化压力为动力,笑对挑战_如何化压力为动力

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学会自我调适，化压力为动力

在中国，教师是一个被神圣化的职业。一提起教师，我们马上会想起“人类灵魂的工程师”这句话，它已经成为中国人对于教师职业的定位。由于头上顶着神圣的光环，教师得处处小心，唯恐稍有不慎造成不良的影响。而且随着素质教育的不断发展，社会和家庭对教师的期望和要求也越来越高，上级领导的希望，学生家长的期盼，同行之间的竞争就象一个大磨盘压的我们喘不过气来。沉重的心理压力不仅有损教师的身心健康，而且也会给学生以及教师的家庭造成一定的影响。因此，如何化压力为动力，笑对生活中的挑战是每个教师共同面对的问题。

一、希望家长和社会对教师工作多些理解、少些苛责。其实，教师只是平凡的普通劳动者，希望社会能把对教师的期望值定于普通人的标准，以一颗平常的心去审视教师，去要求教师。

二、上级部门应该重视教师心理健康，及时掌握其心理动向，尽量把压力降到最小，取消名目繁多的检查和评比。

三、教师要学会自我调适。

1、舒缓精神压力，学会自我放松。教师在工作之余，可以听听音乐、散散步，也可以和几个朋友在一起聊聊天，另外，也可以利用节假日，走出家门，走进大自然，使自己彻底放松，忘记烦恼，这些都是不错的舒缓精神压力的办法。

2、适当的进行体育锻炼。适当的体育锻炼，不仅可以促进教师的生理健康，还可以分散教师的注意力，让教师从情感或身体紧张中放松，促进教师的心理健康。

3、积极、乐观地面对挫折。每个人在工作中都会遇到挫折，这是很正常的，焦虑和烦躁也无济于事，所以我们要乐观、积极地去面对挫折，冷静地思考应对办法。事实上，机会对人是均等的，只有不断总结，挖掘自己的潜能，在准备中等待机会，才能善于抓住机会，走出属于自己的路！

4、教师对自身的水平和能力要有清醒的认识，立足现实，量力而行，少盲目表现自己。这样，我们就不至于因幻想和现实的差异而给自己带来压力。总之，教师应适当掌握应对压力的方法，在面临压力时方能有意识地进行自我调控，保持一种健康、乐观、积极向上心态，化压力为动力，笑对生活中的挑战。