排出毒物、留住健康的泌尿系统_毒物排出的主要途径

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排出毒物、留住健康的泌尿系统

我们都知道水是生命之源，但是某些有水的地方却绝迹生命的存在。在以色列和约旦之间的有一个内陆盐水湖，湖里没有鱼儿，没有其他水生物，湖边及周围地区甚至连花草都不能生长，唯一有的就只有细菌，这样一个湖人们称之为“死海”。一个孕育生命的湖泊为什么会变成没有生物存在的死亡之地呢？这导致的因素很多，但是最主要原因是水质，湖水中的盐分含量太高了，高到另各种生命望而却步，从而使得这片海域寸草不生、只鱼不见。其实人体也是一片海域。我们每天都要从食物中摄入的足够营养物质，而这些营养物质是食物经过消化系统的分解之后产生再让人体吸收的，在这个过程当中消化系统会附带的产生许多“有害的废弃物质”。这些废弃物就像死海里过多的矿物质一样，一旦在体内积累过多，便可能产生“死海效应”，对我们的体内环境产生不良影响，进而影响我们的健康状况，甚至将人体变成一块“死亡之地”。如此，衰老的种种表象便会提早的出现。比如：废物积累会导致皮肤变得干燥，失去光泽，出现皱纹、老人斑、声音嘶哑、头发脱落等；另一方面，这些代谢后的废物在体内积累过多也可能会损害人体的五脏六腑，如，肾功能衰竭、肝炎等等。

人体代谢产生废物的速度和数量是相当可怕的,单就我们的皮肤而言，没隔28天就要更换一次。一般来说，一个人每天所产生的代谢废物是固定的，虽然其重量不会太大，但是将它积聚在人体里的话，后果堪忧，这样会使人体的衰老速度几倍、甚至几十倍的增加，使你年龄的更新远远落后于身体年龄，也就产生了早衰的病症了。值得庆幸的是上帝给了我们一套比死海拥有的环境调节机制更优越的排毒系统——泌尿系统，它可以帮助我们将这些垃圾排除体外。

泌尿系统是人体的八大系统之一，可以十分肯定的说泌尿系统的存在让我们的身体免受大部分毒素的伤害，它是我们人体内部的清道夫。那么什么是泌尿系统呢？我们应该如何去保护它？

泌尿系统顾名思义就是主管排泄功能的系统，它由肾、输尿管、膀胱及尿道四个部分组成。但需要清楚一点的是：泌尿系统因为包含尿道这样一个组成，所以是一个“男女有别”的特殊构成，也就是说在我们保护它的时候，需要做到按性别选择适合的方法。

如果我们要保护泌尿系统，无论性别男女，第一个要做的就是要及时排尿，不可养成憋尿的习惯。或许部分朋友对这样的建议不以为然，毕竟谁都有过憋尿的经历，但是也没看到有什么对健康有害的事情发生，不过事实胜于雄辩，下面和大家讲一个在报纸上看来的故事。

在报纸上看到这么一则新闻：天津一名少年长期迷恋上网，结果得了一种与他年龄很不相符的疾病：前列腺炎。专家分析：这位少年由于长期迷恋网络游戏和上网聊天，长时间呆在电脑面前，久而久之便养成了憋尿的习惯。在这样的情况下，他上厕所的次数明显是少于他人的，几乎每次都是因为憋不住了才去厕所。因为长期的憋尿，使得他膀胱壁血管压迫过度，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，此刻细菌乘虚而入，大肆生长繁殖，便大大加大了膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病的患病率，甚至可能出现肾脏器官的病变。这是一个教训也是一个启发，特别是对于一些职业性质比较特殊的人群（如：汽车司机、IT职业者，外科医生等）尤其需要注意。

