素质拓展培训方案_素质拓展培训活动方案
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山东Xx公司素质拓展培训方案
一天拓展培训计划
7:30从学校出发
车上项目：【爱心天使】自我介绍并注意倾听队友的发言（１）介绍参加本次培训的培训师。
（２）介绍体验式培训起源、目的、发展、形式。
（３）说明本次训练的行程安排、活动纪律及安全注意事项。9：00 到达金宝或者安丘青云山（也可去青岛）拓展训练基地 9：00团队建设；破冰、热身
【破冰起航】集众人智慧，浓缩创新意识，展示团队风采。活动要求：
1、全体队员分成4个队。每队由一名培训师主持、配合本队活动。
2、各队推荐或自荐队长和旗手各一名。
3、编队歌。可自编曲，也可原曲填词、简短。
4、起队名。形象、有意义。
5、队训。文字简练、朗朗上口。具有震撼力。
6、制作队旗。共同创意，队徽简单、蕴意、深刻。要求全体队员在队旗名。
7、各队相互展示、解释队名、队歌、队训、队旗
9：30 分组做项目（每个项目时间由队员完成任务的速度而定）9：30－11：00雷区取水
项目介绍：在一个直径5米的深潭中间有一个宝物，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取得全体队员的救命宝物，想一想可能吗？团队的智慧可以把它变成事实。
培训目标：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情的良好计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。
11：00-12：00信任背摔Trust Fall
项目介绍：每位学员都将站在一个1。6米的高台上，身体笔直后倒，其他学员用手臂去接这名队员。培训师负责整个过程及安全问题。培训目标：
1)使学员充分理解、信任和责任的关系
2)克服心理障碍，增强自信心
3)学习换位思考
4)在组织中建立平等的人际关系
5)增强团队的凝聚力
12：00-13：30中午饭午休
13：30-14：30穿越电网Electrified Network(分组进行)
项目介绍：
每一组学员要在规定的时间内，全体通过面前的一张“电网”
培训目标：
1)人力资源的合理分配
2)个人如何在团队中找好自己的位置，发挥自己的优势
3)体会“团队中没有没用的人，只有被放错位置的人”
4)群体决策的方法及意义
5)认真的态度与积极心态的重要性
14：30-15：30盲人方阵Blind Ｐhalanx
项目介绍：
用教练给的绳索围成一个面积最大的正方形看似简单吧！但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，你们会体会原来难度一点也不小，并大家将会体会到团队的沟通、协调能力还真不能忽视。
培训目标：
1)练习在困难和挑战面前保持清醒和冷静的头脑
2)改善沟通技巧，学习运用多种沟通方式交流
3)树立队员的责任心，从而主动沟通，到达最佳沟通效果
4)学会倾听
5)建立开放的交流环境，体会集思广益的价值
项目介绍：
6)与积极心态的重要性
15:30-17:00海滩逃生 Run for your life
项目介绍：
全体队员在规定的时间内翻越一面四米的光滑墙面，在此过程中，大家不能借助任何外界的工具：包括：衣服、皮带、绳子等，你们所能利用的资源只有你们的身体以及你们的聪明才智。
培训目标：
#尝试错误，容忍错误的出现。
#人力资源的合理分配、利用。
#团队气氛达到高潮
#对于计划、目标的分析，目标倒退法
#培养大家为了团队的利益，勇于“牺小我，无私奉献的精神
17:00-17:10 大总结，合影留念，返城
拓展训练：帮助企业员工释放生活工作压力，调节心理平衡；认识自身潜能，增强自信心；提高自我控制能力，从容应对压力与挑战；强化探索精神与创新意识，培养进取心；学会更好地与他人进行沟通与协调，优化人际环境；完善人格，培养毅力、勇气、责任心、荣誉感以及积极的价值观。在整个课程期间，培训师都会引导和鼓励学员在小组讨论时发现自己优缺点，清楚地了解自己在小组中的作用，和怎样才能对同伴产生积极影响，避免消极影响。课程结束时，我们期望每个学员对自己都有一个正确的认识，使参训团队在解决缺乏自信、惧怕冲突、缺乏投入、逃避责任、无视结果这五项困扰团队成长的问题上有显著进步。导师将根据学员的社会责任意识以及尝试新方法处理问题的态度等方面对学员做出恰当的评估。
注意事项：
1、参加活动时必须穿运动或休闲鞋，请勿穿皮鞋；小姐、女士勿穿裙子。
2、在坡地（包括石阶、坡度较大的小路）活动时，要放慢行进速度，不许嬉闹，以免造成伤害。
