心理咨询讲座_心理咨询系列讲座之

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心理健康知识讲座

一、什么是心理健康

1946年第三届国际心理卫生大会曾为心理健康下过一个定义：“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。显然，这一定义过分突出了个人体验，而且最佳状态的标准也难以掌握。我国权威机构对心理健康的定义是：心理健康是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定的状态。

郭念峰教授1986年在《临床心理学概论》一书中提出评估心理健康水平的十个标准：

1、心理活动强度：即遇到突发心理刺激的反应强度。这与人对外部事件的充分理智的认识程度、人的生活经验、固有的性格特征、当时所处的环境条件以及神经系统的类型有关。

2、心理活动耐受力：慢性、长期心理刺激的应对能力。顺境与逆境的自我调试能力。

3、周期节律性：人的心理活动在形式和效率上都有着自己的内在节律性。

4、意识水平：注意力品质的好坏为客观指标。

5、暗示性：易受暗示性往往情绪和思维很容易受外部影响而变化。

6、康复能力：与认识能力，经验，时间有关。

7、心理自控力：情绪的强度，情感的表达，思维的方向和过程都是人在自觉控制下实现的。

8、自信心：当一个人面对某种生活事件或工作任务时，首先是估计自己的应付能力。有两个种倾向：过高，过低。自信心实质上是正确自我认识的能力，这种能力在生活实践中逐步提高。

9、社会交往：为类的精神活动得以产生和维持，其重要的支柱是充分的社会交往。社会交往的剥夺必然导致精神崩溃，出现种种异常心理。一个人能否正常与人交往，标志着一个人的心理健康水平。

10、环境适应能力：从某种意义上说，心理是适应环境的工具，人为了个体保存和各族延续，为了自我发展和完善，就必须适应环境。因为，一个人从生到死，始终不能脱离自己的生存环境。随环境的变化，通过主动性和被动性措施使自身与环境达到新的平衡，这一过程叫做适应。有积极适应和消极适应。

心理正常包括心理健康与不健康，心理异常包括变态人格，确诊的神经症，其他各类精神障碍。心理不健康分：一般心理问题，严重心理问题和部分可疑神经症。心理咨询师负责协助心理不健康的人群回归健康，并为心理健康人群向着体验幸福快乐的人生目标成长与发展提供心理学指导。

二、关于心理咨询

“心理咨询？！” 听到这个词，不少人立刻把它与“精神病”、“心理变态”等词联系在一起，并表现出一种似乎有些害怕或不安的情绪。这其实是对心理咨询的误解。什么是心理咨询？心理不舒服了要不要去找心理咨询？许多人没想过，或者是找不着或者根本不想找。不知道心理咨询的是因为心理咨询宣传不够，人们缺乏了解；没想过要找心理咨询的人，是因为还没意识到：心里抑郁、烦闷、不适、生气、矛盾等心理上的问题对身体健康的危害性。不愿意找心理咨询师进行心理健康咨询帮助的人，是因为错误的理解为只有患精神病才去见心理医生，自己心理没病就不用去见，而且见了怕人知道了会笑话，担心自己的隐私传出去。也有的视之为软弱羞耻的事，害怕别人说三道四，担心别人说自已患了精神疾病而引发更多烦恼。找不着心理咨询师是因为现在针对正常普通人的心理咨询机构不多，而有了心理问题或身心处于亚健康，不想去找心理咨询的人除了考虑经济上的原因，主要是认识不到心理咨询的保健作用和对个人发展的促进作用。

心理咨询也不是给你做思想工作，也不是猜猜你心里想什么。心理咨询要帮助的主要是那些在生活、学习和工作中遇到困难和挫折的正常人群。在咨询中，咨询师运用心理知识和技能，帮你面对挫折，走出消极

心态，找回自信，重建生活新秩序。同时，你还学会解决各种问题的方法，提高应付今后生活中出现各种挫折的能力。

2001年8月，经国家劳动和社会保障部批准，我国开始启动心理咨询师的职业化工作。由国家颁布《心理咨询师国家职业标准》。心理咨询师运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过心理咨询的技术与方法，帮助求助者解除心理问题的一种高尚的职业。这一定义涵盖了心理咨询作为一种职业的全部内容，其中包括：

1、心理咨询师作为一种职业，从业者即心理咨询师必须掌握基本知识，其中既有心理学的一般知识，又有心理咨询临床操作的相关知识。

2、心理咨询师使用的方法，只能是心理咨询的技术和方法。所谓心理咨询的技术与方法，既包括非标准化的技术，如心理咨询；又包括标准化的技术，如心理治疗，心理咨询和心理治疗，当然不包括药物的使用。

