拓展训练后感_拓展训练感想

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拓展训练后感

拓展时间：201*年**月**日

拓展地点：**拓展训练基地

参与人数：**人

拓展项目1：固定位置，捡东西

教练要求参与者站在一个固定的位置，脚不能离地，教练在他的下方丢一件东西，他弯腰即捡到；教练再将东西丢到距他一米五以外，他再弯腰坚难的匍匐在地上还是捡到了；教练最后将东西丢到距他四米以外，参与者脱口而出，这样不可能捡到，队伍里面意见纷纭，最后在教练的暗示下，参与者叫了一名队员帮他把东西捡了回来。

感悟：1.不要对一件事轻易下结论，个人力量是有限的，可以办成一些事，但不是所有事，借助团队可以完成个人认为完成不了的事情。

2.给建议是好的，但是把建议实现才是最有效的。

3.打破自己的惯性思维，是问题总有解决的办法。

拓展项目2：团队齐动手，齐动口。

所有队员围成一个大圆圈，从1至8递增数数，先拍左边队员的肩膀，再拍右边队员的肩膀，然后依次递增喊完“我们是最棒的团队”，活动过程中我们用了四次才完成，为此我们还获得了教练送给我们“奖品”— 俯卧撑，经过三次失败后，从精神和体力上都倍受打击，感觉要完成这个项目，不是那么容易，第四次在大家一次次拍击中，总算过关了。

感悟：1.在一个团队当中，如果部分人员与团队动作不一致，带来的后果

是将整个团队领向失败。

2.团队当中有些人出现了错误，要以平常心来对待，如果心存埋怨，带有情绪，结果是出现连续的失败。

3.一次次失败让大家信心重挫，幻想与害怕只会让失败继续，只有

坚持与克服，冷静面对，在失败中寻找方法，才是突破的方法。

拓展项目3：七巧板

先将队伍分成七个小组，由第七组分给每人五块七巧板，并且每组得到一张任务书和一张图形，然后每组根据自己的任务书完成任务，过程当中可以由第七组对七巧板进行传递。活动一开始，我首先切身感受到的就是刚刚的一个大的团队，转眼之前就变成了一个个独立的小队伍，个个想着争先完成任务，场面乱做一团，随我们（邓总）也反应了过来，要想完成任务，必须要有人付出，且必须由第七组统一调度分配，我们把我们小组的七巧板全部递给了第七组，同时要求第七级把所有七巧板回收再分配，但是每组都陶醉在追求胜利的愿望当中，没有一个人听取我们的意见，然后前二十分钟我们没有取得一分，且手中没有一块板，发展到后十分钟，有的组完成了大部份任务了，这时的七巧板也有一些空闲了，随我们通过最后十分钟完成了7项任务，取得了80分。活动结束后，教练对我们的过程做了很深刻的点评。感悟：1.没有领导的团队很难取得成功。

2.当大团队分散为小团队的时候，小团队成员就认为他们就是一个

独立团队，工作的目标完全脱离了大团队的目标。

3.控制了资源才能控制团队成员，才能发挥领导功能，才能指挥团

队.4.要完成任务必须事先完全清楚要完成什么样的任务，做好各个团队

之间的沟通，做好合理的计划，才能达到事半功倍的效果。

拓展项目4：团队建设

教练要求我们二十分钟之内选出队长、安全员、拉拉队长，取好队名、并以队长的名字(谐音)，定两句口号，再编好队歌，最后就是摆出和队名有联系的队形，要求有两名队员离地，并且要能说出其中含意。我们一队现学现用，就取名为“雄鹰队”，口号为“舍我其谁、明确目标”，队歌《雄鹰之歌》，套用《红色娘子军》的调，套入新编歌词：“展翅飞、展翅飞、雄鹰展翅飞、去把梦想追”，队形主题“雄鹰翱翔、飞向远方”，由四人将董仁龙与刘波托起，前面三位女队员下蹲，两边各两队员张开双手，形成雄鹰翱翔之势。通过团队成员的努力我们以较大优势胜过了另一队。

