4600元,30天尼泊尔,云南,西藏_西藏尼泊尔攻略大全

4600元,30天尼泊尔,云南,西藏由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“西藏尼泊尔攻略大全”。

元，30天，尼泊尔西藏云南，衣食住行穷游攻略

2011年8月7日-2011年9月6日，终于辞了职，甩掉工作上学习上所有破事儿，背着35L的登山包，在23岁即将到来的时候，从北京出发，只身进藏。之前并没有做太多攻略和准备，只带了护照，知道自己要去尼泊尔。到了最后，因为从拉萨买不到回程的火车票，只好一路搭车川藏线，又因为川藏路况不太稳定，转滇藏线去了云南，一路游玩下来。并没有刻意太省钱（尤其我是吃货），不过记下一路消费总额，4600元不到，完全在我的预算之内，很惊喜的说~~第一次写个简单的攻略跟大家分享，有什么问题的话，欢迎大家补充和提问！好，进入正题：

我的路线是：北京——拉萨——日喀则——樟木——加德满都——博卡拉——本迪布尔——巴德岗——樟木——日喀则——江孜——羊湖——拉萨——林芝——鲁朗——波密——香格里拉——丽江——大理——昆明——北京

花费是：签证175元，两张往返火车票512.5元，西藏部分花费1380.5元，尼泊尔七天消费1200元，云南部分1321元，合计4589元。

一、旅行前准备、气候&装备：西藏境内早晚温差大，特别是若去珠峰的话，抓绒和冲锋衣必不可少。到了尼泊尔海拔低，穿夏天的短袖就可以（其实去了肯定会买几件当地衣服穿穿的）。因此，我带的物品有：一件抓绒，一件冲锋衣，两件短袖，一件衬衫，两条牛仔裤（耐脏），一双人字拖一双回力鞋，一把雨伞，太阳镜。另外还有，各种充电器一大包（可以花200元 左右买个移动电源），一系列消炎药，洗漱及洗浴用品；尼泊尔的Loney planet（其实应该把云南的LP也带上）；护照及证件照 若干张（办签证用）；银行卡。

注意：如果在西藏境内要徒步的话，那么一双防水的徒步鞋必不可少，如果想要玩得更野一些，装备就不止这些了……我主要是休闲游。另外，我没有准备任何防晒霜和帽子，事实上如果真会晒的话，防晒霜帽子和阳伞都没有用的（我在尼波尔的玩伴就是这样，做了所有防晒措施最后晒得比我还严重……），所以，我的理念是，既然要出去玩儿，晒黑是不可避免的，也不要怕被晒黑！记得随身备点美白修复之类的面膜，很管用的~

2、攻略和玩伴：

临行前很忙，就基本没做很多攻略。就是在豆瓣小组看了几个游玩贴。但尼泊尔部分，我还没有独自一人出国的经验，特别是女生，自己也不放心，所以之前有在小组里约伴。但都以不靠谱告终（比如大家路线不一样，临时被放鸽子，甚至，竟然有一对情

决心，把自己一个抛在路上好了，什么都不管好了！事实上，攻略是要准备，但路线和玩伴都不要定的太死，否则玩起来不随性也就不开心了……所以，我旅途中都会碰见许多驴友，大家一般都在短短几天内在一起玩儿，玩得不合拍可以分开玩，也很容易找到新的同伴。

3、去尼泊尔问题

签证很好办。带上护照和两寸白底或蓝底证件照，到拉萨尼泊尔领事馆（在罗布林卡，打车10元到），上班时间：10:00-12:00，第一天办理，第二天下午4点左右可以取到签证，15天是175元。（填表格很简单，实在不懂看着旁边的人照抄就好，没必要花20元让旁边的旅行社代填）如果不坐飞机的话是从樟木口岸进入尼泊尔，从拉萨有专门的大巴车开过去，16小时300元车费，或者自己包车。我就是在办签证的地方找到人拼车的，也是300元，不过在日喀则住了一晚，有休息，比大巴舒服些。至于攻略，随身带着LP就好，我的中文尼泊尔LP是旧版的了，反正英语不是很好，没有买英文版，看上面的城市和景点介绍就够了，食宿去了再找。语言方面，其实对英语水平要求并不高，很好沟通的。语言不行可以用手势，哪怕你只会说how much和数字都够了。尼泊尔人主要是做中国游客生意，很多生意人甚至很会讲中文的说。换钱问题，直接在樟木口岸换，汇率比较高，我换的1:11.48。建议随身带点美金，住某些高级酒店或者去奇特旺会有用的。不带也无碍就是。

