 压力管理

好，找个命好的”，“找一个有钱有权的对象，少奋斗十年呀，要不惜一切代价，把他搞到手”等等这样的语言在一定程度上折射出了他们在爱情上得价值观。纯洁美好而令人陶醉的爱情却变成了权钱交易的爱情买卖。这不仅是对爱情本身的一种亵渎，更会自己的感情生活带来沉重的压力。

2恋爱态度不端正

有些大学生的恋爱动机不是出于爱情本身，而是为了弥补内心的空虚、孤独或随大流有从众心理。这类学生在择偶时很少把恋爱行为与婚姻结合起来考虑，缺乏责任感。还有极少数的学生为了显示自己的魅力，同时和几位异性同学交往、周旋，搞多角恋爱，甚至和谁都不确定恋爱关系。这样都会给彼此照成心理压力，影响学习和生活。恋爱与学习时间的冲突

大学生的恋爱只是他们日常生活中的一部分，而不是全部，他们更需要学习和工作。这样有些情侣在恋爱期间很想长时间待在一起，谈谈心 聊聊天 增进感情，但更要花费时间去学习，而既要学习好，又要爱情甜蜜，这两点对大多数恋人们来说是很难做到的，所以就照成了这样一种矛盾和冲突，产生一种压力。恋爱与事业

我校有一群特殊的大学生即“免费师范生”由于国家的政策和合约规定：国家免费师范生毕业后必须回到自生源地就业工作。这样在爱情与事业面前很多恋人无法选着，为了事业丢到难得的爱情，还是为了爱情放下事业，在真正的爱情面前很难让人去选择的，这也是免费师范生恋爱的最主要的压力来源。

危机干预 压力管理暗恋与失恋

一些性格内向，害羞的人，他们不敢也不会表达自己的爱意，将一颗火热的爱情之心埋藏在心底，默默的欢喜和悲伤，用时间去折磨自己，而暗恋的对方却丝毫未有感觉，这不论对谁来说都是一种打击和压力。而恋爱中的两人最无法承受的就是单方面的分手，失恋对他们来说真是像一个晴空霹雳，一时之间是无法忍受的，这种压力是会严重影响到学习和工作的。二

恋爱中的压力管理 1树立正确的爱情观

第一，提倡志同道合的爱情。大学生恋爱应把具有一致的思想、共同的信仰和追求放在首要地位，把心灵美好、情操高尚、心理相融作为择偶的第一标准。莎士比亚曾说：爱情不是树荫下的甜言，不是桃花源中的蜜语，不是轻绵的眼泪，更不是死硬的强迫，而是建立正在共同基础上的心灵沟通。因此，在恋人的选择上最重要的条件应该是志同道合，思想品德、事业理想和生活情趣等大体一致。马克思和燕妮的崇高爱情就是建立在志同道合的基础上的，正是因为如此，他们的爱情才经受住了艰难困苦的考验、传为佳话。大学生作为新时代的栋梁，其恋爱观应该是理想、道德、义务、事业和性爱的有机结合。

第二，正确处理爱情与事（学）业之间的关系。爱情是美好的，它是人生内容的重要组成部分，但不是人生的全部，它应该服从于事业，促进事业的发展。一个人只有事业取得成功，其爱情之花才会开得更加鲜艳芬芳。所以，大学生应该把事业放在首位，摆正爱情与事

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业的关系，不要把宝贵的时间全部用于谈情说爱上而放松了学习。没有事业的爱情如同在沙漠中播种，缺乏坚实的根基和土壤，迟早会枯萎。只有爱情同事业的结合，爱情才有旺盛和持久的生命力。

第三，在恋爱过程中，应多一些理解、信任和宽容，互相尊重，共同进步。爱情是互爱的统一，相爱的双方，都有着自己独立的人格和精神世界，既不能完全依附对方，也不能要求完全占据对方。爱情与做人一样，理解、信任、诚实和宽容都是十分可贵的品质。爱很多时候意味着是一种付出，要相知、相敬、相让。“世上没有十全十美的人”，两个人在一起并不是简单的组合，必须互相迁就；爱，就必须接受他的一切，包括缺点。2增强恋爱道德责任感

第一，要懂得爱情是一种责任和奉献。大学生在恋爱中应该懂得，爱不仅是得到，更重要的是一种责任和奉献。在社会生活中，人具有两方面的责任：一是个人对社会应尽的责任；二是个人对家庭、父母、孩子、朋友和爱侣的责任。第二方面的责任属于私人生活的性质，是社会干预最为微弱的生活领域，主要依靠良好的道德修养和自觉的责任感来维持。正因为如此，它体现了一个人的人格魅力。大学生一旦进入爱的王国，就必须具有强烈的责任感和奉献精神，才能获得崇高的爱情。

第二，恋爱要严肃认真、感情专一。爱情是一个男性与一个女性之间的爱慕关系。这种关系包括自己特有的感情和义务，它只能存在于恋爱者两人之间，不容许第三者介入。而且，恋爱不是儿戏，双方

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要真诚相待、实事求是地对待自己，也实事求是地对待对方。无数事实证明，用欺骗手段骗取爱情，是不会幸福的。另外，双方一旦建立了恋爱关系，就要忠贞专一，一心一意；不能三心二意、见异思迁。任何一个人搞三角恋爱、多角恋爱的行为都是不道德的。