3、《标准》中所说的帮助求助者解除心理问题的含义有二：首先咨询关系是求和帮的关系。这种关系在心理咨询中有普遍意义，不管哪种理论指导的咨询，不管使用的是标准化的或者非标准化的手段。咨询关系都是求和帮的关系。其次，帮助求助者解除的问题，只能是心理问题，或由心理问题引发的行为问题。除此而外，咨询师不帮助求助者解决任何生活中的具体问题。

心理咨询是心理咨询师协助求助者解决心理问题的过程。心理治疗是心理咨询师对求助者各类心理与行为问题进行矫治的过程。心理咨询解决

一般性心理问题，心理治疗解决严重性心理问题和神经症性心理问题的开始和康复期。心理咨询可以帮助家庭和谐，工作顺利，可以为咨询者进行人生规划，帮助提高咨询者自信心和交际能力，使咨询者积极向上，充实快乐。

三、心理咨询的作用

如今市场经济时代竞争激烈，人们的压力感过大是一种普遍现象，虽然它本身不是一种病，但他却在一系列严重的疾病甚至致死疾病的形成发展过程中起着重要作用，因生活紧张心理压力过大引起的精神疲劳、癌症、高血压、溃疡病、糠尿病等心身疾病已为现代临床医学所证明；我们的心灵无时无刻不在承受着社会施加的各种各样的压力。工作的变动、人口的流动、竞争的激烈、生活节奏的加快、恋爱情感障碍、夫妻关系紧张、子女教育困难、家庭不和谐等问题使人们的心理经常处于失衡的状态。由于心理失衡而影响心理健康，这不仅降低您学习工作的效率，还可能导致人际关系的恶化，危及婚姻的稳定及家庭教育的顺利进行。更有甚者，由于心理不健康，不良情绪的长期积压还会导致众多的社会矛盾，屡见不鲜的自杀、他杀、虐待等种种人间惨剧就是证明。在国外，心理健康观念已经渗入人心，当发现自己心理不适时，人们普遍自觉去看心理医生。在国内，北京、上海、广州等开放性城市的人们也意识到心理健康对生活的重要性，很多家庭还专门请心理咨询师作为家庭心理健康顾问，指导他们的工作、婚姻和教育孩子等。

但由于我国心理学相关学科起步较晚，从总体来说心理健康服务还显得非常落后，首先是我国专业心理人员少，统计显示，我国每百万人口只有2.4个心理工作者，但美国每百万人口就有1000个心理学家。相比之下，我国心理服务质量水平可想而知。再有就是由于传统观念的影响，长期以来人们对心理咨询存在在种种偏见，认为看心理医生是极不光彩的事，宁可忍受心灵的煎熬，也不愿踏进心理咨询的大门，使很多心理问题得不到应有的解决。

目前有很多“患者”打电话给工作室，之所以将这部分人定位为“患者”，因为从谈话中咨询师觉察到他们的心理疾病已经严重影响到他们的学习工作和生活，他们已经不能进行正常的人际交往，整天沉溺于痛苦之中，甚至自暴自弃。更为严重的是，部分心理障碍者还无意识的伤害跟他亲密的人，如父母、妻子、儿女等，使他的亲人也生活在痛苦之中。对此，我们觉得很痛心，但也爱莫能助，因为他们不走进心理咨询室，我们就无法帮助他们。他们因此也付出了与生活中很多幸福擦肩而过的沉重代价！

在这个忙忙碌碌的时代里，没有谁的心灵会一尘不染，人生的路如此漫长而又短暂，也没什么过不去的坎。只要你敢于面对自己，接受帮助，你的生活就会重现阳光。身心都健康才是现代健康新理念，心情舒畅，你会发觉自己的步伐跑得比谁都快！