二、出行和交通

我在交通费方面向来非常节省，不想把钱浪费在交通上面。不过大家量力而行，我是非常能习惯长时间的硬座火车才这么做的。

北京——拉萨，我买的是硬座的学生票182.5元，想要买到学生票的话，可以找藏族朋友借学生证，不过我是在学校偷偷办了张新的学生证，把乘车区间改成北京至拉萨。事实证明，只要买到了学生票就OK，T27火车查票很松很松，我上车忘带学生证，结果一路也没查我，侥幸逃了半票。在拉萨我是步行+打车，打车基本上都是10元。

去往尼泊尔路上和回西藏路上，我大部分都包车（因为当时还没有搭车的勇气），非常贵，去一个地方都得三两百。直到去羊湖，碰到了一个男生，愿意一起搭车，我才开始了搭车的旅途，确实省了很多很多钱。

后来，在拉萨买不到回程的火车票（如果你愿意凌晨三点去火车站排队，也许能买到。或者找黄牛党每张票加上800-1000元的手续费），我就一路搭车滇藏线到昆明，边走边玩，一路上搭了24辆车，花费31元（去景点的短途大巴什么的），途中有好心的司机还会请吃饭呢。昆明回北京的火车票是硬座325元（含

5T62检票是史上我见过最严格次数最频繁的一趟车！

Tips：关于搭车问题

搭车真的是一件很省钱并且很有意思的事情。但考虑到安全问题，真正让我开始搭车路程，是从我找到搭车玩伴后。一个人女生搭车确实会 比较忐忑。所以刚开始，我和一个男生一起，后来尽管换了玩伴，但一直都找得到搭车的伴侣。整个路上24辆车，我单独搭车的机会很少，大概只有三四次短途路线。搭车最理想的情况下是，两个人，一男一女或者两女生，两男生搭车很不好搭！我选择搭车的大部分是自驾的越野车和小车，因为路途遥远，货车会较不舒服。当然，这其中最好玩的一次是，我从鲁朗观景台搭了一辆拖拉机到镇里，这司机太牛了一路飙车下来非常过瘾！

三、住宿选择

1、尼泊尔

在加德满都，一般选择住在泰米尔区，有很多很多宾馆可以选，标间价格在600-800尼币左右（当然也有更便宜的，只是去到一个住宿这么便宜的地方，就很想奢华游的说），两个人拼下来大概一天就30元人民币左右。我住过杭州宾馆（yanki guest house）和龙游客栈，杭州宾馆环境比较好，其实它旁边有一家

18美元一天，只是当时没有客房我们就放弃了。龙游客栈以前是中国人开的，所以住客基本是中国人，大家可以在一起玩儿，但因为旁边有个酒吧，挺吵的。很多中国人还选择去住凤凰，全是中国人，不过可以去那里吃到川菜，还不错。在尼泊尔，如果你英语还可以的话，不建议住在中国人开的客栈，因为服务态度可能没有本地的好。

在博卡拉，我选择住的是费瓦湖边上的酒店，郑重推荐：GLACIER HOTEL。这个酒店环境，住房，服务都是超级无敌棒的！我当时有三个玩伴，住在一个大大的三人间里，砍了一下价格，是2400RS，平摊下来80元人民币不到。贵是贵了点，但是那绝对够四、五星级的标准，各种美好舒适。最重要的是，后来我回加都，在梦想花园偶遇这个酒店的老板MR RAJ，那天我要去巴德岗，恰好碰上大巴出租车全都罢工，于是MR RAJ 开车载我去了巴德岗并请我吃饭，人非常非常NICE。

