第三季度中医药健康教育知讲座讲课稿_中医健康教育讲座课件

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2012年第三季度中医药健康教育知讲座讲课稿解读中医秋季养生三字经

核心提示秋季气候干燥人体容易感受燥邪而发病因此在日常生活中要多加注意。中医专家将秋季养生方法总结为51个字17句话的“三字经”下面为你详细解读。解读中医秋季养生“三字经”节食欲 秋季切忌暴饮暴食同时也要少吃辛辣烧烤类食物。忌悲伤 放松心情不要悲伤这样可以养肺气护津液。常梳发 经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管促进新陈代谢保持头脑清醒易除疲劳。面多擦 用双手或干毛巾揉搓面部使面部红润。舌舔腭 用舌头舔牙齿上腭可以起到提神、补气、养心的作用。齿数嗑 牙齿多活动相互嗑一嗑保持牙齿健康有助于消除疲劳。吐浊气 多走出户外呼吸新鲜空气可以促进血液循环保持良好的呼吸系统机能。