自然疗法_自然疗法大全
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(笔者桉：不知何时开始，兴起了一股 “补肾壮阳”热，犯有阳痿者，更是热衷此 道”。其实，不少补肾壮阳药中添知了动物的生疽器官，对人体危害甚深。因为患者吃了这类药，表面上好像起了作用，实际上是得不偿失，即所谓的“保暖思淫欲”，性欲加强了，精液流失更多。原本精力不足，靠药力硬提，后必体力更衰，肾阳更虚，甚至滑精脱阳而亡者，古今中外，不知凡几，岂不哀哉）
关键词：肾 肾阳虚 中草药浴足 手疗 耳疗 脊疗 足疗 中草药补养 拍手疗法 中国足道（健康步道）养生太极拳 涌泉——足三里——神阙 右睡 听息 徳行
中医理论认为：“肾为先天之本，通脑、主骨、主髄、主智、固齿，藏五脏六腑之精华，繁衍后人”。由此可见，肾脏对人体生命的重要性。一个人若肾气不足，欲求健康、长寿者，无有是处。肾阳虚相当于肾这部“机器”电力不足，可分为两种情况：（1）先天不足。表现为耳垂枯小，从小到大，手脚冬天怕冷。严重者夏天手脚也冰凉。女性经血色黑、有血块，重者痛经。男性婚育期有早泄现象，重者阳痿。（2）后天不足。表现为小腿肚痩弱、肌肉松弛，免疫功能低下，常感冒，易得肺炎、肺结核等。缘起多欲邪念、肾不藏精之故。肾阳虚者多数面色青白，畏寒怕冷。女性进入35岁以后，冬天手脚冰冷，卵巢、乳房易生肌痼、肿块。男性40岁以后，易得前列腺疾患《炎症、增生、癌〉等。男女共同表现 有:颶肸、脚肿，风湿，脱发，颈、肩、腰、腿痛，骨质增生，泌尿系统炎症，精神恐惧、睡眠不实，神经衰弱等。还表现为：腰部常有 板结，脊柱易变形、弯曲等。腹为阴，背为 阳。后背阳气要足，阳气足则后背淸爽；阳气 足则百病渐退。诚如俗话所云：“肾气足，百病除
自然疗法历史悠久，源远流长。四大文明 古国中的古埃及、古印度、古中国等均有自然 疗法（如足疗、手疗等〉治病养生的记栽，是 东、西人类医学高度文明的结晶，也是“21 世纪人类健康的曙光、自然疗法对以上肾阳 虚引起的诸症，具有简便易行，安全可靠、疗 效显著，无副作用的特点。是继中、西医之 后，人类与疾病作斗争的一种“秘密武器”，堪称当今医疗行业的“绿色疗法”。笔者今向 大家介绍如下治疗、保健、养生方法，旨在抛 砖引玉。但思更多的自然疗法专家献策献方，共同攻克肾阳虚这一危害人类甚深的顽症，为 人类健康、长寿事业而造福。
以下治疗、保健、养生方案，选择酉时(”〜19时，乃肾经之开合时间）进行，可达 事半功倍之效果。
(一）自然反射疗法（每次90分钟）
中荜药泡@30分钟。药方：肉桂、高良姜、川芎各30克，兑水2.5〜4.5公斤烧 开后，加入白酒3汤匙。水温适宜时，请病人 开始泡脚（期间每隔5分钟左右增加热开水1 次，保持水温〉。同时，足疗师开始工作，为 病人作好下面自然反射疗法。
(之）手疗：第二掌骨侧全息头穴、心肺 穴、肝胆穴、爾脾穴、肾穴、應穴、下腹部 穴，手背腰腿敏感点，搓热病人手掌心〈《帝内经〉曰：“聿心热，瞄中热“大补元气〉。
耳疗：取肝、心、脾、肺、肾、脑、脊柱等反射区。足疗师用力迅速搓热双手，马 上捂住病人双耳，行”鸣天鼓” 36下，共做3 次。垴后，足疗师双手中指轻塞病人耳孔，停 留36秒左右，然后慢慢移开，共做3次。功 效：补肾气，益脑髄。
(妁脊疗：拇指揉拨脊背部膀胱经，指压 肺俞、心俞、肝俞、睥俞、背俞、命门淬穴。
(^)足疗60分钟（含整理手法，热水浴 足9分钟，小木锤敲击双足脚底6分钟〉：全 足按摩（加强搓法，摩擦生热〉，苽点加强(点按反射区有酸痛即可，不可过痛，是名补 法）一一背上腺一腹腔神经丛一肾一输尿管一 膀胱一尿道（口決：排泄6区呈一线，开始结 束按9遍。力度稍重些，要有酸痛、麻热感才 有效，同时嘱咐病人饮用热开水200x111左 右）—垂体—大脑一甲状旁腺—甲状腺一前列 腺（子宫〉一生殖腺一胸椎一瞜惟一骶惟一尾 椎等反射区。涌泉穴一太溪穴一昆仑穴一三阴 交一足三里。