我在博卡拉回加都的路上去了一个叫本迪布尔的小镇，那里很美很安静。住在当地人的家里，300RS两个人，第二天早上女主人还给我们递来尼泊尔茶。在巴德岗，旅馆相对贵一点，但环境很棒，挑个顺眼的就进去砍价，那里的酒店一般都按美元算，不过可以让老板换算成卢比，一个标间可以砍下来500RS左右。

2、西藏

在拉萨的四天时间里，我都住同学家，省了些钱，不过每天也给她们带点水果，最后买礼物什么的，事实也没省下来多少。住青

相对更自由些，除了非常有名的东措、平措之外，便宜些的还可以选择八学朗，因为朋友住过，可以推荐下，位置也不错。拉萨有很多很多青旅，因为我没有住过，没有发言权。在日喀则樟木江孜这些地方，没有找到青旅，只有便宜的招待所，25-50元一个床位，都还算干净。樟木口岸有一家樟木阳光国际青年旅社，比较贵，会员50元一个床位，在那里每晚都有很多人在讨论尼泊尔攻略。林芝八一镇的渡口青年旅社还不错，会员25元一床，性价比较高，不过要注意晚上11点之后就没有热水了。在鲁朗，我选择住的是纳麦村的藏民家庭旅馆，30元一床，洗澡不方便，不过可以自己做饭，荤菜20元素菜10元，可以感受下藏民家庭，还算不错。在波密，住的是最便宜的床位，15元，很一般。在芒康，住的标间60元，性价比很高。（走川藏滇藏的要注意，据说然乌的住宿比较贵，你们搭车或乘车的话可以绕过那个地方）

3、云南

香格里拉我住在青稞客栈，独克宗古镇停车场进去就是，会员30元一个床位，环境一般，但是我跟前台的义工（翔子哥）和一些支教的老师们玩得很好，所以两天都住在那。这个客栈的老板在迪庆办了个慈善小学，客栈的全部收入都用来投入慈善小学中，也可以去那支教，很有爱。香格里拉还有一家蓝田国际青旅，据说环境很好，不过服务一般。

丽江我住在丽江古城国际青年旅社，会员30元一个床位，这家

清晨起来看古城感觉很棒，但是洗手间很不好，地滑，冲洗设备不好，楼下的公共空间也小。在束河，我住在角印居国际青年旅社，会员25元一床，环境和条件很一般。楼下的公共空间到晚上就是完美生活酒吧，俩歌手唱民谣歌曲，李志万晓利痛仰之类的歌，喜欢民谣的人可以去听，但别轻易点歌哦！会收钱的，30元一首歌，酒水也不便宜。

在大理，我住在古镇南门的三友客栈，会员20元一床，他家很干净，环境优美，服务态度超好，价格又便宜，性价比史上最高。最重要的是，三友的床非常舒适，很适合用来赖床。大理的话可以去双廊发呆，很美好，住在海地或者半岛63（那天我只是去了下，没住），半岛63不是青旅，价格比海地贵一些，但是楼下咖啡店就在海边，隔着窗子望出去就是海，太适合发呆了，我在那沙发上睡着了……

去到昆明，朋友推荐我住在步行街旁边的驼峰国际青旅，会员35元一个床位，环境是很好，人很多，尤其是很多外国人，但不推荐。因为在公路边，晚上和早上都很吵闹，睡眠质量很差。可以去大脚氏青旅，应该会比较安静些吧。

Tips：如果经常旅行并且喜欢青旅的话，建议办一张国际青年旅社的会员卡，在http://www.daodoc.com/或者当地的青年旅社办理即可，50元一张，使用期限是一年，持卡会员住宿时床

5元（有的是10元），标间优惠10-20元不等。比较实惠。我今年五月办的卡，大概用了15次，优惠了75元，已经值回票价了，并且明年五月之前我还可以继续使用。

强烈推荐：博卡拉的GLACIER HOTEL，云南大理的三友国际青年旅社！

四、吃和购物

1、尼泊尔

我不喜欢吃尼泊尔的咖喱餐，每天都是吃西餐，牛排鸡排炒饭什么的，每顿饭人民币40元左右。后来找到凤凰宾馆吃川菜，两人均摊下来也是30、40元人民币左右。推荐尼泊尔的茶，nepal tea，餐馆都有，是奶茶带着点生姜的味道，我特别喜欢。PS：尼泊尔的米饭很好吃。

