拓展训练感悟_拓展训练的感悟

拓展训练感悟由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“拓展训练的感悟”。

小游戏 大道理

– 拓展训练有感

拓展训练一直以来在我的潜意识里是很恐惧和抵触的一项活动，一向不善运动的我对于各种考验耐力和体力的运动项目都十分抗拒。当闻听人资部为新入职员工安排了一次野外拓展训练的消息时，心里立刻惴惴不安起来，甚至希望到时候能临时有个公差可以躲过“一劫”，可最终没能“得逞“。无奈只能以一种”逼上梁山“的心态，踏上了行程。

6月6日，一个六六大顺的日子，我们出发了！经过40多分钟的车程，傍晚时分，我们到达了骊山脚下山清水秀的森林公园，夕阳西下的美景和英姿飒爽的卓远训练基地教官迎接了我们。简单的自我介绍之后，全体五十五人整队步行向山脚下的基地挺进。

分发队服、安排住宿，换上了统一迷彩的我们显得格外精神，简单的晚餐后，又一次整队步行来到山上的拓展基地教室。教官按照大家所属公司为单元，将全体队员分成三个小分队，每个队选定了正、负两个队长，安全员等，还分别命名为：“XX之星“队，”XX“队和 ”赞“之队。教官采用准军事化训练的模式，强调了纪律并通过几个小的游戏来提振士气，让队员间建立起初步的相互信任，旨在调动和激励我们的斗志，增强团队协作战斗的能力，为明天的拓展项目打下基础。最后教官简单地把第二天的拓展项目做了介绍，我立刻意识到真正的挑战马上就要来了。。。

清晨，潺潺溪流声把我从睡梦中叫醒，洗漱完毕，我赶紧跑到院子里，多么清新的空气啊！城市的喧嚣已经远离，晨曦微露的山脚下，各种不知名的小花袅娜绽放，天然的氧吧令我陶醉！正当我贪婪着这难得的自然美景时，一声尖锐的哨音，把我拉回到晨跑的队伍中来。。。

1.5公里的晨跑，我是在精疲力竭的情况下完成的，虽然坚持的非常辛苦，但最终还是战胜了心里的那份惰性，没有掉队！暗暗地给自己鼓了鼓掌。

晨跑过后，早餐已经上桌，大家有序地进入就餐区，限时就餐过后的第一个拓展项目 —“断桥”在等待着我们。

清晨阳光下的“断桥”，显得那么高不可攀！虽然教官把每个步骤和要点都详细进行了讲解，“三宝”们（三位安保员）十分仔细地检查着每个保护扣、保护环对接的是否到位，但轮到我时，心里还是相当恐惧的。当队友拍着我的肩膀

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和安全帽子对我说：“加油!”时，莫大的勇气和力量油然而生！第一个扶手距离地面有将近2.5米的高度，必须靠队友们的托举，才能攀上扶梯。当队友把我高高托起时，我拼尽全力抓住了第一个扶手，让自己能够攀上台阶，我感到一切困难都必须克服，此刻集体的荣誉高于一切！“不要向下看！“队友及时的提醒又在耳边响起，站在只有一脚宽离地面8米高的断桥上时，虽然战战兢兢，但是我告诉自己：”我一定行！“，勇敢地迈出了第一步，稳稳地向前走，不要低头看，目标“断桥”，顺利地跨过去，再勇敢的返身跨回来，一气呵成！桥下一片掌声！“队友们，我没有拖大家的后腿！”

体会：表面上看起来很艰难的事情，其实并没有你想象的那么可怕，在工作和学习中，我们也会遇到很多困难，畏难情绪也时常会产生，通常情况下它考验更多的是你对压力的承受能力，不怕困难就怕失去解决困难的勇气和信心，自己心里的““小魔兽”还需要我们自己来战胜它。此刻行动大于一切！也许脚下的一小步，会是我们生命中的一大步！“相信自己，一定行！”

如果说“断桥”考验的是我们每个人的勇气和决心，那么“流程管理”考验的则是整个团队人和人之间的有效协作高效配合的能力。我们每个人都得到了一块大约60公分长的半圆形塑料板，大家相互拼接在一起连成一个圆槽式通道让乒乓球从通道中滚动，中间经过一个转弯，然后回到出发点地面上的一个纸杯里。乒乓球中途不能落地、停止或回流，队员的手也不能中途接触到球，如果发生这4种情况的任何一种情况，就算犯规，球必须从头开始。用时最短的队将获得最好名次。教官给了我们短暂的练习时间，大家总结了几个要点后，发现球在滚动的过程中每个人手中的板子角度非常重要，角度太倾斜，球跑的速度就太快，但下面队友会来不及续接好“跑道”，而且球还容易跳出落地；角度太小就会发生停止甚至倒流，这些都会导致前功尽弃。尽管我们发现了这些细节，但是还是因为没有练好最后的“入杯”环节而导致球滚到最后一个队员的板中时，因为落差较大没能顺利落入杯中。

