时装模特走台技术训练_时装模特基本功训练
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时装模特走台技术训练（提高部分）
二、造型训练课
1、头部活动：头部组合的运动
左右摆动，仰低头、左右点头
要求：动作干净、利索、“啪”的感觉(造型训练课时头部灵活性做准备，为转身留头打好基础。)
2、肩部活动：肩部活动组合左右提肩，前后扣肩，转肩，措肩
要求：定位准确、动作利索
3、胸部活动：胸部活动组合左右动胸，扣胸，含胸
要求：节奏，动作到位
4、胯部活动：胯部综合活动组合左右提胯，前后提胯
上步提胯，八字转胯
要外部技术训练
（一）时装模特走台技术训练（基础部分）
三、教学过程
做法：面对一点，双脚小八字（女模）背靠墙垂直站立
要领：
1、挺胸，抬头，收腹，立腰，提臀，双肩打开并向下沉，手臂自然放松；
2、两眼平视前方，放松眼部肌肉，下巴稍收；
3、大腿内侧肌肉、膝盖夹紧；
4、双脚向下踩，头顶用意念向上顶，脊椎一节节撑开，感觉自己还 能长高；
5、呼吸通畅，听音乐,感觉音乐意境。
要求：头、双肩、臀部、小腿肚、脚后跟面靠墙面，形成五点一线的垂直、挺拔的人体。
做法：脚跟离地，脚尖踮起，使重心集中在脚尖上，一步一步前进
要领：
1、脚尖着地，一步一步前进，前后脚尖要踩在一条直线上（如不能马上走出一条直线可先走交叉步,再走直线步）
2、大腿、小腿、脚尖要成直线状
3、在换步的过程中，两膝盖内侧要相互摩擦，动力推向前，迈起时要稍提胯，步辐可稍大一些.4、步幅保持平稳，不能左右摇晃，通过两腿曲伸向上的踮脚行进，将人体重心直接向上抬起，又轻轻落下，以达到锻炼脚步控制能力和掌握身体平衡的目的.求：节奏感，动作到位，(并非左右晃胯)第一节（2--3课时）
四、教学重点
1、协调、自然的直线行走
2、有跨读节奏的感觉
3、男模：腰腹以上要挺拔，胯（不包括胯）以下要放松
4、女模：腰腹以上要挺拔，腰腹以下要放松
5、台步训练主要的是要走得漂亮：腰腹以上挺拔，练的是气质
腰腹以下放松，练的是流动步态的韵律
6、走台时脚尖可略朝外不可超过15度，否则，不可作为腿部的延长线，腿 会显得短（示范）
7、不可出现内八字
8、最近几年流行自然的走台风格（早先夸张）
五、教学过程
所谓的“一字步”是指双脚走在一条直线上的时装步。它的美感是：协调、自然、挺拔而流畅。总体要求：
1、在直线上行走，身体各部位配合协调、步幅大而流畅；
2、躯干舒展向上，双肩外撑，意念向上，形成挺拔的外形特征
3、双肩的摆动、双脚的移动和胯部、腰部的律动等都体现出自
然的节律感和轻松感。
准备：原型站立，双手自然下垂，手型自然，面部表情自然，下巴略收。
做法：面对一点，双脚在一条直线上走步，双臂自然摆动，中速音乐伴奏下练习。要领：挺而不僵，柔而不懈。走台练习的注意事项
1、走台时有意识出胯（往前出胯，非左右摆胯）
2、节奏的把握，不能抢拍或拖拍
3、走台要平稳，不能起伏太大
4、注意出腿时漂亮（或直膝）
四、造型重点
1、前脚位造型（丁字步造型）要领：（以左脚重心为例）
a 右腿直膝，左脚脚尖前点地
b 左脚膝盖向内侧靠，大腿根部夹紧，大腿外侧肌放松
c 肩放平并向下沉，颈部放松，立腰直背
d 头部放正或稍向右倾斜，两臂自然下垂，手型自然伸展 e 右胯向外上顶，身体略转向右侧
要求：*面部表情放松，略带微笑
胸、肩打开，气沉丹田
