体育舞蹈专项课教学大纲（材料）_体育舞蹈课程教学大纲
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体育舞蹈专项课教学大纲
课程代号： 11 学时数： 144 学分数： 适用专业：二年级各专业
一、本课程的地位、任务和作用
体育舞蹈又名国际标准交谊舞，它是由男女二人在音乐的伴奏下 , 以优美的艺术舞姿为表现形式的一种体育运动，分为拉丁和摩登两大系列共十个舞种。每年世界上都举行许多体育舞蹈重大比赛，在国际上具有很大影响力。体育舞蹈自上世纪八十年代传入我国，有着良好的群众基础，体育舞蹈项目在 2000 年悉尼奥运会上成为表演项目，并将在 2008 年奥运会上成为正式比赛项目。体育舞蹈运动简单易行，集娱乐性、趣味性和竞技性于一身，既能愉悦身心，又有锻炼价值，因此深受人民群众喜爱。在高校学生中因为它的优雅和艺术性而颇受欢迎，因而被广泛开展。
通过体育舞蹈教学，对学生进行系统的训练，使之了解体育舞蹈专项理论，掌握体育舞蹈基本技术、技能，全面发展速度、力量、灵敏性、柔韧性、耐久力等身体素质，同时使学生得到美的享受，培养学生优雅的气质和文明的举止。培养学生锻炼的热情和自觉性，促进学生身心健康，使其得到全面发展，更加适应社会的需要。
二、本课程的相关课程
音乐、体育舞蹈训练、体育舞蹈竞赛。
三、本课程的基本内容及要求
（一）专项理论 教学要求：
了解体育舞蹈专项基本知识，以及重点项目的技术分析。1.体育舞蹈概述
体育舞蹈的起源与发展、我国体育舞蹈发展概况、体育舞蹈的分类及各舞种音乐概况。2.体育舞蹈的舞程线
3.体育舞蹈重点项目技术分析和音乐概况（1）摩登系列 华尔兹：音乐节拍、基本握姿、基本舞步及铜牌套路． 探戈： 音乐节拍、基本握姿、基本舞步及铜牌套路．（2）拉丁系列
伦巴：音乐节拍、基本形态、基本舞步、基本动作单人组合、基本动作双人组合。恰恰恰：音乐节拍、基本形态、基本舞步、基本动作单人组合、基本动作双人组合。(3)交谊舞
慢
三、慢
四、水兵、现代舞
（二）专项技术 教学要求：
掌握摩登舞系列中华尔兹、探戈的基本舞步和初级套路；掌握拉丁舞系列中伦巴、恰恰的基本舞步和初级套路。
1.华尔兹（指定步伐）：左足预备步、减弱的右旋转、左转步、双左旋转步、直行追步、后腿锁步、后退拂步、侧行追步、迂回步、盘旋步。
2.探戈（指定步伐）：常步、直行侧步、分式左转步、右摇转步、直行串步、并退滑行步、右滑行转、摇转步。
3.伦巴（指定步伐）：基本步、扇型步、曲棍球步、右陀螺转、高级扭腰、左陀螺转、阿依达、库可拉恰、剑刺步、臂下转、定点转、阿列玛娜、套锁步、分展步、螺旋转、三三步、三个阿列玛娜、行止步。
４．恰恰（指定步伐）：基本动作（2小节）、纽约步（3小节）、臂下右转（1小节）、手对手（3小节）、原地左传（1小节）、开式基本动作（前进后退各加2次锁步，4小节）。
（三）辅助内容及身体素质训练
教学要求：掌握辅助项目基本技术及身体素质练习方式，配合专项课的学习和训练，发展耐力、爆发力、灵敏性和柔韧性等身体素质，更好的提高专项技术水平。1.田径：100米、12分钟跑、接力跑。
2.身体素质训练：实心球、1分钟跳绳、柔韧性练习、台阶练习、坐位体前屈。3.篮球：半场（全场）教学比赛。
4．各种形式的健身操。（有氧拉丁、街舞等）
四、教学方式与考核方式
教学方式：课堂教学与多媒体教学相结合。
考核方式： 本课程为考试课程。专项技术考试随堂进行，第二学期体育理论期末统考。第一学期考试成绩评定专项技术及身体素质占 80%，学习态度占10%，考勤占10%；第二学期基础理论、专项理论占20%，专项技术及身体素质占60%，学习态度占10%，考勤占10%。
