少儿武术教学应注意的问题_少儿武术教学大纲

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关于少儿武术教学中注意事项的探讨

马小龙 徐萌

（1、北京化工大学北方学院 河北 廊坊 065201；

2、中国矿业大学 北京 100038）

摘要：少儿武术教学对中华武术推广起到了重要的作用，是中华武术传承中不可缺少的重要组成部分。作者结合多年来少儿武术教学的实践经验，主张在少儿武术训练中，除了要遵循一般的教学训练规律外，还应针对少年儿童的生理和心理等特点进行科学的教学训练。培养少儿高尚的武德和坚强的意志品质，促进少儿全身心发展。

关键词：少儿；武术教学；注意问题

武术作为中华民族的传统体育项目，在全民健身计划中占有重要的地位。而学校武术教学又是推广、普及和发展武术的重要基地。在教学实践中，我们除了遵循一般教学原则外，还需要根据少儿的生理、心理特点来进行系统的、科学的训练，实现武术技能水平和心理能力的稳步提高。

一、根据少儿生理特点，在武术教学中应注意以下问题：

1、培养良好体态，控制力量训练

少儿的骨骼发育还不完善，因此骨骺比较柔软，软骨成分多，所以骨硬度小弹性较大，不易折断但易弯曲变形；关节窝较浅，关节囊及关节周围的韧带较薄弱、松弛，故少儿的关节伸展性与活动范围较大，灵活性与柔韧性易得到发展，但关节牢固性较差，在外力作用下易脱位；收缩力量和耐力较差，易疲劳，但易恢复。所以，我们在武术教学中应注意：各种动作的正确身体姿势的培养，养成良好体态仪表，防止“螺圈腿”等骨变形的现象。力量训练中，应多采用伸展练习发展力量，随着年龄的增长，负重力量训练可逐渐增加。少儿身体各部分的肌肉力量应均衡发展，各项素质搭配练习，特别应加强他们的柔韧性练习，为以后的教学训练打好的基础。

2、以基本动作教学为主，减少耐力、静力训练，练好基本功

根据少儿身体各方面要素我们得知：由于精神调节不够完善，新陈代谢比较旺盛，故心率较快，但呼吸阻力较大，呼吸肌力量较弱，所以肺活量较小；同时，由于少儿氧运输功能较差，最大通气量和摄氧量都较低，故在运动训练时，通气量的增加主要靠呼吸频率的增加来实现。根据上述特征，在少儿武术教学与训练中，我们应该注意：少儿不宜过早的从事专项、耐力、静力训练。在武术教学训练中，应以武术的基础动作教学训练为主，以平和的简短的武术套路组合进行教学与训练；以动作的速度要求为主，如冲拳、推掌、踢腿速度等；应合理安排运动负荷；科学的运用间歇训练、重复训练等方法；适当发展难度动作。

3、掌握好全面身体训练和专项身体训练的比例

少儿武术全面身体训练和专项身体训练的比例，要有长远规划，合理搭配，力争科学地控制教学与训练全过程。在早期教学与训练阶段，以全面身体素质练习为主；以发展各种运动能力和机能能力为主；专项身体素质训练以武术基本功和基本技术为主，并结合简单的踢腿、冲拳、抡臂等，并注意专门发展柔韧、协调、灵活性等素质。随着少儿武术运动员的各种能力的不断提高和年龄的增长，专项身体素质训练的比例逐渐加大，基本功训练的内容增多，难度增大，要求逐渐提高，应围绕专项所需要的各种能力和素质如力量、柔韧和速度等进行专门性训练。

4、内容和形式多样化，及时纠正错误动作

少儿的神经系统的抑制过程不完善，兴奋过程表现为好动，注意力不易集中，学习动作和技术时，大多凭兴趣；学习和掌握动作较快，但多余动作或错误动作较多，其神经细胞工作能力低，易疲劳，但恢复较快。所以，我们在武术教学中应注意：避免单调的重复和静止性的活动；在进行套路动作练习时，应穿插比赛或游戏；安排短暂的休息，以免出现疲劳提高他们的兴趣；在传授新的动作技术时，应以模仿性质为主，少讲解多示范；培养他们的形象思维的能力，全面发展各项基本技能。在少儿武术教学时，教师或教练员不应求快、花、多，应练好基本功和基本技术。产生错误动作时，教师或教练员要有耐心，作到预防在先，及时纠正。

二、在武术教学与训练中应注意的其他重要问题

1、加强武德教育，以鼓励训练为主。

少儿正处于武术打基础和积极提高的有利时期。所以，在进行少儿武术教学中，要不断加强思想教育，树立正确的训练动机，培养他们高尚的武德、优良的作风和坚强的意志品质。在武术教学与训练中，应全面掌握少儿的心理特点，以鼓励表扬为主。教师或教练员需及时发现少儿的优点给予表扬。教学实践证明，少儿训练时喜欢听到表扬，这样会使他们信心倍增，增强积极性，进一步提高技术水平。

2、使学生看到自己的训练成绩和效果

少儿在武术教学和训练中的表现欲望强烈，有迫切完成训练的心理，并希望知道自己的成绩和效果是否得到教师的肯定。所以，在教学与训练中，教师如果能使他们及时知道教学与训练效果，就能使产生的错误技术动作得到纠正，从而创造教学与训练的良性循环。例如，在基础动作马步变弓步冲拳练习中，一组不计数，不要求质量，每天都完成；另一组，看质量，并在训练中严格要求，及时提出存在的问题和优点，登记各次成绩和次数。两组练习相同时间后，测验结果表明后一组的效果好于前一组。实验证明：知道效果，会训练出更好的成绩。

3、创造优良的训练情景，激发学生竞争意识

在少儿武术教学与训练中，充分调动已形成的潜在学习和训练的需要，创造优良的训练情景，激发学习和训练的积极性和竞争意识。教学与训练的内容、方法、手段的更新和变化；教师形象生动的语言；趣味性游戏等等，都可以提高学习兴趣和训练的积极性。少儿武术专项教学与训练是为比赛做准备的，在教学与训练中，应多采用单练的形式，让他们充分体验赛场情景，培养克服外界环境干扰的能力，同时增强自信心，培养良好的竞争意识。

综上所述，我们只有充分掌握少儿的心理与生理特征，耐心教授与不断创新才能制定出行之有效的训练方案并得以较好的施行。

参考文献：

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