我希望——每个人都成为心理健康的人，成为可以帮助他人的心理健康咨询师。

生活中，每个人都可以做业余的心理咨询师，为亲人朋友，为身边需要帮助的人解除生活烦恼。然而，并不是每个人在每个时候都能清楚自己的状态。社会是个大舞台，每个人都扮演着各自不同的角色。由于社会和他人对你的角色要求和期待是随时变化的，有时候就可能出现角色失调或角色冲突，从而使你的生活不顺畅，出现心理冲突。基于资深人士的心理咨询经验，目前心理咨询的方向是：成年人的心理问题要到童年去找原因，而孩子的心理问题要到父母那里去寻答案。当你遇到心理问题，请你仔细想想，在什么时候的什么事情没有得到很好的解决，到现在才从潜意识中表露出来困扰着你呢？是童年的特定遭遇吗？是家庭的教养方式吗？是重大的生活事件吗？找到它并从认知和情感上剖析它，把停滞的东西和凝结的往事重新整理融化，和现在的你的状态统一起来。当生活中不会再有阴暗的角落，你才会轻松愉快。心理咨询是心理咨询师协助求助者解决各类心理问题的过程，它的终极目标是助人自助。心理咨询师通过启发、引导、支持、鼓励，帮助求助者领悟到内心存在的冲突，矫正错误的认知，做出新的有效的行为，从而达到解决问题、促进发展、完善人格的目的。

整个过程，始终是求助者主动。咨询师只是起一种协助、指导的作用，不会主观地指示求助者一定要怎么样做或者一定不能怎么样做，与求助者共同分析、讨论、设想有助于解决问题的各种方案，以及不同方案可能导致的不同后果。一句话，心理咨询师就是来访者的镜子。不仅帮他（她）看到自己不曾觉察的那一面，从而让他们更全面地了解自己，而且把灿烂的阳光反射到阴暗的角落，暖遍他们的全身。当你的事业出现

危机，当你的情感遭遇伤害，当你的婚姻发现裂痕，当你的子女面临学习障碍„„你心灵的焦虑、烦恼、痛苦，谁与解除？当你追求成功、渴望幸福，你的心却又迷惑，谁予指路?

心理咨询是一个崇高的职业，心理咨询师就是心灵的工程师，他们通过科学的技术和方法，给咨询对象以帮助、启发、教育，使求助者在认识、情感、态度上有所变化，产生积极的观念和行动，解除心理问题，更好的适应环境，促进个性发展和潜能开发。这是一件非常有意义的工作。在助人的过程中，心理咨询师也从中磨砺自己，锻造品格，完善自我，获得了不断的成长。当一个求助者满面愁容的走到咨询师面前，表现得痛苦而无助，心理咨询师以自己的人格魅力和专业技术，最终帮助其摆脱了困境，高高兴兴地走出咨询室。我想这就是一个心理咨询师最大的幸福。我是一名心理咨询师，拥有宽广的胸怀和一颗仁爱之心。志愿做所有经历心灵痛苦和迷茫的人一盏明灯。我愿做人们的情绪垃圾筒、心灵净化器、人格完善机。用我的生命和热情，智慧和学识，爱心和耐心，点燃一个又一个火苗。让人们重新注满生命的力量，体验与成长中，我们是快乐的，学习与工作中，我们幸福的向旧我挥手告别，每天都在踏上新的生命旅程，迎着阳光，沐着春风，轻盈地走在通往理想的道路上，每一个经过我的人都被我的微笑所感染，我笑着向他们招手，他们微笑着回应，您好，您好。和我谈谈吧，您会充满力量，和我相识吧，您不会拒绝阳光。心灵的抚慰，亲切的关怀，有什么比这珍贵呢？让我帮您成为自己和他人的心理保健师，终生受益，亲人受益，三代受益。

四、日常生活中需要咨询的问题

1.不良的情绪，遇到事情烦躁不安，失眠，无名之火，给生活带来负面影响，它是导致心理问题的根本。2.人际关系不良

3.考学就业，失业下岗。

4.厌学、逃学、辍学、早恋、沉溺网络等问题。

5.学习动机缺乏，动机过强，注意力不集中，记忆力差，方法不当，考试焦虑等

6.孩子叛逆，亲子关系紧张。

7.青春期生理健康与心理发育引起的自卑、孤独等问题。8.工作中的压力，上下级关系的矛盾。

9.婚恋情感，夫妻生活不和谐，婚姻离异等问题。10.更年期综合症的异常心理表现。11.老年空巢期失落感带来的一些症状。

12.以上问题未及时得到解决，将容易引起的焦虑、抑郁、恐惧、强迫症状等深层次的心理问题。

五、我国心理健康状况。

据世界卫生组织统计，世界上有２０％－３０％的人有不同程度的心理问题和行为异常。研究者发现当前我国中小学生心理健康状况不容乐观。小学生有心理和行为问题的占总数的１０％左右，初中生占１５％，高中生占１９％，大学生中有30%的人存在潜在的心理问题。并有逐年递增的趋势。目前开展心理健康教育最大的困难就是专业人员的严重匮乏。众所周知，心理健康教育是科学性很强的教育活动，这就要求从事心理健康教育的人员掌握相应的心理学、教育学知识，要由学过专业知识受过专业训练的人员来承担这一工作。

