小学教师心理健康与自我保健_小学教师心理健康状况
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浅谈小学教师心理健康自我调适
作为一名教师，我们对学生的影响，不仅可以通过实际的教育、教学过程和学生管理工作来实现，而且教师自身的心理特点对学生所产生的深刻的、潜移默化的作用，也是不可忽视的。教师的人格和心理健康状况，比教师的专业学科知识和教学方法更为重要，教师不仅在对学生传授知识，更是在塑造人格。我们小学教师面对的是一群懵懂而又无知的孩子，他们就像一张白纸，如何规划，还得我们和他们一起完成。在这个过程当中，或多或少都会出乎我们的预料，我们教师任何去正确的看待这种“出轨”？我结合十多年的教育教学实践，谈谈我的一些粗浅体会。
一、找准自己的坐标，正确看待他人。
教师应该正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点,不给自己设定高不可攀的目标。同时，要客观地评价别人，能够充分地看到别人的优点并赞赏他，接纳并理解别人的错误和缺点，对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然，要淡薄名利，随遇而安，不要斤斤计较，愤愤不平。
二、处理好与家人、领导、同事、家长以及学生之间的关系。
良好的人际关系可以使我们保持愉快的心情来工作。我们每天面对的主要人际关系就是家人、领导、同事、家长以及学生，只要我们处理好这几种关系，我们就能将自己和谐地融入日常生活之中，保证健康的心理。首先，我们要有积极进取，努力工作的工作状态，在工作中尽可能发挥自己的个性和聪明才智。那样不仅能获得领导和同事们的认可，还能从工作的成果中获得满足和激励。把工作当作乐事而不是负担，才能够保持健康的心理。其次，还要乐于和学生及家长交往，尤其是善于与学生打交道，真正成为学生的良师益友。也就同时处理好了家长之间的关系。再次，就是不能将工作当中的累与烦带以及不良情绪带回家中，以获得家人对你工作长久的理解和支持。
三、适时自我调适。
我们小学教师每天要面对孩子们所出现的五花八门的问题，面对形形色色的独生子家长，即便考虑的再细致，也会出现不尽人意的地方。除了孩子思想方
面的教育问题，我们也有一定的教学方面的压力。我们随之要承受来自各个方面的压力。我们也就成为了心理疾病的高危人群。我们教师要善于在出现问题的时候做好自身的心理调适及保健工作。
首先，要能够容忍自己犯错误并做到知错能改。小学教师面对的是一群正在成长中的孩子，他们的语言、行为、思维方式、表达方式等等都与成年人大不相同，而且还在不断发展变化。我们要逐步摸索并及时调整、改进自己的教育方法，才能适应孩子们的发展变化。我们不能停留，不能一味地站在原地后悔自己的错误，必须努力跟进。
其次，一定要“换位思考”。不论是我们和家人、领导、同事、家长以及学生任何一方发生不愉快的事件，都需要换位思考。多想一想如果你是他们，你是否也会像他们一样着急上火，对你失去信任？万事就能达到“理解万岁”。你也就不会那么痛苦和不安。
再次，要承认差异。每一个人都是独特存在的个体，有着不同的相貌、体型，更有着不同的个性特征。我们不能用统一的、自己心目当中的标准去衡量或要求不同的个体。只有承认差异并尊重差异，合理利用差异，我们才能真正完全理解和接受别人的一切，也才能真正拥有良好的、健康的心理。
最后，要加强学习。教师本身就是知识的传授者，所以更不能做知识的匮乏者。教师如果不学习，就跟不上时代的要求，跟不上社会的发展，而青少年的好奇心强，求知欲强，特别喜爱并能接受新事物，这样教师与学生之间的代沟会越来越大，越来越深，学生还有可能会因此而不尊重教师。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。利用新知识来开拓自己的视野，使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折。如果教师是一棵树，那么心理健康就是阳光和养分。我们无法改变生命的长度，但可以拓展它的宽度；我们无法改变自己的容貌，但可以展示自己的微笑；我们无法样样顺利，但我们可以无怨无悔。让我们一起努力，为祖国的花朵提供一片适宜成长的沃土，给他们的心灵提供足够的阳光。
