形体训练教学大纲Microsoft Word 文档_形体训练教学大纲

形体训练教学大纲Microsoft Word 文档由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“形体训练教学大纲”。

形体课程教学大纲

课程名称：形体专项训练课程 总学时：80课时

一 课程的性质，目的及任务：

形体课是多种类型课程中的一门，是针对学生的气质，精神面貌需要同时，还应该特别注重提高学生的形体表现力。使学生认识形体姿态对人体健康的影响，培养学生健康的形体美的意识。在全面锻炼学生身体素质的同时，有重点地提高学生柔韧性，灵敏性，以及身体与音乐协调一致的能力。纠正学生的不良姿态，使学生的身体更为匀称健美，体态更为优美，举止更优雅。

二 形体教学基本要求：

每名学生必须参加所有教师规定完成的实践项目的训练。部分实训项目分组进行，学生以组为单位完成各项训练，此时学生应注意明确在各项训练中指责。综合实训的总体要求是：参与 合作 创新

三 教学内容与实数分配：

8课时

（1）介绍形体课的教学安排和本学期的要求；

（2）垫上坐姿与下肢姿态控制训练；（3）介绍芭蕾的首位和脚位；（4）扶把练习站姿；（5）碎步练习和并步跳；

（了解形体的教学内容和教学目标，使学生了解并初步掌握正确的身体姿态概念）2

8课时

（1）地面练习;盘坐提陈肩部练习，勾绷脚，前压腿，收腹举腿；（2）扶把练习：基本站立推脚背脚尖，正步半蹲立，正步小跳；(3)步伐练习：踏步，碎步，并步小跳，跑跳步；（4）手位练习；

（注意体会正确姿态控制的本体感受）3 8课时

（1）步伐练习;跑跳步与碎步结合，并步跳柔软步；

（2）地面练习勾绷脚，腰部柔韧性练习，正步吸腿；（3）扶把练习:基本站姿与脚位结合，正步吸腿，一位半蹲（4）手位练习

（初步掌握基本技术动作）4

8课时

（1）步伐练习：柔软步，后踢腿跑跳，跑跳步与碎步（2）地面练习：开位勾绷脚，头位变化，双吸腿

（3）扶把练习：基本站立与头位，一位推背脚尖，半蹲，一位擦地（4）手位练习

（头与肢体动作的协调）5

8课时

(1)步伐练习：跑跳步加碎步，后踢腿跳小组和

（2）地面练习：开位勾绷脚，肩，头和手臂，盘腿前压腿，仰卧单举腿（3）扶把练习：基本站立与脚位，一位推脚面脚尖，半蹲，一位擦地（4）手臂练习与柔软步 6

8课时

（1）步伐练习：后吸腿跳小组和，足尖步。

（2）地面练习：勾绷脚（开位），团身吸腿，盘坐旁压腿侧卧旁吸腿。(3)扶把练习：蹲，擦地，一位小跳(4)手臂练习与横蹉步。（初步了解开位练习的意义）7

8课时

(1)步伐练习：前绷脚小跳足尖步，后吸腿小组合。（2）地面练习：坐姿与手，头，后弯腰，后举腿(3)扶把练习：擦地，蹲，小踢腿，一位小跳

(4)手位组合练习

（初步掌握手位组合练习）8

8课时（1）步伐练习：足尖步，柔软步，波尔卡（2）地面练习：坐姿团身，前吸开跨，侧吸上举

（3）扶把练习：擦地，蹲，半脚尖立，小踢腿，花圈，一位小跳（4）手位组合练习

（能够独立配乐完成足尖步和波尔卡组合练习）9

8课时

（1）步伐练习：足尖步小组合，波尔卡（2）地面练习：髋部，腰背

（3）扶把练习：一位擦地，蹲（四位移重心）小踢（4）手位组合练习 10 8课时勤劳的蜜蜂有糖吃

复习足尖步，波尔卡组合，手位组合练习。