论文教师工作压力和心理健康状况及对策_教师心理健康的论文

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东北师范大学高等教育自学考试

本 科 毕 业 论 文

专业：小学教育

姓名：

准考证号：06081019030

1东北师范大学高等教育自学考试办公室

教师工作压力和心理健康状况及对策

小学教育专业

摘要: 近年来，中小学教师已成为心理障碍的高发人群，是谁让教师成为了心理障碍的高发人群？心理障碍的成因往往都是自己或环境因素带来的压力，学校为了提高教学质量提高升学率往往对教师采用终结性评价方式，实行以分数、升学率等“指标”决定教师奖金多少以及是否继续聘用等做法，是导致教师不断产生心理问题的根源所在。这都会对教师产生很大的压力，如果得不到释放，进而扩散到心理层面，教师的心理健康问题就会直接或间接影响到教师个人生活、工作、学习及幸福指数。所以我们倡导要让教师享受快乐的工作、快乐的生活，为教师搭建发展的舞台，学校如何科学评价教师的业绩，如何科学推进中小学人事制度的改革，进而给我们的教师和学生营造一个“自由而全面发展”的人性化空间，从而缓解压力，释放自我。努力做一只不觉疲倦活泼自在而又默默奉献的小蜜蜂！

关键词：中小学教师；工作压力；心理健康；对策

Abstract：In recent years, primary and secondary school teachers has become a psychological barriers of high-risk groups, who make teachers become the

psychological barrier of high-risk groups? The cause of psychological barriers are often under preure from yourself or environmental factors, the school in order to improve the teaching quality improving graduation rates often summative evaluation mode to the teachers, scores, graduation rates, etc shall be guided “indicators” decide how many and whether or not to continue to hire teachers bonus, is the root cause of teachers to produce psychological problems.This can have a lot of preure on teachers, if not released, and then spread to the psychological level, teachers'

psychological health problems will directly or indirectly affect the teachers' personal life, work, study, and happine.So we advocate to make teachers happy work, happy life, for teachers to set up the stage of development, how to scientifically evaluate teachers school performance, how to scientifically to promote the reform of personnel system of primary and secondary schools, and to our teachers and students to build a

“free and comprehensive development” of human space, so as to relieve stre, release yourself.Strive to do a lively at ease fatigue and silently little bee!

Key Words：Primary and secondary school teachers;Preure of work;Mental health;countermeasures

前言

《重庆晚报》报道：22岁，长相漂亮，上班三个月，工作出色，没有情感纠葛，任教于重点中学的女教师留下遗书自杀了。遗书云：“教学工作做得不好，我自觉没脸面。”晋江一所小学的一位女教师因为毕业班考差了，被学校批了一顿，压力过大，想不开，或者是一时冲动就从三楼跳下来了，当场死亡，这位女教师年仅三十四岁……福建龙岩某中学的一位初三班主任对记者苦笑着说：“教师心理健康存在问题并不是个别现象，要说教师为什么有„心病'，恐怕说到底原因就是存在一种压力，这种压力来自于各个方面。尤其是在目前的社会转型期，教师面临的压力更大，而压力大了，却没有办法来解决，这样就会导致问题的发生。”虽然这样的报道不绝于报端，但由于种种原因，人们对教师的心理健康重视远远不够。因此，对小学教师的心理健康状况的进一步研究，具有重要的理论意义和现实意义。

一、教师的工作压力的概述

（一）、教师的工作压力

1.教师的工作压力

中小学教师承担着培养祖国未来建设者和接班人的重任。《中国教育改革和发展纲要》中明确指出： “振兴民族的希望在教育，振兴教育的希望在教师。”新时代的教师不仅要完成“传道、授业、解惑”的任务，而且要做学生的良师益友。教师良好的个性人格是学生个性发展的不可替代的“阳光”。全社会赋予教师强烈的责任感和使命感，给教师干好工作提供了强大的动力，同时也带来了很大的精神压力。这种压力使得教师的心理负担加重，以至于在大部分教师中存在不同程度的心理不健康的现象。

（二）教师的工作压力来自于哪里？

1.教师的最大压力来自教育制度，特别是高考制度与对教师的评价制度。升学考不仅学校领导关注，社会、家长、上级行政部门也非常关注。从现有的评价机制来看，一个教师水平如何，往往用升学考成绩说话，学生考试成绩好，任课教师的教学水平就高，成绩不好，其他成绩好也不能“将功抵过”，为此，任教毕业班的教师参加会议特别多，假日补课也是份内的事，任教毕业班的教师压力最大，而任何教师迟早要面临升学考的压力。

2.来自教学的压力。现在是市场经济，竞争无处不在，教育系统内部的竞争甚是更加严重。评模、评优、评职、晋级等等，一切都必须依靠教学成绩。学

生成绩的高低成为教师刻骨铭心的牵挂，而且这样的牵挂周期至少一直要持续一年，其实是年复一年，教师的心累啊。就这并不是唯一的累，课堂教学艺术的不断提高，继续教育的没完没了，电脑技术的层层压榨，都变成了教师永远的痛苦与永远的折磨。