3、孕妇、患有严重的不适于参加激烈运动的疾病的人员或体质虚弱的人员，须事先通报活动组织者。
4、活动时必须严格遵守活动规则和有关纪律。
费用：200元每人
两日拓展训练计划
第 1 天行程安排：
07：00出发，前往拓展训练基地，08：30到达，到达基地后，由教练介绍营地，安全事项，训练内容
08：30-09：20，进行破冰游戏，在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去，其中包括:问好、热身活动、进化论、生日重组、解人结、我是谁、结伴同行、心灵密码、似曾相识、齐齐行、联体婴、环球速递。(从中选择几个项目进行)
09：20-09：40，建立团队（队名、口号、队旗、队歌）
09：40-10：10，团队演示其队名、口号、队旗、队歌
10：10-12：30，团队拓展活动：
信任倒
项目简介：每一队员站在离地1.5米高的平台背向倒下
项目的意义：信任、承诺，克服恐惧，团体对个人的支持。
蜘蛛网
项目简介：每人均需穿越一张大小不一的蜘蛛网
目的意义：
1、计划性，明确的分工，信任与合作。
12：30-13：30，午餐
13：30-14：00，热身活动
14：00-18：30，团队拓展活动：
断桥
项目简介：站在高空迈过一条1米5宽的“断桥”。
项目意义：
1、度考验个人胆量与身体平衡能力，需要学员克服恐惧的心理障碍.2、何正确的看待目标和困难；
3、体验环境变化后，在恐惧与挑战面前，团队激励对个人的作用；
4、换位思考意识，站在不同的角度看问题，高处不胜寒；
泰山绳
项目的简介和要求：
团队所有成员利用有限的资源在规定的区域内转移到指定的另一区域。项目的目的和意义：
1、计划性，正确的安排；
2、加强团队的互助精神。
地雷阵
项目简介：所有队员在不允许说话的情况从地雷阵
A点通过B点目的意义：目标设定，沟通与协作。
南水北调
项目的简介和要求：
队员利用PVC管将水从A点运送到B点。
项目的目的和意义：
培养团队相互协调合作的能力。
18：30-19：00, 晚餐
20：00-22：00, 篝火晚会
漫步人生路：团队学员在看不见，不允许说话的情况下走过一段艰辛的路程。
目的意义：
1、计划信任与支持。
（每一个团队出1-2个节目）并在晚会的同时分享全天的经历和学习要点。22：00,休息
第 2 天行程安排：
07：00-07：30，起营洗刷
08：00-08：30，早餐
08：30-12：30，团队拓展活动：
天使之手
项目的简介和要求：
学员两人一组手牵手合作从钢丝的起点走到对面终点。
项目的目的和意义：
1.极度考验个人胆量与身体的平衡能力；
2.在非个人英雄时代里面，相互勉励，共同进步才是快速前进的真谛。陆地过河抽板
项目简介：团队所有成员利用若干油桶和木板从起 点走到终点
目的意义：团队责任及执行力。
梅花桩
项目简介：所有队员保持连体的情况下从A点到达B点
目的意义：领导与执行、沟通与配合12：30-14：30 野炊
14：30-15：00 热身活动
15：00-19：00 团队拓展活动：
孤岛生存
项目简介：珍珠岛的队员在规定的时间内将另外两个岛的队员成功转移到珍珠岛
目的意义：
1、角色互换，相互理解
大脚板
项目简介：团队所有成员一起利用两条长板从一起点走到终点目的意义：
1、平衡感、沟通与协调。
胜利墙
项目的简介和要求：
所有人通过合作，翻越一面4米高的墙。
项目的目的和意义：
计划，分工，沟通与合作。
团队毕业活动：分享活动感受、派代表发言,唱《同一首歌》《朋友》《感恩的心》离营返回。
途经景点主要景点：更多景点：信任倒.蜘蛛网.断桥.泰山绳.地雷阵.南水北调.篝火晚会.天使之手.陆地过河抽板.梅花桩.野炊.孤岛生存.大脚板.胜利墙参加须知备注信息注意事项：
1、严禁吸烟、饮用含酒精的饮料和参与赌博等活动。在无培训师指导的情况下，任何人不得擅自攀爬基地的训练架或尝试做各类冒险活动。由此而造成不良后果者责任自负！
2、妥善保管好自己的贵重物品和现金，若有遗失，我方不负任何责任。
3、请穿适合季节的运动类服装，登山鞋或旅游鞋（必备）；女士请勿穿裙装和高跟鞋；请戴遮阳帽、太阳镜；带眼镜的学员应备有防跌的眼镜架或准备小绳加固眼镜架；
4、请小心使用培训基地提供的训练设施和装备，因粗心大意而导致装备丢失或损坏的，按基地有关规定照价赔偿。
5、请自备进入特区有效证件；
6、游客在活动中注意安全、环保、服从工作人员的安排；
7、请携带如下物品：休闲服、休闲鞋、拖鞋、牙膏、牙刷、毛巾、防晒霜、创口贴、晕车（船）药、防蚊油等日常必备药用品及生活用品。
费用：400元每人