第二点，则需要我们多喝水。减轻身体的负担，使人体排毒工作更有效率，最简单的方法当然就是多喝水了。不过这里的水和现在年轻人都喜欢喝果汁、碳酸饮料等非天然饮品不同，这个水是白开水。如果长期依赖这类减慢肠胃道吸收水分速度的饮品，对人体的来说是一项额外的负担，对我们的新陈代谢是很不利的。所以，白开水才是最好的饮品，它不含卡路里，不用经过消化环节就能为人体直接吸收利用，不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩，真正做到了天然无公害，并且充足的水分可以保持我们人体细胞的活力，让人体排毒工作进行的更顺利。

不过可以选择的话，弱碱性的水甚至比纯净水更好。在我们许多人为癌症和死亡忧心忡忡的时候，地球上有一个地方远离癌症和其他绝症，这个地方叫做高加索长寿村。在这个地区，超过100岁的老人比比皆是，人均寿命达到了匪夷所思的120岁，即便是老人在去世是多数都是临终时一觉睡去，很安详地离开人世，少有疾病的痛苦。

对于这样的“世外桃源”当然是人人向往的，许多科学家也对那里的环境做了很全面细致的研究，后来发现这个村子里的人饮用的水都是小分子团的弱碱性水。于是便得到一个结论是：“由于长寿村的人长期饮用的是弱碱性小分子团水，帮助其改善泌尿系统功能，同时，日常吸收的毒性物质大大减少，体内的毒素也基本可以及时排尽，是身体里面保持洁净，自然更容易获得健康与长寿”。除了选择优质的饮用水，来增强我们的泌尿系统外，我们的饮水习惯也很重要。在剧烈运动都很多人都有大口大口往肚子里灌水的习惯，不过喝完之后却不能得到满足感，反而才发现肚子饱胀难受。这就是一种典型的喝水过量症。这样的喝水方法不仅不能对身体起到很好的保护作用，更有可能增加肠胃的负担，造成不必要的伤害。

正确的喝水方法是切忌渴了再喝，唐代医学家孙思邈就指出：“不欲极渴而饮，应“未渴先饮”。因为口渴而饮，说明体内细胞缺水已经相当严重，大渴饮水，易造成暴饮现象，加重心肾负担，不利于身心健康。一般来说，我们应在两顿饭期间适量饮水，最好是隔一段时间喝一小杯。另外我们还应根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水。正常人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。对于喝水习惯，还有至关重要的两杯水。一杯在清晨、一杯在睡前，再配合揉腹法，排毒过程就更加完全了。接着便是给男性朋友的一些小小的保健要诀。都说男人是“十男九痔”，其实后面还要加上一句“其中大部分有前列腺炎”，为什么？因为男性在逐渐步入老年期的时候前列腺是一个高发病的部位，据卫生局统计结果显示我国青年男性的发病率在50%左右，老年人特别是70岁以上的人群甚至达到70%的水平。而对于疾病我们都是采取一种“宜防不宜放”的态度。这里分享一个著名的泌尿科专家——高瞻医师的妙招。

方法：男性保健步：猫步

作用：男性每天抽出一定时间走走“猫步”，能补肾填精，增强性功能。

原理：走猫步的时候，因为姿势上形成了一定幅度的扭胯，对人体会阴部能起到一定程度的挤压和按摩的作用。恰恰在会阴部有个会阴穴（中医认为，会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健且有利于整个机体的祛病强身）的穴位，重复这个动作可以按摩这个位置，起到相当于穴位按摩的效果。同时扭胯不但可以使阴部肌肉保持张力，还能改善盆腔的血液循环，对男性来说，能有效的预防和减轻前列腺炎的症状。

最后还有非常有趣的一点要说的，在中医理论中有“肾主水，在志为恐”的说法，就是说泌尿系统会受到惊吓、恐惧等情绪的影响。举一个简单的例子，在我们深夜看鬼片的时候，往往是上厕所的次数最多的人是最胆小的。所以在日常生活中我们要注意情绪对泌尿泌系统的影响，特别是一患有泌尿系统疾病的人群更要注意自己情绪的调节，不要过分的去最求刺激，而得不偿失。