感悟：1.临时组建的团队，也是团队，只要是团结就能体现力量。

2.在较短时间内要完成任务，必须要充分利用好团队里面的每一名

队员，集众人之所长，是制胜的关键。

拓展项目5: 高空断桥

队员需要爬到8米高的的断桥上，纵身跳过1.3米的断口，所处的高度位置，和看似跨不过的断口成为多数人的心中障碍，有的队员迅速跳过，有的队员停顿几秒，有的队员左右思量，最终在大家的鼓励之下，才鼓起勇气跨过，但有的队员最终都不敢尝试。说句心里话，当自己站在高高的断桥上，心里的确有几分畏惧，但自己很快调整好了心态，那么多人能过，自己肯定能过，我目标就是断桥的另一边，我用力一跳，很轻松就到达了另一端。

感悟：1.看到的困难未必有想象中那么困难，确定目标，突破自我，就能

能克服。

2.断桥就像人生之路，总会遇到断口，当你勇敢面对，迈出了这一

小步，在人生道路上就前进了一大步。

3.我们的工作也像这架“断桥”，经常会遇到“断口”，千万不要被

自己的第一印象所误导，我们要以坚定的信念要跨越这个“断口”，挑战一个个的困难，迈向更高的台阶。

拓展项目6：翻越毕业墙

教练要求我们所有队员要翻越4.2米高的毕业墙，不能借用任何工具，包括衣服、皮带等，只能依靠团队之间的配合，这座高高的毕业墙横亘在我们面前，显的是那么的高耸，站在它的脚下，感受到自己是那样的渺小，要想翻越它，真是有些不可思议。这次我们总结了七巧板的失利，选出邓总做为我们的项目经理，我们先确定好的人梯的人选，再确定好了最先和最后上去的四位人选，确定好翻越的先后顺序。准备工作做好以后，教练叫了开始，我们的队伍迅速拉开了阵式，按照之前安排的顺序进行翻越，此时此刻，这支队伍里所有成员忘记了个人、忘记了性别，只有一个信念就是要团结一致，翻越这堵毕业墙，经历5分32后我们30名队员成功翻越了它。

感悟：1.团结产生力量，这个项目如果不是发挥团队的力量，根本无法完

成。

2.完成了一件看似不能完成的事情，感觉非常的“神奇”，但是这里

还需要几项前提条件，①.正确的领导；②.周密的计划；③.队员的配合。

3.我们的工作当中如果能达到翻越毕业墙这种团结合作状态，我认为

能战胜一切工作当中的困难，这也正如张总所提到的“上下同心

者胜”。

拓展项目7：风雨人生路

这个项目是在夜间进行的，两个队员组成一组，先将一人的眼睛蒙上，由另一人牵手走过一段崎岖山路，然后再换一个人蒙上眼睛，由另一人牵手往回走，走到接近终点的时候，两人都蒙上眼睛，双手搭在前面队员的肩膀上前进，最终返回到终点。凑巧的是，当外很大的风，同时也下着一些毛毛雨，其情其景很符合这个项目主题。

感悟： 1.当自己的队友把眼睛蒙上，把手交给自己的时候，顿时感觉自己的责任非常的重大，在行走的过程中，生怕让队友摔到，在一些

险要的地方，另肯让自己处于较危险的状态，也要保护好自己的队友。后来反过来自己蒙上眼睛，由队友牵着自己走的时候，自

己感觉异常的轻松，甚至感觉这样也是一种享受，因为我特别的放心，相信我的队友一定会保护好我，因为之前我对他付出了真

诚，我肯定相信队友同样也会回馈我真诚，因为有这种彼此信任，我们在紧张的气氛当中开始，却以很轻松的心情结束活动。

2.工作亦如此，你给予了大家真诚，大家便会对你产生信任，回馈

给你同样的真诚，工作开展起来也就简单了。

3.人生路上会遇到很多的风雨，有时自己就像给蒙住了眼睛，容易

迷失自我，冥冥之中总有一只手，在牵着我们朝前走，最终走出阴

霾，这只手就是自己的信心，有信心就能克服一切。

总结：每个项目都带给我们一些道理，这些道理可能也是我们日常工作当中经常见到的，通过这些活动项目更生动的让大家去体会。困难时刻都会出现，我们要做的就是怎么去面对这些困难，深吸一口气，冷静，思考，判断，决策，行动，直至克服，我们在工作当中也要时刻保持这种心态，发现一个问题，我们就要下决心解决掉，要坚持不懈，要团结一致，要打好每一场攻坚战，要发挥每位成员的力量。

学到了这么多的东西，希望每一位参与者把它像种子一样种在心里，生根发芽，开花结果，产生无数的新生力量，撒向企业的每一个角落。

佘 明 2011-9-28