我国现在在校的中小学生有近２.５亿，如果按照美国每4000-5000学生配备一名专职的心理健康教育教师的标准，我国仅中小学就需要50000多名专职的心理健康教育教师。按照我国目前的状况，即使每个心理学专业的本科毕业生都去从事心理健康教育工作，在100年时间内也不能满足目前对这方面人才的需求。

六、和谐家庭亲子共成长教育

建立和谐社会不仅是政府的任务，也是每个家庭的责任。家庭是社会的细胞，“细胞”与整个“肌体”息息相关，每个“细胞”和谐了，整个社会“肌体”必然会和谐。因此，要构建和谐社会，必须首先构建和谐家庭。

家庭是孩子们出生的地方，是第一个生活环境，是成长的基石。家庭生活是否和谐，对孩子身心发展影响极大。一般说来，生活在和谐家庭的孩子，身心发展都是健康的，成长都是顺利的；孩子若在心理、品德、学业上出现了问题，个别孩子离家出走、自杀，往往与家庭生活不和谐、家庭关系不和睦有直接的关系。因此，建设和谐家庭也是教育好子女，促使子女身心健康发展的重要前提。

建立和谐家庭，做父母的首先要处理好夫妻关系。

现在，中国的家庭，绝大多数是核心家庭，即由父母和子女构成的小型家庭。夫妻关系是家庭的主体，在家庭关系中起主导作用，夫妻关系是家庭和谐的决定性因素。家庭虽然是社会中最微小的细胞，结构也很简单；但家庭生活的内容却十分丰富，也相当复杂。在日常生活中，夫妻之间难免发生这样或那样的分歧、摩擦和矛盾。其实，这并不可怕，只要善于处理和解决，最终是可以化解的。但如果处理、解决不好，处理不及时，夫妻间的的分歧、磨擦和矛盾，会把家庭生活搞得一团糟。而子女由于独立生活能力比较差，对父母和家庭有很大的依赖性。“一团糟”的家庭生活，会对子女造成极大的伤害，使子女没有安全、幸福感。

家庭对子女来说，本来应该是避风港。然而，有的夫妻关系矛盾重重，关系紧张，各不相让，甚至酿成连绵不断的“家庭战争”。偌大的房间，安放不下子女的一张安全的“课桌”。在这样的家庭里，子女在家庭里

得不到该得到的，就会逃离家庭，到别人那里去获得，弄不好就会走上犯罪的邪路。许多违法犯罪青少年就是出自这样的家庭。

常言说：家和万事兴。“家和”，就是家庭和睦。“家和”是培养教育子女的重要前提。夫妻关系和睦，家庭生活和谐，子女就会感到安全、放心、幸福，无忧无虑，心情舒畅，就能安心读书学习，身心健康，成长顺利。子女是家长的希望，是国家的未来，做父母的一定要从培养教育子女的这个“大局”出发，携手并肩，共同努力，营造有利于子女健康成长的和谐家庭。

建立和谐家庭，要处理好父母与子女之间的关系。

我们教育子女，就是通过父母与子女之间的“互动”，使子女接受父母的教育。如果父母与子女之间关系不协调，正确的教育则难以顺利实施，子女会拒绝接受，父母的教育就会劳而无功。如果子女与父母之间相互对立，互不相容，父母的管教会受到抵触，甚至会导致家庭暴力。青海夏斐和浙江金华徐力母子的悲剧，就是血的教训。

孩子小时候，由于独立生活和生存能力比较差，对家庭和父母的依赖性很大。孩子年龄小的时候，与父母不能“抗衡”，子女只能屈从于父母，别无选择。特别是有的家长，头脑中封建家长制的残余思想，至今还没有完全消除，觉得自己对子女“有绝对的权力和威严，若民贴老子说话，当然无所不可；儿子有话，却在未说之前早已错了。”面对这样的家长，子女是有口难辩，即或是“口服”心也不服。

