爱牙护齿_爱牙护齿资料

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爱牙食品：让孩子吃些“爱牙食品”，如高纤维食品，粗粮、水果等对牙齿都很有利；促进咀嚼的蔬菜（如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等）也都有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。另外，含钙较高的肉、蛋、牛奶等都也对牙齿有好处。

爱护牙齿从小做起：蛀牙是一个关键性疾病。许多家长都认为，乳牙最终都要换掉的，就不用保护，这是个误区。要很好的保护牙齿，首先，在孩子没有长牙的时候，就要想办法护理口腔。比如说，孩子喝完牛奶后，需要用干净的湿纱布清洁一下；当牙齿刚刚萌出后，可以用卫生的湿纱布将牙齿擦一下。

再次，孩子还会有一些不良习惯。喜欢把奶头含在嘴里，咬被子的一角，常常会导致牙齿生长排列得不整齐，还引起龋齿。

最后，孩子长大一些，到了的该刷牙的时候，但一时养不成良好的刷牙习惯，不能够保保持持口腔的清洁，就很容易产生龋齿。

一般来说，吃完食物后的10分钟是牙齿保健的关键时期，因为此时口中的pH值由6.8降到4.5，酸性达到高峰，此时若未立即清洁牙齿，这些酸性物质就会侵蚀牙齿表面的珐琅质，形成脱钙现象，造成蛀牙。

因此医生建议把握“黄金十分钟”原则，吃完东西10分钟内立即刷牙，避免食物残渣在口中产生酸性物质，便能有效降低蛀牙几率。

若吃完东西后，不方便立即刷牙，建议咀嚼无糖口香糖，这样也不会产生导致蛀牙的酸性物质，还可以刺激唾液分泌，有利于清除牙面酸化和糖化食物残渣，中和口中酸性，对于牙齿保健来说，非常方便有效。再配合每半年定期检查牙齿与洗牙，这样就能拥有健康牙齿。据《中国中医药报》