*腰部放松
*顶胯时，注意不要坐胯
*整个身体呈“s”曲线
2、侧脚位造型（单脚重心，旁点地）a 右腿直膝，左脚旁点地
做法：面对一点以右腿为重心，右腿直膝，左腿脚尖旁点地（重心在双脚中心偏右）要领：*抬头挺胸收腹，气沉丹田，双肩下沉，向外撑开 *立腰，直背，提臀，出右胯
*双臂自然下垂，手型自然伸展，放于身体两侧 要求：面部表情自然，身体挺拔、有曲线
注意：出胯时，胯部立住，不能坐胯.b 左腿直膝，右腿旁点地(做法、要领、要求同上)c 变形练习。单手、双手叉腰
做法：面对一点，单腿直膝旁点地，单、双手叉腰
要领：肩部打开，双肩下沉，立腰直背，叉腰时，手腕下压，手型自然 要求：面部表情自然，挺拔
3、单腿重心，掩膝旁点地
a 右脚重心，左腿掩膝旁点地 做法：面对一点，右腿重心，（重心在双腿中间偏右）左腿掩膝旁点地 要领：左膝靠住右膝，双手自然下垂于身体两侧，保持上体形态，出右胯 要求：面部表情自然，挺拔，有曲线
3》男模的造型（简）：双腿分开与肩同宽，脚尖朝前 目的：解决亮相与行进的衔接问题
4、转体训练（转身）
a.上步180度转（以上步右转为例）
准备：面对一点，右腿重心，前脚位造型
做法：向一点上左脚，上右脚时向左转身180度，重心留在右腿、扭头、转向5点 节奏：4拍到位: 1上左脚，2跟右脚，3、4转身、留头、扭头 要领：1.上步不要太大.身体保持平稳.2.转身时注意留头,留头时把面部留给观众交流.3.注意留头时,头与肩的配合,要自然和谐,切忌生硬.4.不要故甩头,避免舞蹈化.b.上步左转(要领同上)转身重点补充: 带头要利索“啪”的感觉,切忌不要故意甩头.转身及走台组合训练
一、180度转身,360度转身,270度转身
二、走台组合a、亮相--行进--前台亮相--180度转(上步转或回身转或撤步转)--行进--360度转--行进--底台亮相(一趟)b、亮相--行进--前台亮相--180度转--行进至中台180度转身亮相--至 前台亮相--180度撤步转身至后台亮相(一趟半)刘振伟模特教程
（三）第三节（3-6课时）
三、教学难点
1.动作的协调性和连贯性 2.对音乐的感知能力3.走台时感觉的表达和释放4.出腿力度的掌握 3.走台组合练习(一)准备:面对1点原型站立
做法:后台(台底)亮相--行进--台前亮相--180度转身--行进 要领:a、台底亮相时原型站立;一字步行进
b、台前造型运用原型站立
c、台前的顺步亮相
注意:a、跟着音乐感觉走,注意行进亮相和转身时的节拍的把握
b、转身亮相行进时动作的衔接
c、注意胯部动作的柔韧性
d、转身时身体不要有波浪起伏保持平稳
e、注意留头及头与肩的配合,表情自然和谐.4.走台组合练习(二)台底亮相--行进--前台亮相(造型)--撤步转身--行进到台中上步180度转身造型--撤步回底台亮相.要求:1.动作间衔接协调、连贯不生硬
2.节奏把握恰当准确
3.体态挺拔,步伐干净利落,切忌松懈 第四节 三.教学过程: 1.复习站姿.走台组合 2.360度转身
做法:出左脚.上右脚.双脚重心转体360度.节奏:4拍完成: 1拍出左脚.2拍跟右脚.3拍转.4拍出脚.3拍完成: 2拍转.第三拍出脚.要领:a上步不要太大,身体保持平稳.b留头,眼睛与观众交流.c不要故意甩头,避免舞蹈化.d半脚尖不要立的太高,旋转自然.要求:a身体保持挺拔,重心平稳,面部表情自然.b熟练掌握左.右脚的旋转.（
