教师心理健康的维护_教师心理健康及其维护

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随着素质教育的推广和深入，各校纷纷提出培养全面发展的学生的目标，然而他们在竭力促进学生身心健康发展的同时，却往往忽视了教师的心理健康。教师是学校教育的主要推动者，在整个教学活动中扮演者十分重要的角色。一个优秀的教师，除了要具备丰富的专业知识、精熟的教学技巧外，更重要的是需要具有健全的人格与健康的心理状态。教师保持健康的心理不仅有利于教师自身的生理健康，有利于提高工作效率，而且有利于促进学生心理健康发展。教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系――既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。教师心理健康的维护，利人利己。教师的心理健康需要自身维护，下面列举的十二种方法可帮助教师维护心里健康，形成健康的心理。

1．正确认识自我。教师应该树立正确而且稳定的自我概念。自我概念是个人心目中对自己的印象，包括对自己身体、能力、性格、态度、思想等方面的认识。个体只有树立正确而稳定的自我概念，才能正确认识自己

2.保持心理平衡。树立正确的职业观念非常重要，虽然教师职业工作繁重，生活清苦，但本着高度的事业心和责任感，全心投入教育事业，同样会在这个领域闯出一片新的天地。

3.合理宣泄情感。情绪的宣泄可以从“身”和“心”两个方面着手。

4.给自己定位。教师应给自己规划好人生方位，朝既定的目标去努力实践。只有摆正了位置，才能调整好心态。

5.换个角度思考。“横看成岭侧成峰，远近高低各不同。”一件不好的事情，换个角度去思考，或许就会觉得并没有那么糟糕，这也是排解烦恼的一剂良方。

6.搞好人际关系。教师要善于调节心理状态，增强角色适应能力

7.用积极的心态对待生活。俗话说：“笑一笑，十年少。”这是有一定道理的。教师应该保持乐观心态，学会用微笑面对，以真诚对待，尽量避免正面冲突，改善不利于心理健康的客观环境。

8.培养兴趣爱好。兴趣爱好与人的心理健康也有很密切的联系。教师拥有良好的兴趣爱好，不仅可以在教学中发挥意想不到的作用，还能使教师获得心理上的成就感和满足感。

9.做到宽容待人。宽容待人，忍让当先。忍让有“三分”，健康得“七分”。

10.学会放弃古人说道：“君子有所为有所不为”。人生的历程就是不断选择的过程，选择就要有所取舍，选择与放弃是同时并存。

11.积极参与继续教育。所谓“活到老，学到老”就是这个道理。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。

12.坚持锻炼。身体健康能促进心理健康，因此，坚持体育锻炼，增强体质，预防生理疾病也是维护心理健康的好方法。