(按：左脚足疗完毕，第二次嘱病人饮用 热开水200x111左右。右脚足疗完毕，第三次嘱 病人饮用热开水200011左右。休息15分钟后，嘱病人饮用药食同源的中苹药补养药汁200“ 左右。[足疗保筻场所事先准备好，配套厫务，详见⑷
原理：①五行当中，肾厲水。水是生命之 源，六大营养素之一，时刻牢记，人体要频繁 补充水份；②足疗完毕后，饮用热开水，因白 开水溶解力最强，有利于机体排毐；③酉时饮 服温补肾阳的天然中草药汁，疗效倍增。
中药补养疗法。
附：药食同源、“温补肾阳”的天然中草 药验方：党参30克，熟附子10克，生姜3 片，食盐少许。水烧开后，文火炖1个半小时 左右即可温热饮服。（平时饮食要戒吃生冷、冰冻、性寒食品〉。^
(二）行为反射疗法 古人云：“三分治疗，七分调养“。治疗肾 阳虚，尤其离要病人积极配合，加强自我保健 意识，树立与疾病作斗争的勇气与信心，发挥 治病主观能动性。笔者今向大家推荐介绍以下 几种自练的“行为反射疗法”，它们对下治疗 肾阳虚，具有很大的帮助作用。
拍手疗法
(八）标准的拍手疗法：这种拍手疗法，必须用最大的力坻来拍手，因此它发出的声音 最为淸脆响亮。方法是将十指张开，两手的手 莩对手窣，手指对手指用力拍击。这种拍法可 叫做“实心掌练法”。它的优点是打击面最完 全，刺激3最大，所以治病健身的效果最好。
(抝拍手姿势可分四种：
(甲）坐者拍手：此法适用于开车遇到红 灯时，一面等绿灯，一面拍手，善用零碎时 间，一举两得，极适合繁忙的工商社会人士。
(乙）站着拍手：此法适用于公园的树下 或家庭阳台上。
(丙）原地踏步拍手：此法适用于家中或 户外。
(丁）一面走路一面拍手：此法适用于爬 山或散步时。最好是赤足行走在泥地上或健康 步道上，同时边拍手，可达事半功倍的治疗、保健、养生功效。（详见拙作《中国足道（健 康步道〉养生太极拳练功口決〉备注（之），2005年第1期《双足与保健〉杂志
(匸）拍手地点 最好选择山上、公园、海边等空气淸新之 处习练，效果最好。都市之人，还可选择立交 桥边习练，拍手声音不会干扰别人。
拍手疗法成功案例：2002年12月，我的 好友，深圳市梁师兄习练拍手疗法半年多后，有一次跟笔者说：“拍手疗法真好，它使我好 像又回到20多岁时的精力状态。”梁师兄当时 34岁，因习练拍手疗法（兼做手疗、足疗保 健）而成功地治愈困扰多年的胃肠痛、肾阳虚 引起的神经衮弱等病症。
121中国足道（健康步道）养生太极拳，略。（详见2004年第6期、2005期第1期 〈双足与保健》杂志介绍 01点穴疗法。
(八）单食指扣拳法顶压涌泉穴，然后手 掌心搓热脚掌心（宋朝苏东坡先生云：常擦涌 泉，比之药石，强效百倍。）
(已）双手空心拳敲打双腿足三里穴（民 间谚语去：“敲礙足三里，胜吃老母鸡。”）。其实，敲打足三里，确有补益作用’吃老母 鸡，反加速人体血液酸性化，而“万病之源 是酸性血液造成“一日本筱原秀降医学博 士语。
中指指压神阙穴（肚脐、按：（丨）涌泉乃足少阴胬经之井穴，常按 涌泉可补精，“精满不思寒”。在深圳、广州过 冬，大部人要穿毛衣，笔者仅穿衬衣即可，只 感凉爽，不感寒冷，亦不感冒。习练自然疗 法，的确可以补养肾气，无副作用。〔2〉破打 足三里可补后天（睥胃〉之气，“气满不思 食' 从2004年7月开始，笔者饭适减少 50义左右（吃得更慢，嚼的更细，有利食物消 化吸收习练自然疗法更加勤奋。除体重降 了 2公斤左右外，无任何不良反应，反而身体 更灵活（现在可做难度较大的瑜伽运动思 维更淸晰。神阙乃“生命之根蒂，真气之 所系”。常按神阙可补神，“神足不可思眠”。现在笔者每晚睡眠6〜7个小时即够了，早上 酲来不昏沉，白天工作不嗑睡，其乐融融。人 体三宝精气神，三宝具足者.健康、长寿不求 自得。
14^右睡疗法