体会：结合我们日常的工作，各部门就好像我们每个人手里的那块塑料板，乒乓球就好比一项工作，如果我们这一环没有做好，就会给下一个环节的工作造成很大的压力。我们可能更多的精力会放在对大局和关键点的关注上，难免会犯个人经验主义，会自行其是，然而激情和努力有的时候必须依托更多对细节的把控，才能保证全局的完胜！这就是这个游戏带给我的感受。虽败犹荣，因为我 2 / 4

们的收获更大！

午饭过后，我们要作的是“鼓动人心”这个项目。一面大鼓，鼓的一圈固定了10根粗大的绳子，还有一个足球，队员两人或一人通过绳子使鼓上下运动，让球在鼓面上跳动，球弹跳次数的多少决定各队的名次。半小时的练习时间。教官介绍时觉得并不是很困难，可是真正开始练习的时候，刚把球放到上下运动的鼓面上，没弹两下球就被我们弹到屋顶上，当时的感觉要让它弹到教官说的300多下，简直就是Impoible!烈日下，不得要领的我们一直在纳闷怎样才能让球稳稳的在鼓面上持续跳动，教官及时给了我们指导并把队员的站位做了调整，我们收到了立竿见影效果。球持续跳动超过20个！超过了80个！、过百了！最后我们的成绩已经突破了200！山外有山！“尖峰”队在限时里最后是以460个的成绩，稳居第一，再次证明Nothing is impoible!“穿越电网”是我们此次拓展的最后一个训练项目，也是唯一一个在室内的拓展训练项目。教官在教室里放置了一个类似网球比赛的隔网，只是它的每个格子都很大，有一人肩宽见方。教官以一个战争故事为背景，我方“先遣队”发现陡峭的悬崖上一面电网挡住了大部队的去路，经过侦查其中的一个格子是唯一可以通过的通道，但网格四周有高压电，人在通过时身体的任何部位均不能触碰网边，同时为保证大部队不被敌方发现，所有人员必须噤声，交流只能通过手语来完成，限时为40分钟。教官给了我们九次违规练习的机会，从第十次开始，三个队长就必须接受“惩罚”— 俯卧撑，数量将是成倍翻番的，如第一次惩罚是1个，第二次是2个，然后是4、8、16、32。。。以此来赢取重新开始的机会，全体分为两部分，前28人通过时，如果有犯规全部返回，从第29人分为下半部分，比如第30名通过时，如果有人犯规，那么从第29名算起，已经过去的两名人员返回原地，前28人不必；另外如果队长无法完成规定数量的“俯卧撑”，则视为放弃本项目。开始了，前九次的“免死金牌”很快被用掉了，为能使大家都能安全通过，队长们开始接受“惩罚”，因为他们不愿意大家失去任何一次机会，他们毫不犹豫，个个都是真汉子，一点不含糊！可是当好不容易被送过去的人员又被遣返回原地数次之后，大家的心情开始变得沉重起来，场地上鸦雀无声，只有负责抬运人员的几个队员沉重的脚步移动声和某个队员钥匙碰撞发出的金属声偶尔可以听到之外，其他等候人的心都揪了起来。即便如此，惩罚的数字还是毫不留情地上升到1024个！这是怎样一种惩罚，当教官

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问道：你们可以选择放弃。但是三个队长毅然异口同声：不放弃！我的眼泪瞬间涌出！看着他们被汗水湿透的后背和永不言弃坚持的背影，我又一次深深感受到：领袖的力量，敢担当！你们是好样的！反思自己：当一个团队因为某些有意或无意间的疏忽或错误造成错误或损失时，总有一些人默默地承担起了责任，接受来自各方的压力或惩罚。同情、内疚甚至自责之情油然而生，他们的身影瞬间高大无比起来。一时间，全体队员不约而同地自发开始做起了集体俯卧撑，无一例外！领袖的感召力是无形的、集体的力量更是无穷的，终于在39分33秒时我们全部安全穿越了“电网”，完成了任务。

体会：这个项目告诉我：在我们日常工作中，每个人的行为举止必须遵守相关的法律法规，任何违规行为都是有成本的，或大或小。而且很多事情或工作单只靠个人的力量也根本无法完成，合理的安排，有效的协作就显得至关重要。危机时刻，必须要勇于自我牺牲，发挥能吃苦、敢奉献、勇于担当的精神。“小游戏、蕴含着大道理”。

通过拓展和一次次的分享，我感悟良多。拓展的每个项目就像对自己潜能的一次次发掘和认识，使我重新看清了自己，认识到许多不足，又一次真正潜心在心灵深处跟自己做了一次对话。感谢公司给了我们这么好的学习和锻炼的机会，我会带着这份感悟把以后的本职工作做得更好！

2012.6.20

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