在家学推拿(8期)_常用的推拿手法

在家学推拿(8期)由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“常用的推拿手法”。

在家学推拿1：颈椎病快走开

主持人：大家好，欢迎收看《人与健康》，首先欢迎安徽中医院推拿科吕主任，欢迎嘉宾。最近啊，我身边常有朋友埋怨，颈肩酸痛无法忍受，现在颈椎病的发病人群正在逐步年轻化，这其中是什么原因呢，我们先一起来看看。

外拍：

A：睡眠姿势不良以及枕头高低软硬不当

B：长期从事文字工作、操作电脑

C：从事刺绣、绘画等低头伏案工作者

D：躺着看书

画外音：对于颈椎慢性损伤并不引起人们的重视，这多数与职业以及不良姿势有关。首当其冲的是长期从事低头伏案工作者，长期以不良姿势操作电脑者。睡眠姿势不良，枕头过高、过低、甚至不用枕头都是不对，姿势不良时间长了会造成颈椎旁的肌肉、韧带、关节失去平衡，导致多种症状发生。

主持人：吕主任，如果在家自我推拿可以不可以很好的缓解这种症状呢？现场一定要教教我们方法。

吕：穴位：阿是穴、风池、风府、肩井、大椎。手法：按、揉、击、拿、捏、擦等。

顺序：首先介绍穴位的名称、穴位如何寻找、名称的由来、找到之后具体怎么操作，最后把几个穴位一起再总结一下，再操作一遍。

āshìxuãfēngchífēngfǔjiānjǐngdàzhuī

在家学推拿2：失眠

主持人：大家好，欢迎收看《人与健康》，首先欢迎安徽省中医院推拿科吕主任，欢迎嘉宾。全球42.5%的人存在着不同程度的失眠问题，遗憾的是，失眠人群中80%都不把失眠当作病，从没有治疗过。我们通过一个小片看看，到底失眠有哪些苦恼。

外拍：随机采访。

问嘉宾有没有失眠经历，引出用推拿治疗的话题。

吕：穴位：安眠、神门、三阴交、腹。手法：按揉、掐、摩。辅助方法：数数的方式方法（有小幽默，大约4-5分钟）。

顺序：首先介绍穴位的名称、穴位如何寻找、名称的由来、找到之后具体怎么操作，最后把几个穴位一起再总结一下，再操作一遍。

ānmiánshãnmãnsānyīnjiāofù

在家学推拿3：便秘

主持人：大家好，欢迎收看《人与健康》，首先欢迎安徽省中医院推拿科吕主任，欢迎嘉宾。提到便秘，如果你经历过便秘的滋味，那么痛快排便的感受就变得弥足珍贵，便秘也许不算大病，但是长期便秘给身体带来损害，严重的会产生心理障碍。今天吕主任会教我们大家怎么用推拿缓解令人苦恼的便秘症状。

吕：穴位：天枢、关元、八髎、支沟。手法：按、揉、拿、掐、擦、摩。

顺序：首先介绍穴位的名称、穴位如何寻找、名称的由来、找到之后具体怎么操作，最后把几个穴位一起再总结一下，再操作一遍。tiānshūguānyuánbāliáozhīgōu

在家学推拿4：更年期综合征

主持人：大家好，欢迎收看《人与健康》，首先欢迎安徽省中医院推拿科吕主任，欢迎嘉宾。当我们从中年向老年过渡时，会经历一个特殊的时期，就是更年期。我们通过一个小片来了解一下。

小片：介绍这个时期，《更年期碰上青春期》更年期女性的暴躁脾气等

主持人：更年期综合症都有什么表现呢？吕主任，通过推拿的手法可以缓解吗？教教我们。

吕：穴位：劳宫、涌泉、命门、神阙。手法：按、揉、擦。

顺序：首先介绍穴位的名称、穴位如何寻找、名称的由来、找到之后具体怎么操作，最后把几个穴位一起再总结一下，再操作一遍。láogōngyǒngquánmìngmãnshãnquâ

在家学推拿5：偏头痛

主持人：大家好，欢迎收看《人与健康》，首先欢迎安徽省中医院推拿科吕主任，欢迎嘉宾。说起偏头痛，问嘉宾的经历

嘉宾：偏头疼一发作的时候就像是一大堆人在砸你的脑袋，但只砸脑袋的一边，另一边一点事儿都没有。

主持人：我知道好像女性比男性更容易患上偏头疼，有哪些原因造成的呢？ 吕：对于大部分病人来说，促使偏头痛发作的诱因可达五、六种之多，较常见的有气候变化、剧烈运动、精神压力、闪烁不定或炫目的光线、旅途劳顿、睡眠方式变动等。

嘉宾：用推拿的手法怎么缓解？

吕：穴位：百会、太阳、风池、角孙、头维。手法：推、按、揉、击。

顺序：首先介绍穴位的名称、穴位如何寻找、名称的由来、找到之后具体怎么操作，最后把几个穴位一起再总结一下，再操作一遍。bǎihuìtàiyángfēngchíjiǎosūntóuwãi

在家学推拿6：膝关节痛

主持人：大家好，欢迎收看《人与健康》，首先欢迎安徽省中医院推拿科吕主任，欢迎嘉宾。走在大街上，你会经常看到一些中老年人腿脚不灵便，行动缓慢，甚

至双腿变形，这些都是膝关节炎引起的疼痛造成，今天吕主任为我们带来缓解疼痛的推拿方法。

吕：穴位：血xuâhǎiliángqiūnâiwàixīyǎnyánglíngquánwěi海、梁丘、内外膝眼、阳陵泉、委zhōng中。手法：按、揉、拿、掐、擦。

顺序：首先介绍穴位的名称、穴位如何寻找、名称的由来、找到之后具体怎么操作，最后把几个穴位一起再总结一下，再操作一遍。

在家学推拿7：腰痛

主持人：大家好，欢迎收看《人与健康》，首先欢迎安徽省中医院推拿科吕主任，欢迎嘉宾。我们经常听到说：哎呀，累了一天，腰酸背痛。其实腰痛的原因有很多，比如腰肌扭伤、肾虚、受凉等等，今天吕主任会教给我们几个穴位，电视机前的观众朋友们，我们一起来学习吧。

吕：穴位：肾俞、大肠俞、腰眼、阿是穴。手法：按、揉、击、摇、擦。

顺序：首先介绍穴位的名称、穴位如何寻找、名称的由来、找到之后具体怎么操作，最后把几个穴位一起再总结一下，再操作一遍。

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在家学推拿8：预防“五十”肩

主持人：大家好，欢迎收看《人与健康》，首先欢迎安徽省中医院推拿科吕主任，欢迎嘉宾。肩周炎在生活中很常见，一般认为是受风寒引起，又称“漏肩风”，因多见于50岁左右的中老年人，所以俗称“五十肩”。今天请吕主任教我们穴位推拿的方法，电视机前的观众朋友们，我们一起来学习吧。

吕：穴位：阿是穴、肩髃、肩髎、肩贞、云门。手法：按、揉、推、弹拨、摇、捏、擦。

顺序：首先介绍穴位的名称、穴位如何寻找、名称的由来、找到之后具体怎么操作，最后把几个穴位一起再总结一下，再操作一遍。āshìxuãjiānyújiānliáojiānzhēnyúnmãn