随着子女年龄的增长，特别是到了青春发育期，成人感日趋强烈，独立自主意识大增，不再愿意做父母的“附属品”；遇事有了自己的主见，对父母不再像小时候那样言听计从，俯首帖耳，与家长能“势均力敌”了。到那个时候，就特别需要家长谨慎地处理与子女之间的关繁。父母与子女之间的分歧、矛盾和冲突，主要是思想观念方面的差异造成的，也就是我们常说的“代沟”。代沟在父母与子女之间是客观存在的，不管是从社会发展还是从孩子的发展来说，都是有益的，家长必须要正视。两代人之间的差异分歧和矛盾是不可避免的，特别是在社会急剧变革的今天；而“代沟”在家庭里，在父母之间表现得要比社会上尖锐多了，冲突也激烈多了。

对于“代沟”，我们不能强求完全消除，也不可能完全消除。正确的态度是，要与子女保持思想的沟通，了解子女思想的来龙去脉，多进行“换位”思考，努力做到相互理解，求同存异。在此基础上，因势利导，循循善诱，引导子女朝着社会和家长所期望的方向前进。如果子女暂时不能接受家长的教育，耐心等待也是必要的，要子女完全理解父母的心意，有时也需要“时间”帮助。操之过急，往往会适得其反。

构建和谐家庭，做父母的必须切实加强自身的思想、道德、心理诸方面的修养，努力提高自己的素质，尽快使自己成熟起来。我认为，一个人的成熟有三步：第一步是结婚，第二步是生育子女，第三步是子女成家。有了子女，做了父母，这是成熟的关键一步，家长要走好。

有人说，家庭是讲“情”不讲理的地方。夫妻之间没有根本的利害冲突，处理夫妻关系，要多替对方着想，要宽容退让。“比大海更宽广的是人心”，“退一步是海阔天空”。在父母与子女之间的矛盾中，父母作为成年人，作为教育者，是矛盾的主要方面。要减少差异，弱化分歧，化解矛盾，父母肩负着主要的责任。父母要努力处理好与子女之间的关系，以保证家庭教育畅通无阻，顺利实施。

1、和谐家庭亲子关系：三分之一的时间在家中度过

父母是孩子最好的老师！一个孩子的成长乃至成才，并不依赖于父母所提供的丰厚的物质条件，而取决于父母对孩子的教育方式。

很多时候，有意识的引导教育，比临时补救要轻松有效得多！孩子在不同的成长时期会遇到不同的困难，学习上的挫折、心理上的稚嫩、生活上的困扰，如何在第一时间获悉孩子遇到的问题，如何以轻松和谐的方式与孩子取得沟通，这些都是每一个珍爱孩子的家长应该关心了解的。

2、我心目中的好家长

能与孩子交朋友。

经常和孩子一起活动

以身作则

宽容

给孩子空间

有知识，有思想，与时俱进

懂得正确的教育方法

和蔼可亲

家庭教育对于一个孩子是否能健康成长，起着举足轻重的作用。所谓“5+2=0”说得就是学校和家庭教育不协调导致的一种教育失败。现代家庭，成功是资本，挫折是财富。生活体验，成功是信心，挫折是毅力。家长需要确立和孩子共同成长的理念，以良好、开放、多样的家庭学习氛围，与孩子共处、共学，读懂孩子的个性、情感需求，与孩子共享成长的乐趣，一起发展。可以说，“亲子共成长”是终身学习理念的具体体现。

1996年，联合国教科文组织“国际21世纪教育委员会”在《教育：财富蕴藏其中》的报告中认为，终身教育是进入21世纪的关键所在。目前我国已经进入了社会转型期，人的需求出现了多样化的趋势，开始关注人的全面发展。而促进人的全面发展有两个基本条件，一是个体有自我发展的欲望，二是社会提供必要的条件。

目前，创建“学习型家庭”正成为热门话题。家庭教育指导的工作目标之一是促进家长和孩子共同成长；工作任务之一是优化家庭教育环境；工作原则之一是将创建学习型家庭和推行终身教育相结合。

1.家庭生活空间的优化

调查显示，三口之家的核心家庭占被调查总数的60%，父母作为主要教养人的人数占总数的60%，基本有书房的家庭占总数的77%，这说明随着家庭生活环境的日益改善，父母作为主要教养人这一趋势，为亲子共同生活与学习提供了有利条件。

2.终身学习理念的树立

在“学习型家庭中的家长应做些什么”方面，有43%和35%的家长把营造家庭学习气氛和读懂孩子这本书作为重要的家长行为，这说明越来越多的家长意识到环境与了解孩子的需求是不容忽视的关键。虽然选择“成为孩子学习的榜样”、“完善自己的知识结构”相对少些，只占总数的16%和7%，但“终身学习”的理念正开始走进家庭。存在问题：