右睡佛家称之为”吉祥卧”。中医云：卧 如弓。中国各大名山古刹，卧佛殿之右睡玉石 卧佛，正是千百年来，佛陀默默无闻警觉世 人、饶益众生、无声说法的一大象征。可惜世 界能了达佛陀旨意者丨了无几0。人一生当 中，大约有30先以上的时间都是在床上睡眠 当中度过的。睡眠与健康，关系甚大。自古中 医强调“卧如弓”，其标准姿势：身体向右侧 卧，屈右腿，左腿伸直；屈右肘，手拿托在头 下。左上肢伸直，放在左侧大腿上。中医认为 这种姿势入睡不损心气，大脑很快就能諍下 来，由兴奋转为抑制状态，不久就能进入梦 乡。而且梦境大都是甜蜜的，具有很好的心理 反射效果。所以，佛门人士都是向右睡，名 曰：吉祥卧。向右睡卧比较容易打通任督二 脉，其它睡姿很难做到。任脉畅通，肾阴虚渐 消；督脉畅通，肾阳虚顿除。
(幻听息疗法 在右睡的时候，同时可练听息疗法，其治 病、保健、养生功效，不可思议。因〈楞严 经》云：“此方真教体，淸净在音闻”。又中医 认为，肺为肾之源。所以听息疗法对于肾阳虚 引起的诸症，特别是对顽阂性失眠、头痛等具 有非常独到的疗效。其方法如下：随着自己的 深呼吸，同时默念睁听如下净心口決：“不
^呼〉一未〖吸〉一来（呼）„„妄(吸）一想（呼）一伤（吸）一心（呼)„„乂不
吸〉―-看（呼〉丨 ―现(吸）-―在(呼卜 知（吸^丨 ―足(呼）一-常(吸）― 一乐（呼）„--吸气 ―乐(呼）吸气-―乐（呼）„^-最后
任运自然，静听自己缓缓的呼吸声（始终面带 微笑，“微笑是最好的瑜伽”）„„。(三）心理反射疗法
未来反射学发展趋势，由局部反射一全 身反射一心理反射发展。治疗肾阳虚，心理 反射尤其显得重要。它要求病人必须加强思想 道德修养。具体要求：口不说：“黄色话”身 不做“黄色事”，心不想“黄色境”。否则，最 易损伤肾賍之阳气。因古德云：“妄心一动, 挤乃溢出。”这一点与〈黄帝内经〉提出的 “心念一动，五脏六腑皆摇"之思想观点几乎 如出一辙。是故唐代药圣孙思邈曰：“德行不 克，纵服玉液，未能延寿”。诚哉斯言。愿与 诸位同仁共勉焉。
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典型病例介绍
深圳市某美容院店主吴女士，31岁。2001年10月，来到罗湖区“逸和轩”康体休 闲中心，找笔者做足疗。吴女士称：一年四季 手足冰冷，颈部、哽部、膝关节经常疼痛，记 忆力差（神经衰弱》、头痛、尿频（入睡后夜 起入厠3〜4次，非常苦恼〉、痛经、易感冒、还有静脉曲张（因此原因复天不敢穿裙子〕 等。笔者采用上述自然反射疗法当中的（丄）(当时用的是普通沐足粉〉、〈5〉3种方 法给予治疗，3天1次。同时嘱其每天酉时习 练拍手疗法15分钟。1个多月后，她尝到了 拍手疗法的甜头，改为每天拍手健身两次。同 时，笔者还教其学练“健康衆^养生太极拳”(吴女士非常好学，12天即学会了该拳12式 套路，后来常去洪湖公园健康步道上练拳 治疗1个半疗程〈15次，共计45天）后，产 生如下疗效：〈0夜晚睡觉，脚很温暖； 尿频现象消除（每晚入睡后一般只夜起1次入 阑即可而且睡觉很安稳、踏实；^颈部、瞜部不太痛疼了，膝关节比原来灵活了许多。脸色由原来的青白变得比较红润，且富有朝 气。3个疗程00次，共90天）后，除睁咏 曲张（有好转）夕卜，因肾阳虚引起的各种病症 几乎全部消失。可见：法无高下，得道者佳。药无贵贱，愈病者良。自然疗法，治病养生, 资在坚持，坚持就是胜利。诚如佛陀所云: “制心一处，无事不办”。
体会：
0〕中药泡脚，要用烧开的温热药水，切 勿兑冷生水；
病人要积极配合治疗，加强练功（多 加强“行为反射疗法”和“心理反射疗法”, 至关重要4
病人平时要注意饮食、睡眠养生，力 求做到“食不言、睡不语”。多吃药食同源、温补肾阳的天然中草药，戒吃生冷、冰冻、性 寒等易伤阳食品；
(⑴戒除邪淫，节欲保精，离欲淸净；
^切勿熬夜，以免体质酸性化。
以上5条能绝对做到者，轻度肾阳虚1个 疗程0天1次，共10〜12次沁中度肾阳虚 2个疗程0天1次，共20〜24次〉；重度肾 阳虚3个疗程0天1次，共30〜36次即可 基本治愈。
^2004年12月18日于广州）参考文献
1铎印尤〈寿康宝鉴〉
2候秋东〈抽手健身治疗病〉
3刘逄军〈中6养生保鍵与美容〉
