1540323d4d6d4c5f82ec554e5b46f229_教师心理问题的自我调适.研修日志doc_教师

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《教师心理问题的自我调适》的研修日志

今天观看了《教师心理问题的自我调适》的讲解，了解到现在中小学教师在竞争的社会里，教师心理出现了教师对自我有了不良认知（自负、自卑），教师情感出现了焦虑、抑郁等不良情绪，教师常见的心理问题有冲动、紧张的不良情绪。在了解这些心理问题后认识到他们的严重后果，对今后教学有不利影响。学到了一些改进方法：

1对自卑的调适方法：采取正确的态度对待自卑；认清自我，悦纳自我；改变不合理信念，降低自己的期望水平；通过补偿与升华克服自卑心理；多加强人际交往。

2对自负的调适方法：接受批评；与人平等相处；以发展的眼光看待自我。

3对焦虑的调适方法：充分认识自我，了解并接纳自己；学会自我放松，能很好地面对现实；工作要有计划性；在有效地教学中得到成就感。

4对抑郁的调适方法：要遵守生活秩序；学会主动接受矛盾；将日常生活中美好的事记录下来，并反复欣赏。

5面对冲动应：调动理智控制自己的情绪；用暗示转移注意法；化解冲动要注意提醒自己。在今后的教学中要提高自身职业道德修养，树立先进的教学理念，学会心理健康的自我维修，多参加实践活动，增强教师的归属感。出现心理问题时能对症下药，有利于自己教学。