1、重视双向互动，忽视全程学习

全程性是“学习型家庭”的学习特点之一。调查中，有63 %的家长理解为亲子双向互动的全过程，有9 %的家长理解为学习某一内容的全过程，只有4 %的家长认为是渗透于一日的全过程。由此说明，相当多的家长还只是停留于单一形式或内容上，忽视了渗透性，把亲子时间理解为纯粹的教育时间，而非大量的生活式学习。

2、重视兴趣需求，忽视年龄特点

从“创建学习型家庭中应让孩子获得什么”的调查中，绝大多数的家长选择了学习兴趣和需求、独立的人格，分别占总数的42%、31%，而情感交流与沟通、开朗的个性却分别只占总数的 22 %和13%。由此说明，家长的教育行为越来越与未来社会、人才的要求相适应，把书本知识的学习置于重要的地位，而忽视了幼儿这一年龄阶段情感体验和个性品质培养的关键期，忽视了家庭情感互动功能，把学习型家庭的创建片面理解为单纯的书本知识的共同学习以及对知识学习的能力准备。

3、重视终身学习，忽视角色转换

在“创建学习型家庭的关键应有哪些意识”调查中，有45%、40%、26%的家长分别选择了让素质教育走进家庭、终身教育、可持续发展的意识，只有8 %的家长认为最关键的意识是向孩子学习；在“家庭活动”中，有83 %和40 %的家庭主体活动是读书看报与看电视，而“和孩子游戏”只占36 %，且位于看电视之后。

由此说明，广大家长存在着终身学习本体化的倾向，即个体化行为，而非家庭成员间的互动学习，存在着观念转化为行为的断层。家家开展“亲子共成长”实践活动

（一）宣传指导，帮助不同层次家长提高认识

信息化社会的发展家长对学习型家庭的内涵理解得较为深刻。如：应具有终身学习的意识，创建平等、互重、对话的新型亲子关系等等。但是，往往缺乏向孩子学习的意识，按自己的意愿定下孩子发展的目标，造成认识上的误区。在心理咨询师的帮助下，为亲子共读提供可借鉴的理念和方法。在观念碰撞中，帮助家长读懂孩子这本书，寻找与孩子共同成长的有效途径，共同营造亲子共读的家庭学习氛围。

对于现代社会的家长而言，在儿童由“生物人”变为“社会人”的过程中，父母不仅是教育者，同时又是受教育者。在学习化社会的今天，孩子不仅仅在受父母的教育和影响，同时也在“社会化”着父母，也就是说，两代人的社会化既有共同性，又有双向性。共同性指两代人共同成长，双向性则指两代人的相互影响。因此，现代家庭应该突破单向的教育模式，采用亲子交互式的学习模式，设身处地地站在孩子的角度来思考问题，向孩子学习，营造一种“跨越代沟”的和谐的亲子关系，通过分享交流、平等尊重，达到共同成长的目标。

（二）营造适宜氛围是构建“亲子共成长”理念的心理基础

随着现代家庭生活质量的提高，人们开始从物质生活享受转向精神生活享受。因此，在构建“亲子共读”理念的过程中，营造适宜家庭学习的物质环境、心理环境和信息环境氛围是非常重要的。

一是创设良好的家庭物质环境。即给孩子留有活动的空间，包括在社区创设一方空间；提供有利于孩子阅读的良好环境，并将图书作为给幼儿提供学习经验、获得处理问题方法、开发各种非智力因素的良好媒介。

二是创设和谐的心理环境。温馨的家庭生活和学习氛围是孩子成长的阶梯。在这样的环境中，孩子心情舒畅，精神振奋，容易产生愉快的情绪体验和积极向上的学习需要。因此，家长既要注意亲子沟通的行为方式，创造一种“听的气氛”，学会“平等对话”，又要建立和睦的家庭氛围和合理的家庭生活方式。三是创设丰富的信息环境。良好、开放、多样的信息环境起着帮助孩子扩大视野、培养探索兴趣和习惯以及陶冶情操的作用，它可以不断提高家庭生活的文化含量，开拓与孩子沟通的信息渠道。

（三）把握年龄特点是实施“亲子共成长”活动的关键环节

“读懂孩子这本书” 是科学，是艺术。由于每个人在成长过程中每一个年龄阶段上有着不同的心理需求，有不同的关键期，因此，怎么读，读什么，没有通式。

对于孩子来说，他们年龄虽小，但内心世界的丰富性并不亚于成人，每个孩子的精神世界都是一本独特的、非常耐读而且不易读懂的书。如果真正读懂了，读通了，才能与孩子共同成长。

