如何高效利用健身房？_如何在健身房健身的呢

如何高效利用健身房？由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“如何在健身房健身的呢”。

如何高效利用健身房？

作者：Chen Chen

高效利用，是不是可以理解为最大限度的发挥会员卡的作用，榨干健身房的一水一电？

1、坚持，每个月去健身房至少20次；

2、在不耽误自己训练计划的前提下，争取多上团操课，尤其一些明星团操教练的课，千万不要错过，感受感受气氛也是极好的，而且这也是会员费的一部分；

3、多跟教练套近乎，包括巡场教练和私人教练，在他们得空的时候免费指导指导你，虽然不能系统的学习，但聊胜于无；

4、没事也跟会籍顾问聊聊，他们没准能送你一些免费的周卡、月卡，即使自己不用，送朋友、家人也不错；

5、健身房还会经常跟一些公司、机构合作组织活动，送的小礼物也别不好意思拿，一般填个问券就能领，我曾经领过：牙线、化妆水、香皂、咖啡、花生、毛豆（号称有机的哦）；

6、通过健身房扩大自己的交际圈，能意识到健康、去办健身卡的人，一般档次不会太低；

7、训练结束之后在健身房洗头、洗澡、吹头发；

8、休息日没事就去健身房蒸蒸桑拿，(⊙o⊙)我还见过有大姐在浴室洗内衣。

9、决定办健身卡、买私教课之前上

58、赶集搜搜有没有转让的，起码是会费的八折，或者在健身房店庆的时候续费、续课，折扣力度也较大。

暂时想到这么多，以后有机会再补充。

作者：城年

这个问题我有着强烈的收费做咨询的冲动，提主问题中有“以及其他有形或无形的资源”字样。

要么是有人知道不想说，要么是有人知道不愿意说，目前已知回答中没有提及。

以下内容不做详细说明，仅仅说一下健身房还有这种（无形资源）用法就ok。90年代的时候，健身房除了健身外，还有一个用途，就是商业洽谈和商务搭讪。那个时候，会员卡是与名片放在一起的，“您也在**健身房健身啊，我也是那边的会员哎……”这句话看起来很土，却是非常有效的。

说个不远不近的真实案例，某次私人竞标，竞争超级激烈，水平差不多，各家都使出浑身解数沟通，最终中标的那家原因说出来就跟故事一样。参与竞标的这家那个经理跟需求方的老板在一个健身房健身，两人还偶尔搭伴训练。

竞标成功之后才知道，这个经理得知对方老板喜欢健身，很久之前就换了健身房。我之前说过的，有人在健身房中休息区学会了国际象棋，还有人跟健身房的人学了乒乓球和羽毛球。2002年的时候，我所在的健身房有个年轻的少年跟着女生一 起上健美操课，最初有些腼腆的少年逐渐开朗，教练不来他就代课，笑容灿烂动作舒展大方，亲和度特别好，后来教练跳槽，直接介绍他去了南方发展。利用健身房闲聊的商机达成合作的例子很多，你们所在的健身房也一定有。这个跟第一点有些重合，但是意义不一样，请细细品味。讲个情节曲折的小故事吧。我们健身房中一个男会员义务帮女会员辅导器械训练，慢慢的，两人恋爱了，老板很开心，准备两人结婚的时候喊上健身房的兄弟姐妹一起庆祝一下，结果谈婚论嫁前两人分手，谁都不好意思再来健身房，老板很伤心，一下丢了两个会员…………

作者：柔王丸

泻药，如何高效的利用健身房？ 上面的chen chen 和 @城年 已经说了很多，我仅仅说一下 如何在健身本身方面的利用吧，首先你要确定不会被老板赶出去，其次你要忍受 其它会员象看凤姐一样看你的目光。如果你确定可以，那可以告诉你我如何利用的，你可以借鉴一下方法和思路：用训练凳和沙袋 搭跳箱。2 用TRX 和训练凳做阻力撬。没有阻力撬 就关了电 推跑步机。4 用史密斯架 当跨栏。5 用史密斯架玩 旋体起。用踏板操的踏板 搭箱子 做箱蹲。在操房脚下放滑片或者蛋白粉大桶的盖子爬来爬去。8 用史密斯架上的挂钩短杆做攀爬练习。用负重腰带挂到大飞鸟机上把手上，并放低滑轮位置 做 侧拉阻力撬练习。