五、学时分配
学期
初级班
提高班
合计
% 时数
第一学期
内容 理论部分 华尔兹 探戈 伦巴 恰恰 交谊舞及现代舞 身体素质训练
机动 总学时188 2 368 2 368 2 364 8 2 3618 18 18 18 16 32 8 144
11.1 12.5 12.5 12.5 12.5 11.1 22.2 5.5 100
第二学期
第一学期
第二学期
体育舞蹈专项课教学计划
一、目的任务
体育舞蹈专项课是以“健康第一”、“终身体育”的教学宗旨出发，通过合理的教材内容的安排及科学的体育教学过程，从而达到增强学生体质，使学生掌握一定的体育舞蹈知识和技能；在通过体育舞蹈这一手段进行锻炼的过程中，培养他们良好的锻炼习惯及健康的心理和良好的个性，使其能精力充沛地完成学习任务及适应未来的工作。
二、教学内容
（一）专项理论
1、体育舞蹈的发源、发展及地位和作用。（概述）2、体育舞蹈竞赛与欣赏 3、体育保健知识 4、体质的测定和评价 5、现代健康和身体锻炼
（二）专项技术 1、华尔兹 2、探戈 3、伦巴 4、恰恰
5、交谊舞和现代舞 6、身体素质练习
三、教学重点和难点 1、教学重点 ①体育舞蹈基本知识
②华尔兹、探戈、伦巴、恰恰的基本动作、指定步伐 2、教学难点：
①华尔兹、探戈、伦巴、恰恰的基本动作掌握 ②华尔兹、探戈、伦巴、恰恰指定步伐的掌握 ③练习中对音乐节拍的理解、掌握
四、考试项目
第一学期：华尔兹初级套路 素质项目： 12 分钟跑、实心球 第二学期：探戈舞初级套路 素质项目： 100 米、1 分钟跳绳 第三学期：伦巴舞初级套路 素质项目： 12 分钟跑、实心球 第四学期： 恰恰恰舞初级套路 素质项目： 100 米、1 分钟跳绳
五、体育舞蹈专项课教材时数分配表
类别 教材内容 第一学期 第二学期 第三学期 第四学期体育舞蹈理论知识理论
体育基本理论知识4
华尔兹 18
探戈
伦巴
恰恰恰实践 交谊舞及现代舞4 4 4 实心球 4分钟跑 4
米1 分钟跳绳
机 动 2 2 2 2 总学时
六、学期教学进度
合计 %8 18 13 18 13 18 13 18 13 16 118
228 8 6 144
（一）体育舞蹈专项课第一学期教学进度表
周次 学时 一 ２
教
材
内
容
1.学生体质健康与评价； 2、学期教学计划及课的要求 华尔兹： 1、华尔兹基本姿态； 2、前进后退基本步；
二 ２
三 ２四 ２五 ２六 ２七 ２八 ２九 2 十 2
身体姿态训练
华尔兹： 1、复习前进后退基本步； 2、学习原地方形步； 3、乐感练习
柔韧性练习
华尔兹： 1、复习前进后退基本步及方形步； 2、学习前进后退方形步； 3、学习基本
架型（男女合手）
实心球：学习投掷姿势、手型及原理
华尔兹： 1、复习所学基本步、学习左右转步； 2、双人基本动作组合练习
实习球：各种投掷练习
华尔兹： 1、复习所学步伐（男女合手）； 2、学习初级套路 1 ～ 2 小节（三个前进方
形步接右转步）
形体训练
华尔兹： 1、复习基本动作及套路 1 ～ 2 小节； 2、学习套路 3 ～ 5 小节（至侧行追
步）
实心球：练习
华尔兹： 1、复习初级套路 1 ～ 5 小节； 2 双人组合练习
实心球：考试
华尔兹： 1、复习所学内容； 2、学习 6 ～ 8 小节（至右强扭转步）
慢三：介绍其步伐特点及音乐节奏
华尔兹： 1、复习套路 1 ～ 8 小节； 2、学习套路 9 ～ 11 小节（至左脚并换步）