因此，作为“亲子共成长”主角之一的家长更应设身处地地站在孩子的位置上，共同用情感体验、智能和童心介入到孩子的内心世界，去理解、把握孩子年龄特点和心理需求，从而产生“共感”，并借助于孩子身心特点、个性发展所能接受的亲子阅读、游戏、亲近自然、主题探究的共读形式，参与到孩子的活动中去。在一系列亲子共读中，既让孩子感受父母的关心与爱心，又让家长意识到孩子有其“一百种语言”来探究世界，感悟到给孩子最宝贵的礼物是与孩子相处的时光，在共处中，读懂孩子这本书，确立和孩子共同成长的理念，从而更好地促进平等沟通，增强亲子感情，密切亲子关系，满足孩子情感体验与个性需求。

专业的心理咨询师担任家庭心理健康顾问，针对每个家庭具体情况进行专业的家庭教育辅导，为家庭每个成员建立相应的心理成长档案，进行心理保健，让家庭成员学会如何解决生活工作中的种种问题，如学习问题、教育问题、好的生活习惯养成问题、亲子沟通、夫妻的沟通、在工作中的压力、人际关系、调节自己的情绪等。 家庭心理健康顾问内容简介：  A、养成好习惯，好心态。 B、亲子沟通，夫妻沟通。 C、人生规划设计  培训目的：



1、理顺价值体系，寻找人生目标及实现目标的路径。

2、唤醒自我、开发潜能，实现理想自我。

七、刚进入中学的学生的个性特点和调试。

小学生的性格发展特点：从自我中心到社会化，从依赖性发展到独立性。智力、集体意识、道德意识的发展。

 小学生个性发展中的问题及调适：

1、任性固执不能自我控制。

2、孤僻冷漠自卑。

3、其它不良倾向。

刚进入中学的学生学习心理障碍主要表现：

1、厌学：表现在对学习缺乏兴趣和热情，不做作业，借故逃学。

2、自卑：表现为学习中缺乏自信，遇到困难束手无策，逃避困难，对成功不抱希望。如一部分学生，由于成绩差，加上教师、家长有时不合适的指责，从而引发自己对自己缺乏信心，认为自己天生笨，没有别人聪明，经常为学习不好而烦恼

3、焦虑：如有的学生，他们有上进心，但学习上多次受挫，考试成绩不理想，于是导致课上害怕老师提问，碰到问题不敢向老师请教，听到考试就害怕。久而久之，孩子就会变得思维迟钝，精神惶惶惚惚，注意力不集中，记忆力下降等。

4、闭锁心理：学生表现为对外界评价过于敏感，回避失败的意识较强，封闭自己的内心世界，常把学习中的烦恼压在心底，引起消极的情绪体验，孤独感强。从而妨碍了智力和潜能的发展，严重的会导致人格变化。

5、嫉妒：表现为对学习成绩和活动能力高于自己的同学产生不满，甚至憎恨的情绪。如有的同学专门找别人的“毛病”，经常在老师前“告状”，由此，希望别人不如自己。

6、还有其他的一些心理障碍，如依赖，骄傲等，都给学生的学习带来或多或少的影响。

七、中学生的个性发展与调试。

性心理的影响日益增强。三个阶段：疏远期，接近期，恋爱阶段。性生理，性心理开始成熟，但性伦理和性道德准备不足，对性知识也非常欠缺。因此家长和教师应该正确认识和客观对待中学生出现的性生理和心理变化，要加强引导和教育，消除他们的不安和好奇心理；对正常的男女交往要加以鼓励，使期建立冷静、自然、科学的性态度和性观念，从而形成正确的性自我意识和性伦理观念。心理上的闭锁性与渴望社会交往的强烈矛盾。一方面中学生由于对自我的关注，使其活动更多地指向自己的内心世界，产生更多的内心自我内心体验，加之中学生独立性和自尊心的发展，使他们不愿意向别人露自己内心的秘密，出现了心理上的闭锁性。中学生闭锁心理的出现，标志着他们自我意识的发展，说明中学生的自我思考开始变得深入、持久，这是中学生的一种积极的适应环境和进行自我监控的手段。