浅谈小学教师心理健康问题的主要成因
“德高为师，学高为范”，教师就要德才兼备，内外兼修。教师作为特殊群体，承担着教书育人的社会责任。大家都以不同的高度在赞扬着老师，虽然给教师这一职业戴上了无比鲜亮的光圈，同时也给作为教师的我们带来了心理上的压力。我们不敢出错、害怕出错。追求万事完美，也在这样的过程中，出现了很多的心理问题。结合工作中的所见所闻，我就小学教师出现心理健康问题的一些原因，谈谈我的简单看法。
一、社会压力。社会上对教师的期望值相当的高，要求教师是十全十美的人。社会的进步、教育的发展、人才的竞争，对教师提出了全新的要求。尤其是随着新课程的实施，教师的教育观念、教育模式、思维方式、教学行为将发生重大改变，这都是需要教师去适应。这让我们深感力不从心、无所适从，出现心理焦虑、精神紧张、情绪紊乱、身心疲惫这种职业的神圣感在客观上迫使教师不得不掩盖自己的喜怒哀乐。社会就业的压力也辐射到了教师这一部分，在职教师耳闻目睹了各大院校毕业生站在单位招考的独木桥上奋力撕杀，显尽本事。时时刻刻在给我们敲响警钟。
二、家长压力。由于教师承担的是负责培育下一代的特殊职业，孩子是家庭的希望，孩子将来如何，就意味着这个家庭将来在社会上的地位如何，而孩子的将来与其在校所受的教育有关。目前家长对子女的溺爱，已是路人皆知。好多家长，对自己的子女根本没法管教，他们总是把所有的责任推给老师。部分家长有追求完美化倾向，他们不仅盼子成龙、望女成凤，而且要求教师也要尽善尽美。他们不仅对自己的子女期望值过高，同时对教师们更寄予厚望。尤其对教师的教学水平总存疑虑，甚至会对教师的教学求全责备、指手画脚。教师身处其中，处处留神、害怕出错，担心失败。更不能正视自己的失败，强烈的挫折感使我们感觉痛苦、懊恼、不能自拔，甚至情绪恶劣、自暴自弃，失去工作的希望和信心。
三、职业压力。同事之间的相互竞争，是教师最直接的压力。如职称评定、教师聘任、按绩取酬等；学生的学习成绩、纪律、卫生、体育、作业、名牌学校录取率等等的评比和竞争。年轻教师富有崇高的理想和远大的抱负，希望自己在事业上有所成就、学术上有所建树。经常担心落于同行之后，一旦发现落后于他人，就会辗转不安，因害怕别人瞧不起而坐立不安。竞争越是激烈，心理也就越容易出现问题。
四、教育教学压力。虽然我们小学阶段属于义务教育阶段，没有像初高中那样的教学压力。但现在的学生越来越难教，说服教育显得那么苍白无力，而家校配合却越来越不为重视，家长们为生活而奔波，尽管他们也想让自己的子女学有所成，但是他们没有时间关心孩子。教育部门、学校为了教学质量这条生命线，在每次考试后对平均分、合格率、优秀率、标准差等都要作详尽统计和分析对比，这也让教师备感压力。老是担心教不好课程，担心教学质量上不去，担心学生考不好。班主任还要担心班上的学生出事情，思想、能力的培养，安全、纪律、卫生、文明行为的养成等等。过重的工作压力导致教师心理被严重挤压，问题重重。
五、技能提升压力。教师除教育教学工作外，还要通过培训、进修、自修等途径不断更新知识，通过承担课题研究，发表论文、领取合格证等方式全面提高自身素质，还要熟悉多媒体的使用动手制作课件、操作电子白板等。教师每时每刻都要面对很多新问题，各级各类的学习、考试和培训，太多的事情，让教师的心理承受巨大压力。
五、教师自身心态。一些教师学习意识淡薄，面对新的教育形势、新课程改革和学习观念不断转变的学生，没有更新教育理念和转变教育手段，一味抱怨现在的学生难教，在烦躁中工作，当工作和生活中遇到不顺心事时往往不知道如何合理地去解决，造成心理压力不断增加，最终成疾。
六、生活压力。中年教师家庭、工作、生活的担子较重。近年来教师的待遇虽然提高了不少，但是与其它行业相比，其付出与回报仍然是无法平衡的。收入根本无法满足其家庭和生活的需要，家人对繁重的工作的不解，我们在家中明显要让步。在价值观与现实条件的冲突下，有形与无形的经济压力也是教师心理健康的一个重要问题。
无论如何，我们面对的是一群孩子，是祖国和每个家庭的未来和希望，教师必须调整自己的心理，适应目前的社会、学校和家庭的需要。只要人人都献出一点爱，世界将变成美好的人间，我们要进行的是爱的教育。
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