海 马 记 忆 训 练_全马训练计划

海 马 记 忆 训 练由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“全马训练计划”。

海 马 记 忆 训 练 一．唤醒身体

1.闭上眼睛吃饭（每当桌子上满是食物的时候就闭着眼睛吃饭）

2.用手指分辨硬币（经常用手指分辨硬币或者象棋）

3.戴上耳机上下楼梯

4.捏住鼻子喝咖啡

5.放开嗓子大声朗读

6.闻咖啡看鱼的图片

二．寻求脑刺激

7.到餐馆点没吃过的菜

8.把自己的钱花掉

9.专门绕远路

10.用左手端茶杯

11.听不同类型的歌曲

12.每天睡觉6小时（每天23:00前睡觉，5:00起）

三.积极锻炼左右脑

13.去陌生的地方散步

14.判断自己是左脑型还是右脑型

15.用直觉做判断 四.补充脑营养

16.甜食让你变聪明（每天吃点甜食）

17.吃早餐能活化大脑（每天吃早餐）

18.多咀嚼可以提高成绩（每天没事嚼口香糖）

五.越运动脑子越好（每天都运动）19.每天快走20分钟

20.多做手指操（一天十次手指操）

21.尝试全新运动

六.改善脑活性 激发灵感

22.记住每次成功的感觉

23.对自己说“肯定能行”

24.写100个自己喜欢的东西

25.变幻视角看问题

26.一想到就说出来

27.让脑偶尔无聊一下（每周给自己半小时无聊时间）

28.看重来不看的电视节目

29.亲身体验是脑最宝贵的财富

30.做个倾听者十分科学