慢三：学习基本步伐、男女合手练习
华尔兹： 1、复习套路 1 ～ 11 小节； 2、双人组合配乐练习
十一 2
耐力素质练习： 50 米间歇跑
华尔兹： 1、双人组合配乐练习所学套路； 2、学习套路 12 ～ 14 小节（至拂步）
十二 2
慢三：学习花样步
华尔兹： 1、复习套路 1 ～ 14 小节； 2、学习套路 15 ～ 16 小节（至花样步）
十三 2
中长跑：介绍中长跑技术
华尔兹： 1、复习套路 1 ～ 16 小节； 2、学习套路 17 ～ 18 小节（至最后）
十四 2
中长跑：中长跑练习（5 分钟跑）
华尔兹： 1、复习已学指定步伐； 2、双人组合练习（沿舞程线循环练习）
十五 2分钟跑：考试
华尔兹： 1、组合练习； 2、华尔兹初级套路考试；
十六 2
慢三：学习简单组合十七 十八 2 2
理论：学生体质健康评价
机动
（二）体育舞蹈专项课第二学期教学进度表
周次 一 学时 ２
教
材
内
容 理论：现代健康与身体锻炼
探戈： 1、基本形态； 2、介绍步伐和音乐特点
二 ２
身体柔韧性练习
探戈： 1、学习基本步（常步）； 2、学习探戈架型（男女合手）
三 ２
跳绳：单人练习
探戈： 1、复习常步； 2、学习直行侧步
四 ２
跳绳：介绍花样跳绳及集体跳绳 五 ２
六 ２
七 ２
八 ２
九 2 十 2 十一 2 十二 2 十三 2 十四 2 十五 2
探戈： 1、复习已学基本步； 2、双人组合练习
篮球：半场教学比赛
探戈： 1、学习分式左转步； 2、学习并退滑行步
跳绳：教学比赛（单人、集体）
探戈：； 1、双人组合复习所学基本步； 2、学习初级套路 1 小节（2 常步）分钟跳绳：考试
探戈： 1、复习基本步和套路 1 小节； 2、学习套路 2 ～ 3 小节（至分式左转女
士外侧并步）
慢四：介绍基本步伐与音乐节奏
探戈： 1、复习基本步和套路 2 ～ 3 小节； 2、学习套路 4 小节（至 2 常步）
慢四：双人组合练习
探戈： 1、复习套路 1 ～ 4 小节； 2、学习套路 5 小节（至直行串步）
慢四：介绍花样步
探戈： 1、复习套路 1 ～ 5 小节； 2、学习套路 6 ～ 7 小节
短跑：介绍短跑基本技术
探戈： 1、复习基本步和套路 1 ～ 7 小节； 2、学习套路 8 ～ 9 小节
短跑：跑的专门性练习
探戈： 1、复习指定步伐； 2、双人配合配乐练习
米跑：练习
探戈： 1、复习套路 1 ～ 9 小节； 2、学习套路 10 ～ 12 小节
慢四：复习双人组合探戈： 1、复习初级套路； 2、介绍探戈花样步
米：考试
探戈： 1、介绍探戈的花样花步； 2、复习初级套路
十六 2
探戈考试（基本动作、指定步伐）
十七 十八 2 2
理论：现代健康与身体锻炼
机动
（三）体育舞蹈专项课第三学期教学进度表
周次 学时 一 ２
教
材
内
容
理论： 1、体育舞蹈（拉丁舞）概述； 2、学期教学计划及课的要求
伦巴： 1、伦巴基本形态； 2、前进后退基本步；
二 ２
身体姿态训练
伦巴： 1、复习前进后退基本步； 2、学习原地移动步；
三 ２
柔韧性练习
伦巴： 1、复习原地移动步： 2、学习库可拉恰
四 ２
实心球：学习投掷姿势、手型及原理
伦巴： 1、复习库可拉恰； 2、双人基本动作组合练习
五 ２
实习球：各种投掷练习
伦巴： 1、双人组合练习（前进后退步至库可拉恰）； 2、学习二分之一转步
六 ２
形体训练
化巴： 1、复习二分之一转步； 2、学习轴心转步
七 ２
实心球：练习