3.来自学生。教师越来越感觉到教书越来越难教，其

一、是素质教育提出了新要求，其二就是学生对教师的要求也越来越高，现在的学生大多数是独生子女，家长对孩子的期望值很高，随着市场经济的发展，学生的主体意识、维权意识越来越强。如果某一任课教师教学水平相对较差，校长就会收到学生的意见书——学生要求更换教师，如果教师有时发火骂了几句学生，学生会写联名信，把它寄到新闻部门，目的是把教师的过失行为进爆光。因此，如何处理好师生关系也是教师的一大压力。

4.家长的期望值过高。当前，家长对子女的普遍高期望和社会对学校的种种要求，使教师感到精神压力很大，甚至如履薄冰。现在的家长普遍对子女期望值过高，却又对什么是子女的幸福和快乐，什么是成功与成才缺乏真正的了解。他们把一些流行于世的庸俗的社会功利性的观念作为尺度，平时对子女严格要求甚少，却要教师成为这些学生的 “救世主”，结果教育效果往往不尽如人意。从社会的角度看，提倡素质教育人人都能接受，但往往是口号归口号，行动归行动，人们更看重的还是“分数”。很多教师无所适从，竟不知道怎样履行自己的工作职责才算得上一个称职的教师。此外，现在的学生多为独生子女，娇嫩、脆弱，只要学生出一点事，媒体和舆论就会争论来争论去，总是学校和教师有责任、受到指责。一些媒体不宣传绝大多数呕心沥血的教师，而对个别教师有违师德的行为不恰当地进行大肆渲染，横加指责，在客观上给广大教师造成了巨大的精神压力。

二、教师工作压力与心理健康状况

（一）教师工作压力与心理健康

1.教师工作压力与心理健康的关系

许多人认为教师这个行业很吃香，有双休，有寒暑假，工资也相对不低。可是近年来，中小学教师已经成为心理障碍的高发人群。有资料显示，目前教学一线教师中有半数以上教师存在心理问题。教师的工作压力大，心理压力更甚，表现在班级升学压力、威信压力、社会压力等方面。国家中小学心理健康教育课题组以辽宁省 14 个城市的 168 所城乡中小学的2292名教师为调查对象，调查产生了一个令人惊诧的结果： 51.23% 的中小学教师存在心理问题。其中，32.18% 的教师属于 “ 轻度心理障碍 ”，16.56% 的教师属于 “ 中度心理障碍 ”，2.49% 的教师已构成 “ 心理疾病 ”。教师工作的性质决定了教师要扮演多重角色：知识的传授者和学生活动的管理者；学生的朋友、心理治疗者；人际关系的交往家，需要与其他教师、学生家长、学校领导打交道；同时，为人父，为人母，为人子。多方位的角色转换容易造成教师的心理矛盾和冲突，造成教师的心理健康问题。

2.教师工作压力对造成教师心理健康问题的原因

第一，过大的工作压力使教师出现心理健康问题据国外调查表明，教师的工作压力大于其他行业，香港也将教师职业的工作压力排在第二位，仅次于警察。教师的工作压力有可能位居警察之上。教师的工作特点决定了教师的工作状态不仅存在于上班的8小时，还可能延续到一整天。长时间处在强大的压力之下，势

必导致人的心理憔悴，精神状态不佳。久而久之会不同程度地患上心理疾病。可见，教师过大的工作压力是是导致教师出现心理健康问题的主要原因之一。第二，过多过高的教师角色期望使教师出现心理健康问题。教师的工作对象决定了教师的工作牵连着千家万户乃至整个社会的心，成千上万双眼睛都在盯着教师的一举一动。作为教师，上对国家、社会、学校和所有学生的家庭负责，下对几十上百名学生负责。总是要把各种不同的角色期望挂在心中。而教师毕竟是一个个普普通通、有血有肉的现实中人，扮演的角色不可能同时达到众多的期望值。稍有一些方面的角色扮演不如意就会换来众多的批评、指责。如果教师的责任心过重，就会整日忧心忡忡，生怕某一方面的角色扮演失误，换来责骂。过重的心理负担会导致教师的心理失衡，出现心理健康问题。

第三，过完美的自我期望难以如愿使教师出现心理健康问题。教师作为知识和道德的化身，常潜意识地把完美作为自己追求的人生目标。工作中，教师总是希望自己在各方面都作得尽善尽美，样样都不比别人差，并且渴望他人看到、肯定自己的成绩。而往往忽略了自身的条件限制。所以，教师如果不能理性地分析失误，把原因都归结到自己身上来，就会内疚、自责，甚至感到悲观厌世。带来心理上的不良反应，出现心理健康问题。