尼泊尔购物可以在加德满都购买，比较省事而且便宜。可以狠狠砍价，至于能砍到那里，就看个人本事了。我的经验是：本土音乐CD每张250RS左右；披肩便宜的150RS-200RS，中等500RS左右，有非常美丽的克什米尔手工披肩要价是6000RS左右（我唯一看中的一个，结果还是太贵没买）；上衣裤子裙子普通的布包一般是300-400RS就能拿下；明信片10RS一张，邮资25RS，在书店都可以买到，可以寄回国内；钱包什么的大概是100-150RS；尼泊尔手工本子（我是本子控）很漂亮，纸张和款

350RS一个本，我花了4000RS左右买了一大箱本子和尼泊尔纸张（我疯了！），有砍价砍一些，不过后来我发现拉萨也有卖类似的本子，只不过种类没那么多……尼泊尔银器、宝石等饰品啊什么的也很多，只是我不会鉴赏这类东西，有贵的有便宜的，不好说；尼泊尔产各种茶，放在雕刻得很精致的木盒中，很适合买回来送礼，小盒茶叶是250RS，稍大一点的是300-350RS；还有尼泊尔的乐器，很多当地人会在路上拦着你推荐购买，如果喜欢的话可以买，朋友买过，人民币100元以内吧……

2、西藏

在西藏的路上一路都在吃川菜，对于嗜辣的我来说很过瘾。推荐酥油茶，据说抗高反。3元一碗的藏面我不喜欢，但是面汤很棒。西藏最好吃的应该是牦牛肉，很喜欢很喜欢，牦牛肉汤+青稞饼大概是我吃过的最美的午餐了，吃过藏区的牛肉才知道什么是真正的牛肉呀！（至于还有什么好吃的欢迎大家补充，我现在暂时陶醉在牦牛肉中了……）

在西藏购物，就去拉萨的八廓街好了。也是要砍价，我的经验是砍掉50%，当然还是看老板要价了，你觉得多少钱能卖基本上他就能给。摆在外面的佛珠啊手链饰品什么的，大概就是10-30元。好一点的可以去有门面的店铺购买，会贵些，但真的会比较有质感。披肩普通就是15元一条，质量还行。不过西藏的水果很贵，能不吃就不吃。藏刀之类的东西我没有研究，可以去拉孜县买，3、云南

极力推荐香格里拉的牦牛肉火锅，一般是80-90元一大锅，可以再加菜，够四个人吃，很美妙。束河古镇有一家束河小吃城，不太起眼，但米线味道很好，鸡豆米粉也还不错，辣椒很香很香，小店饭点时爆满。在云南时常不经意就能偷摘到很甜美的水果，青苹果石榴什么的。很喜欢大理的饵块，过桥米线也不错。大理的人民路有一家叫飘香酒馆的，爆满，老板很拽，店里没有服务员，点餐取餐收拾都得顾客自己来，但味道真的还不错，性价比高。昆明文林街上的红豆园饭馆，云南菜，味道也很棒。

在云南我购物极少，束河古镇上的衣服有几家很不错的，但非常贵，价格300-500元左右，明码标价，估计折扣很低，没舍得买；其他古镇上买衣服的千篇1律，反正我是不喜欢。饰品披肩之类的，10-20元就有；银器、玉器在古镇里要价都很便宜，不敢买；对普洱茶没有研究，不过古镇里卖得都很便宜；大理洋人街上有一家叫“启德唱片”的店，不能拍照，里面的外国音乐CD都很有味道，甚至有卖黑胶唱片！

五、游玩推荐

这次旅行我不赶大流，去的景点也不多，如果对各地景点很感兴趣的，恐怕要多花费很多在门票上。因为主要是想感受各地风土

部分都与著名景点无关。以下推荐几个很喜欢的地方：

1、加德满都的梦想花园（garden of dream），门票160RS，在泰米尔区边上，是一个欧式花园，与加都的脏乱和嘈杂形成鲜明对比，在garden of dream，很安静美好的享受，人也很少。