伦巴： 1、基本动作组合练习； 2、学习指定步伐（基本步至曲棍球步）
八 ２
实心球：考试
伦巴： 1、复习基本步至曲棍球步； 2、学习指定步伐至高级扭腰
九 2
现代舞：学习基本步伐、简单组合 1 ～ 2 小节 伦巴： 1、复习指定步伐至高级扭腰； 2、学习右陀螺转，阿依达至库可拉恰
十 2
现代舞：复习 1 ～ 2 小节，学习 3 ～ 5 小节
伦巴： 1、复习已学指定步伐； 2、学习指定步伐至臂下转
十一 2
耐力素质练习： 50 米间歇跑
伦巴： 1、复习已学指定步伐； 2、学习指定步伐至阿列玛娜
十二 2
现代舞：学习 6 ～ 8 小节
伦巴： 1、复习已学指定步伐； 2、学习指定步伐至套锁步
十三 2
中长跑：介绍中长跑技术
伦巴： 1、复习已学指定步伐； 2、学习指定步伐至分展步
十四 2
中长跑：中长跑练习（5 分钟跑）
伦巴： 1、复习已学指定步伐； 2、双人组合练习
十五 2分钟跑：考试
伦巴： 1、组合练习； 2、伦巴考试；
十六 2
现代舞：复习简单组合十七 十八 2 2
理论：体育舞蹈（摩登舞）概述
机动
（四）体育舞蹈专项课第四学期教学进度表
周次 学时 一 ２
教
材
内
容
理论： 1、恰恰概述； 2、体育舞蹈竞赛与欣赏 恰恰： 1、基本形态； 2、前进后退基本步
二 ２
身体柔韧性练习
恰恰： 1、复习前进后退基本步； 2、学习原地移动步
三 ２
跳绳：单人练习 恰恰： 1、复习原地移动步； 2、学习对手步
四 ２
跳绳：介绍花样跳绳及集体跳绳 恰恰： 1、复习对手步； 2、学习纽约步
五 ２
六 ２七 ２八 ２九 2 十 2 十一 2 十二 2 十三 2 十四 2
篮球：半场教学比赛
恰恰： 1、复习纽约步； 2、学习库可拉恰
跳绳：教学比赛（单人、集体）
恰恰： 1、复习库可拉恰； 2、基本动作单人组合练习分钟跳绳：考试
恰恰： 1、复习单人基本动作组合； 2、学习二分之一转步水兵舞：基本步伐与音乐节奏
恰恰： 1、复习二分之一转步； 2、学习轴心转步
水兵舞：双人组合练习
恰恰： 1、复习轴心转步； 2、学习基本动作双人组合水兵舞：介绍花样步
恰恰： 1、复习基本动作组合； 2、锁步学习、练习
短跑：介绍短跑基本技术
恰恰： 1、学习指定步伐至臂下转 2、复习基本动作组合短跑：跑的专门性练习
恰恰： 1、复习指定步伐； 2、学习指定步伐至手对手
米跑：练习
恰恰： 1、复习已学指定步伐； 2、学习指定步伐至结束
水兵舞：复习双人组合
恰恰： 1、复习初级套路； 2、介绍恰恰花样步
十五 2
米：考试
恰恰： 1、介绍恰恰的花样花步； 2、指定步伐练习
十六 2
恰恰考试（基本动作、指定步伐）
十七 十八 2 2
理论：体育舞蹈裁判法
机动
体育舞蹈专项课考核内容及标准
一、考核内容
第一学期：华尔兹舞基本动作和初级套路 第二学期：探戈舞基本动作和初级套路 第三学期：伦巴舞基本动作和初级套路 第四学期：恰恰舞基本动作和初级套路
二、考核方法
在音乐的伴奏下双人组合完成初级套路。
三、考核标准： 1、90 分以上：
架型正确，动作的步伐、幅度、方向正确，并能很好的配合音乐、姿势优美，有很强的音乐表现力和肢体展现力，腰胯发力恰到好处。2、80 分以上：
架型正确，动作正确规范并能基本合上音乐节奏，姿态端正。3、70 分以上：
架型僵硬，动作能基本完成，幅度较小，方向略有偏差，音乐节奏基本正确。4、60 分以上：
动作偶有一两节忘记，音乐节奏不清，姿态不端正，双脚做舞蹈动作时离地。5、60 分以下：
不能独立完成考核内容，节奏错误。