第四，教师的劳动报酬很难反映教师劳动价值使教师出现不平衡心理。不可否认，近年来教师的待遇得到了大幅度的提高，党和政府花了很大的力气在保障教师的工资兑现上，这些都极大地改善了教师的生活状况，提高了教师的工作热情。但是，教师的工作待遇方面还是存在一些问题。一方面，当前教师的报酬水平还是难以反映教师的劳动价值。部分教师在心理上不平衡，自己的工作并不比公务员轻松，但工资待遇却相差较大，更何况一些公务员在工资以外还有较多的灰色收入。另一方面，当前一些较贫困地区由于地方财政不足，教师的工资仍难以准时足额到位，部分教师选择到东南方待遇较优厚的地方就业。这些因素都对教师工作心态的稳定，对教师的心理情绪有一定的影响，出现一些抱怨情绪。

三、教师工作压力造成的心理健康状况的对策

（一）教师工作压力造成的心理健康状况的对策

1.如何应对教师因工作压力造成的心理健康状况？

第一。教师要以积极的心态面对新形势、新问题，体验工作的快乐，寻求生活情趣。面对教育改革的新形势，教师要跟上社会进步和教育改革的步伐，主动去适应新形势下对教师的要求，不断地充实自己，在工作中去体验成功的快乐。教师的工作不仅仅意味着艰苦的付出，也充满了创造的激情、心灵碰撞的感动、德学双修的充实、育人的快乐和幸福。

第二。社会和家长要为教师 “减负”。社会各界和广大学生家长应充分认识教师工作的艰巨性、特殊性，不要把培养下一代的责任全都压在教师身上。对教师的要求应该合情合理，使教师力所能及，不要赋予教师太多的角色和过高的期望。第三。教育内部要为教师 “减负”。对于处在“应试教育”与素质教育的夹缝中尴尬不堪的教师们，学校和教育部门是否可废除使教师穷于应付、疲于奔命的以“学生考分和升学率”来考核教师的一系列评定标准，切实制定新的工作量、工作质量考核标准，以减轻教师巨大的心理压力。

第四。解决好教师自身利益与教师的角色责任之间的矛盾。社会在赞美教师是春蚕、蜡烛，强调教师的奉献和责任的同时，不能忽视了教师作为一个平凡人的需求，要懂得关爱教师。学校、社会、家长要对教师的工作提供支持、激励，创造条件让教师体验到成功的喜悦。在不违背教育法律和教学规律下，让教师施

展才华，打破常规，不断创新，使教师在学生的成长中体验工作的成就感。千方百计为教师解决生活困难，解除教师后顾之忧，让教师在物质上有满足感，精神上又能享受到教书育人的乐趣，真正做到安教乐教。

第五。让教师学会合理的宣泄。其实教师体罚学生，并不是说这位教师就是虐待狂，而是他在本来已经满负荷的工作状态下，又受到了刺激，这必然会使他因烦躁而做出一些不理智的行为。让教师学会合理的宣泄，杜绝因教师心理问题带来的一系列体罚、虐待、殴打学生的事件发生。

（二）教师工作压力造成的心理健康状况的具体对策

1、换位思考认同法——正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到认为不公平的生活事件或不协调的人际关系、以及不愉快的情感体验时能换位思考；

2、推移时间遗忘法——有时时间是解决问题的最好方法。积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念。不要让痛苦的过去牵制住你的未来；

3、顺其自然自我解脱法——学会自我放松，在适当的情况下想说便说(找自己信得过的人)，想休息便休息(劳逸结合)，想娱乐便娱乐(自我发泄)……实在不想做事时可暂时放下，不追求十全十美(追求卓越并非追求完美)；

4、注重过程淡化功利法——建立合理的、客观的自我期望值。例如，对待学历、职称、职务、乃至人生，都应注重努力的过程而淡化结果。需注意两点：一是你的奋斗目标要合理；二是有时做事可往最坏处着想，向最好处努力；

5、众人面前理智法——在众人面前最好多观察、思考，少盲目表现自己。人人都会有这样的心理体验：当自己在众人面前盲目表现之后，却后悔自己的言行举止有损自己的形象而忧心忡忡；

6、更新环境自我调节法——在压力太大、心情不佳时变换一下环境。例如室外观景、室内养花、美好事物的想象、恐怖事件的回避(耳不听、眼不见、心不烦)；

7、音乐与生理保健法——各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声、谩骂声等都会影响你的心态，因此，你可以多听一些优美的音乐，以缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要。同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视；

8、自信自主激励法——即相信自己是最好的、最可以依赖的。每桩伟业都是由信心开始。

总之，减轻教师精神压力任重而道远，不但需要我们高度重视，更需要我们积极行动。只有建设一支身心健康、蓬勃向上的师资队伍，才能圆满地完成教书育人的使命，从而能做到：快乐教学，健康生活！