2、巴德岗 ：也叫巴克塔普尔。本来是1000RS左右的门票，中国人持护照进去只需100Rs。这座城市都是古老的建筑，它的杜巴广场也比加都或帕坦的杜巴广场要美丽且安静得多。人们很友善，我去的时候碰到节日，大家都在跳舞，晚上在星空下祈祷，雨中的清晨鸽子飞翔，人们在广场边上贩卖蔬菜水果……

3、本迪布尔：从博卡拉回加德满都的路上，不要错过这个小镇。坐落在一个山上，很小的村落，但有最古老的纽瓦丽民居和最淳朴的人们，安静如世外桃源。我去的时候人很少，几乎看不到任何一个中国游客，只有少数欧美背包客，可以住在当地人家里。

4、博卡拉：这个尼泊尔最富盛名的城市当然要去，除了各种经典的游玩路线和项目之外，也建议你们去博卡拉的老城区逛逛街，体验当地人的生活。我那天下午在老城区逛了一下午，试穿当地人衣服，但最后也没买。。

5、羊湖（羊卓雍措）：在西藏浪卡子县城的边上，回拉萨的路上，但因为日喀则回拉萨有了新路，大部分车都不经过羊卓雍措，可以选择搭车或包车去。这个湖实在是太美丽婉转了，像是天上的湖，跟纳木措的美很不一样。如果是在雨季，去纳木错很纠结，所以我把纳木措留给下一次。而看到羊湖的那天，天气非常晴好，美丽极了。（可以看我相册）

6、樟木回日喀则路上：如果赶上晴天，一路的风景会很美，幸运的话可以看到珠峰，永远不会忘记藏区的蓝天白天。

7、拉萨：在大昭寺晒太阳发呆，在拉萨街道上各种闲逛，漫无目的。要记得拍下布达拉宫的样子，晴天阴天夜里的布宫都很美，任何时候都跟一幅画似的。

8、玉湖村：距离丽江束河古镇大概10多公里的地方，一个原始的纳西族村落，村子的建筑特别美，游客很少，不需要门票，唯一的旅游项目是村民带着游客起码绕村子一圈，可以选择步行代替。这里的人很淳朴。PS：可以偷摘到水果哈。

9、香格里拉的依拉草原：在古镇租个自行车骑去草原，我骑进去不知不觉逃掉了40元门票，这里风光很田园，安静。如果有藏民带你去他家，还是不要去好了，否则会失望（他们家里基本上都是吃旅游饭的）。看看风光好了，骑马巨贵无比。

10、大理古镇：香格里拉、束河、丽江、大理都有古镇，但我最喜欢大理古镇，尽管里面没什么特别的，但是它的商业气息没其他的那么严重，古镇里有许多当地人，很有生活气息，消费较低，人也非常好。大理是一个非常适合居住的地方。大理古镇边上的喜洲古镇是白族建筑，看着也很不错。

11、双廊：从大理古镇去到双廊坐大巴1个多小时，在这里住在海地或者半岛63，坐在海边看看海，发发呆，吃从海里打捞

上来最鲜美的鱼，菜地里摘下来的菜，果树上的果子。可以的话游游泳钓钓鱼……

呼，暂时就写这么多了！写攻略真是体力活呀~~所有的东西，是我这次游玩的真切感受，都是个人观点，如果和您的喜好有抵触，轻拍哈~~若有不完整的请见谅，欢迎大家继续补充和提问！

最后，总结一下我的省钱锦囊：

1、坚持坐火车，硬座，尽量买学生票。

2、去花钱的景点较少，有时候逃票。

3、坚持搭车。

4、住青年旅社的床位。

5、吃饭时候搭伴A钱。

PS：4600元不包括我在尼泊尔丧心病狂买的那300人民币左右尼泊尔本子和纸张，以及200人民币左右的衣服、修理相机的100元、买小礼物等共700元人民币。