瑜珈和普拉提之异同_瑜珈与普拉提的区别

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瑜珈和普拉提之异同

相同：

1、注意力要高度集中，专注身心合一。

2、身心类课程，都可使身心放松。

3、强调呼吸和动作的配合。

4、都有垫上课和器材课程。

5、都要求尽可能赤足练习。

不同：

普拉提

1、百年历史，从康复和现代健身理论发展而来，整个运动体系都以解剖学和西方医学为基础

2、动态连接的周期性动作，很多动作模仿人类的活动(如行走、转身拿咖啡）

3、强调核心稳定和控制，骨骼的合理排列，侧重肌肉力量、柔韧以及协调性的平衡

4、侧重精确、流畅的动作，侧重现代人姿态纠正及体形的完美

5、最终目的是还原生活，拥有健康

瑜伽

1、数千年的历史，从哲学思想和梵我灵修的法门发展而来，某些流派有宗教背景

2、每个体位主要是静态的停留，大量动作模仿自然界的花鸟虫鱼

3、练习侧重身体各个体位的拉伸伸展，兼顾平衡和放松，4、专注心灵层面，在练习过程中进行内观，强调尽可能的放松身心。

5、最终目的达到“三摩地”境界（Samadhi），即身、心、灵内外的统一联合，心灵回归真我