八、中学生个性问题及调试：

1、自我意识障碍

2、不良性心理和性倾向

3、社会适应不良

掌握性知识，遵守性道德规范，理解人生正确看待挫折与失败。学会自我分析，发挥自己的长处。自我开放，建立友谊，增强沟通。中学生心理障碍主要表现

1、幼稚、好动、贪玩、不肯学习的滞留心理，不肯动脑独立思考、靠老师和同学帮助的依赖心理；

2、对某门学科不感兴越、不爱学、不愿学的偏科心理；

3、学习情绪不稳定、学习成绩时好时差的波动心理；

4、对学习持有忧愁、烦躁、恐慌和惧怕的焦虑心理，容易自我满足、不求进取的餍足心理；

5、自认为无能、不如他人、自己轻视自己的自卑心理；

6、视学习为学生的负担、讨厌学习、最好不要读书的厌学心理；

7、为性发育苦恼、好奇或对异性好感引起情绪不稳以致影响学习的青春期困扰心理。

八、自信心的建立与阳光心态、成长体验。

个别辅导：语言激励，合理思维，调节心态，行为训练。扬长避短，发展爱好。认识自己，悦纳自己，欣赏一切，关爱他人。树立人生目标，步步走向成功。我能行，我一定能做到。

团体训练：比赛活动，情境表演，场景训练，交际智能，个人展示，朗读歌唱，阳光运动，舞蹈哲学，亲和旅游。

体验生活：渴望成功，耐受挫折，摔倒了不要空着手爬起来，你会走得更稳健。成功我体验成就，失败我获得经验，我充实我快乐，我积极向上发展。事情无大小，事情无对错，事情无好坏。换一个角度看问题，一切都会迎刃而解，办法总比困难多。

家是温柔港湾，你我停泊这港湾，风雨再大也不怕，只要有个温暖的家。人生目标：读万卷书，行万里路，助天下人。最大限度的实现身体自由，心灵自由。

九、诸城市蓝天心理健康工作室简介

诸城市蓝天心理健康工作室是专业心理咨询机构，拥有高素质心理咨询工作者，具有丰富理论和临床实践经验。秉承着强烈的社会责任感，以提升国民健康素质为使命，通过严谨、科学的咨询方法，恪守职业道德，致力于心理咨询服务，探讨心灵话题，交流人生美好感受，共同建设健康心园，从容面对生活和工作中种种压力、挫折和负性事件，使每个人走上健康幸福快乐充实的人生之旅。

心理咨询是现代社会中不可缺少的一个领域，在我国社会变革和经济转行的过程中，每一个人都面临着日益激烈的生存竞争和发展竞争，高速发展和经济环境变化已经成为对大众心理素质最为现实的挑战。人们在现实生活中都可能被各种情绪困扰，人际冲突，职业选择及其婚姻家庭等诸多心理问题，如果处理不当，就会成为影响心身健康，增加社会的不安定因素。国际经验表明，如果能够适时地进行心理疏导，对生活和工作会起到非常积极的作用。开展科学的心理咨询工作是我们的宗旨，通过我们的不懈的努力来不断提高人民心理健康水平和生活的质量，对促进社会稳定和谐及经济发展将起到非常重要的作用。心理咨询应成为我们生活中的一部分！本工作室服务形式多样，技术力量雄厚,并和专业医院、小学、初中、高中、大学建立了长期的合作关系。心理工作室主要承担个体心理咨询、家庭心理咨询和团体心理学知识讲座；并负责心理咨询师培训工作。

心理咨询的方式包括面对面咨询，网络咨询，也可通过心理热线进行咨询，还可以参加家庭心理健康计划，加入到心灵之旅团队，信心训练班，交际智能提高班，阳光心态训练班等等。你将会得到更全面，更深入的帮助。我们工作室的服务是面向全市人民，充分利用现代最新科学知识技能，来实现高质量、高标准、更好的心理咨询服务，为推动人民心理健康的发展贡献力量。

宋杰，国家注册心理咨询师，潍坊市心理咨询师协会会员，小学高级教师，大学本科学历。教育工作十八年，从事心理研究和教育咨询工作五年，带领研究市心理课题，论文多次在省市级刊物上发表。擅长心理咨询和治疗，进行家庭教育指导，助人自助，诚信保密。帮咨询者缓解心理痛苦和生活压力，调整心态，认知重建，行为治疗，心灵净化，人格完善。帮助问题儿童成长,主要帮助学习落后的,身心发育不健全,孤独自闭的,好动的,脾气坏的,留守单亲的,遭遇重大生活事件的,经常受到老师批评的,遇到困难的儿童和家长.VIP心理保健师：加盟本工作室，即可拥有您的私人心理保健师。随时为您提供心理学帮助，关爱成长，呵护一生。倡导心理健康咨询走进学校，帮助孩子们更健康的成长