我对大学生心理健康理解剖析_大学生心理健康的理解

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我对大学生心理健康的理解

李竹青

摘要：心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。随着社会的发展进步，人才竞争的日趋激烈，当代大学生也面临着各式各样的严峻挑战，承受着越来越大的心理压力。我们要正确的理解心理健康。

关键词：大学生、心理健康

一、心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质,是大学生全面发展的基本要求,也是将来走向社会,在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展,是以健康的心理品质作为基础的,一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

二、心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争,告别了中学时代、跨入了大学,进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前,在他们想象中的大学犹如“天堂”一般,浪漫奇特,美妙无比。上大学后,紧张的学习,严格的纪律,生活环境的变化,使他们难以适应。因此,大学生必须注重心理健康,尽快克服依赖性,增强独立性,积极主动适应大学生活,度过充实而有意义的大学生活。

三、心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。目前我国大学毕业生的分配工作已发生了很大变化,大学生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式,择业的竞争必然会使大学生心理上产生困惑和不安定感,惊叹“皇帝女儿亦愁嫁”。因而,面对新形势大学生要注意保持心理健康,培养自立、自强、自律的良好心理素质,锻炼自己的社会交往能力、使自己在变幻复杂的社会环境中,作出适宜自己角色的正确抉择,敢于面对困难、挫折与挑战,追求更加完美的人格,为事业成功奠定坚实的心理基础。

四、心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征,是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征,通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征,性格除了气质所包含的特征外,还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等,这些有利于大学生的健康成长。

参考文献: 〔1〕中共中央、国务院.关于进一步加强和改进大学生思想政治教 育的意见(中发[ 2004 ]16号文), 2004(10).〔2〕教育部、共青团中央.关于加强和改进高等学校校园文化建设 的意见(教社政[ 2004 ]16号), 2004.〔3〕吴鲁平.中国当代大学生问题报告[M ].南京:江苏人民出版 当代大学生是面对复杂的社会环境心理压力、心理困 惑、心理障碍日渐增强,怎么使大学生调节心态健康成长, 需要通过有效的途径和方法来解决

第一,培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应 该正确认识自我,培养悦纳自我的态度,扬长避短,不断完 善自己。其次应该提高对挫折的承受能力,对挫折有正确 的认识,在挫折面前不惊慌失措,采取理智的应付方法,化 消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想 境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受 能力应努力提高自身的思想境界,树立科学的人生观,积极 参加各类实践活动,丰富人生经验。

第二,养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的 影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规 律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲 究卫生等。大学生的学习负担较重,心理压力较大,为了长 期保持学习的效率,必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息,使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用 脑、适时用脑,避免用脑过度引起神经衰弱,使思维、记亿能 力减退。

第三,加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心 内容包括调整认识结构、情绪状态,锻炼意志品质,改善适 应能力等。大学生处于青年期阶段,青年期的突出特点是 人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后,逐渐进入 活跃状态。从心理发展的意义上说,这个阶段是人生的多 事之秋。因为经验的缺乏和知识的幼稚决定了这个时期人 的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度。因 而,在其发展过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦 闷。另一方面,我国正处在建立社会主义市场经济和实现 社会主义现代化战略目标的关键时期。社会情况正在发生 复杂和深刻的变化,社会竞争日趋激烈,生活节奏日益加 快,科学技术急剧发展。这种情况也会在早晚要进入社会 的青年学生中引发这样或那样的心理矛盾和心理冲突,例 如父母下岗、家庭生活发生变故、学习成绩不佳、交友失败、失恋等。这些心理问题如果总是挥之不去,日积月累,就有 可能成为心理障碍而影响学习和生活。让学生正视现实, 学会自我调节,保持同现实的良好接触。进行自我调节,充 分发挥主观能动性去改造环境,努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适,做到心理 健康。11保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学 生的主要任务,有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知 识海洋里邀游,拼命地吸取新知识,发展多方面的能力,以 提高自身素质,更好地适应社会发展的需要。21保持乐观 的情绪和良好的心境,大学生应保持积极乐观的情绪、愉快 开朗的心境,对未来充满信心和希望,当遇到悲伤和忧愁的 事情要学会自我调节,适度地表达和控制情绪,做到胜不 骄、败不馁。31保持和谐的人际关系,乐于交往心理健康 的学生,乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往,使他们 能够认识大学生的社会责任,培养遵守纪律和社会道德规 范的习惯。增强心理适应能力,能与他人同心协力、合作共 事,与集体保持协调的关系,保证大学生心理的健康发展。41保持良好的环境适应能力。对大学生心理产生影响和 作用的环境包括生存环境、成长环境、学习环境、校园环境 等。

第四,积极参加业余活动,发展社会交往。丰富多彩的 业余活动不仅丰富了大学生的生活,而且为大学生的健康 发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴 趣,发展业余爱好,通过参加各种课余活动,发挥潜能,振奋 精神,缓解紧张,维护身心健康。通过社会交往才能实现思 想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和 激活人们的内心世界,有利于心理保健。

第五,求助心理老师或心理咨询机构,获得心理咨询知 识。心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验, 对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技 巧。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或 长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是指 通过人际关系,运用心理学方法和技巧,帮助来访者自强自 立的过程。从心理咨询具有治疗功能的角度来说,心理咨 询属于心理治疗,作为一种治疗方法和治疗手段,心理治疗 的对象主要是对正常人的心理困惑和轻度障碍进行指导和 咨询。通过咨询者与来访者的交谈与指导,针对来访者的 各种心理适应和提出的问题,帮助来访者正确地认识到自 身心理问题的根本原因;引导来访者更为有效地面对现实, 为来访者提供建立新型人际关系的机会;增加来访者的心 理自由度,帮助来访者改变过去的心理异常,最终恢复健康 的心理。心理咨询兼有心理预防和心理治疗功能,通过心 理咨询,为咨询对象创设一个良好的社会心理环境和条件, 提高其精神生活质量和心理效能水平,以实现降低和减少 心理障碍,防止精神疾病,达到保障心理健康的目的。总之,大学生要做到心理健康,争取身心健康是关系到 成才与否的头等大事。只有健康的心理素质和健康的生理 素质相结合,加之其他积极因素的相互作用,大学生成才就 有了可靠的内在条件,一颗颗人才的新星就有可能升起。“少年强,则国强;少年弱,则国弱,少年胜于欧洲,则 国胜于欧洲;少年雄于地球,则国雄于地球。”梁启超先生 这段名言震撼着一代代年轻大学生的心灵,当代大学生要 以良好的心理素质迎接未来的挑战,为国家的富强奉献自 己的青春。参__