3发展健康的恋爱行为

第一，恋爱言谈要文雅，讲究语言美。交谈中要诚恳坦率自然，不要为了显示自己而装腔作势，矫揉造作；不能出言不逊，污言秽语，举止粗鲁；相互了解，不要无休止地盘问对方，使对方自尊心受损。否则只会使之厌恶，伤害感情。

第二，恋爱行为要大方。一般来说，男女双方初次恋爱，在开始时常感到羞涩与紧张，随着交往的增加会逐渐自然与大方。这个时期要注意行为举止的检点。有的人感情冲动，过早地做出亲昵动作，使对方反感，影响感情的正常发展。

第三，亲昵动作要高雅，避免粗俗化。高雅的亲昵动作发挥爱情的愉悦感和心理效应，而粗俗的亲昵动作往往引起情感分离的消极心理效果，有损于爱情的纯洁与尊严，有损于大学生的形象，同时对旁人也是一种不良的心理刺激。

第四，恋爱过程中要平等相待，相敬如宾。不要拿自身的优点去比较对方的不足，以此炫耀抬高自己，戏弄贬低对方。也不宜想方设法考验对方或摆架子，这些都可能挫伤对方的自尊心，影响双方的感情。

第五，善于控制感情，理智行事。恋爱中引起的性冲动，一方面

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要注意克制和调节，另一方面要注意转移和升华，参加各种文娱活动，与恋人多谈谈学习和工作，把恋爱行为限制在社会规范内，不致越轨，要使爱情沿着健康的道路发展。4正确面对和处理失恋

第一，摆正位置。爱情并不是生活的全部，而只是生活的一部分，甚至并不是生活的主要部分。如果把爱情看成是自己生命的全部，那么失恋以后，自然生活就毫无意义了，自然会悲观绝望、甚至产生厌世之想了。如果只是把爱情看成自己生活的一部分，那么失恋以后，就不会对生活悲观绝望，因为生活的主要内容还在，正如俄国19世纪的文学批评家和哲学家别林斯基所说的：“如果我们生活的全部目的仅在于我们个人的幸福，而我们个人的幸福又仅仅在于一个爱情，那么生活就会变成一片遍布荒茔枯冢和破碎心灵的真正阴暗的荒原，变成一个可怕的地狱。”

第二，爱得清醒。傅雷在给他儿子的信中说：“至于过去的感情纠纷，时时刻刻来打扰你的缘故，也就由于你没仔细挖根。我相信你不是爱情至上主义者，而是真理至上主义者；那末你就该用这个立场去分析你的对象（不论是初恋的还是以后的），你跟她（不管是谁）在思想认识上，真理的执着上，是否一致或至少相去不远？从这个角度上去把事情解剖清楚，许多烦恼自然迎刃而解。”

失恋有许多情况。一种情况是自己爱上了人家，人家却不爱自己。在这种情况下，应该尊重对方的意志，须知爱情不可强求，一定要做到双方自愿。如果别人不愿意，而自己继续纠缠，会给对方造成思想

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负担和精神压力，同时自己也达不到目的。车尔尼雪夫斯基说过：“爱一个人意味着什么呢？这意味着为他的幸福而高兴，为使他能够幸福而去做需要做的一切，并从这当中得到快乐。”如果自己真诚地爱对方，而对方又认为爱别人是幸福的，那就衷心地祝对方获得真正的幸福吧。

失恋的另一种情况是双方恋爱了一阵子，有一方感到这种关系维持不下去了，另一方在失望与痛苦之余，就要考虑过去的爱情基础问题，如果不是志同道合，这种爱情是难以长久的。如果说，过去曾充满了浪漫色彩，头脑发热，陶醉在一种基础并不牢固的爱情之中，那么一旦失恋，犹如大梦初醒，也实在是一种必然。

至于那种因为失恋就进行报复的人，他们的“爱情”是建立在对对方疯狂的个人占有之上，而不是建立在为对方谋求幸福的基础之上的。爱情的温度计是以无私为水银柱的，对这些极端个人主义者和自我中心者来说，他们没有真正的爱情，有的只是贪欲。

第三，事业第一。一般地说，失恋的人总是有一种孤寂、落寞和颓唐的情绪，这时，千万不要使自己长久地处于孤独的状态之中，而要及早地从个人感情的狭隘圈子里摆脱出来，从事业中汲取力量。失恋，从某种意义上说，就是一种失去伴侣的孤独的痛苦，这时如果继续游离于事业之外，就会加重自己的孤独感。正像巴尔扎克所说的：“我必将勇敢地追随我的命运，举眼眺望比一个女人的爱情还要高超的地方。”在对生活的不断追求中，我们将会进一步认清生活的意义和人生的价值，投身于沸腾的生活吧，它会使人重新燃起生活的热情。

危机干预 压力管理

参考文献：

【1】 思想道德修养与法律基础【M】.北京：高等教育出版社，2010 【2】 张大均主编.大学生心理健康教育【M】.北京：科学出版社，2010 【3】 田澜，王海燕，刘小龙.大学生恋爱心理困惑及教育对策【J】.武汉交通职业学院学报，2010（3）致谢：

课程论文的写作过程是一个充实而艰辛的过程，在这过程中我学到了很多，也体会到了写作论文的不易，感谢西南大学图书馆提供的各种资源，感谢我的舍友们的支持和理解，感谢周老师一个学期的教导和栽培，让我学到了采取适当的危机干预和进行必要的压力管理，会让我们的人生变的更加美好和向往。