月嫂上岗须知等(徐红钰)_月嫂须知
月嫂上岗须知等(徐红钰)由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“月嫂须知”。
月嫂上岗须知
1、带齐个人日常用品，包括:入户工作服，拖鞋，毛巾，住宿所需衣物，洗漱用品。
2、养成良好的个人卫生习惯。勤洗头，勤洗澡，勤剪指甲，进门要先洗手，换好工作服再抱宝宝。
3、不得浓妆艳抹！
4、宝宝的专用物品，不得混用，并勤晾晒，勤消毒，奶瓶一类用品消毒过的不得随便用手拿，要专用夹具，以保证宝宝的身体健康。
5、不得带宝宝到超出规定的范围去游逛，不得带宝宝长时间看电视。
6、在没人看护宝宝的情况下不得从事其它家务，以确保宝宝的安全。
7、不经同意不得使用用户电话，不得打长 途电话，不得上网。
8、不得带自己的亲朋好友进入客户家中，更不得让生人进门，以确保用户财产安全。
9、入户时不要多带个人财务，照料环境卫生时，不要乱翻乱动用户用品，不得向用户索要财务。
10、不得向用户提出与【服务协议】相违背的要求或附加条件，有任何问题应向单位反应以求问题得到妥善解决。
11、做好工作总结，每个工作结束后向单位汇报，以进一步提高服务质量，每份工作都会给用户发一个评价与意见反馈单，根据表现升级。
12、如遇到生病的特殊情况，不能继续工作的，应提前向单位请假并向用户说明情况，待单位安排新的上岗人时方可离岗，否则应承担由此带来的损失。
13、绝不允许把宝宝交给其家人之外的任何人代管或让其他人带走外出，要确保宝宝的人身安全，对用户负责。
14、月工资通过单位结算。
月 嫂 的 职 责
1、指导和服侍新妈妈自我保健和身体康复，包括:制作月子餐，乳房护理，观察恶露及指导产后恢复操。
2、帮助新妈妈科学的照顾新生儿，包括:新生儿喂养，大小便护理，脐部护理，新生儿眼，耳，鼻的护理，早期智力开发及新生儿黄疸的观察。
产 褥 期 保 健
生宝宝以后42天为产褥期，是各器官恢复时期。
1.母乳喂养指导：好处
喂奶姿势
哺乳指导（早开奶，有效吸吮）哺乳后指导
2.个人卫生指导（注意保暖、保温、可刷牙、梳头、洗淋浴）3.泌乳热不超过39度（涨奶引起），早开奶、按需哺乳，平均2小时一次可避免。
4.观察恶露：看色、味、量，如量多要勤换卫生巾，注意会阴部清洁，以防感染。
正常恶露有血腥味但无臭味持续4-6周，总量约500毫升，产后1-2天呈鲜红色，可伴有小血块，血性恶露，持续3-7天后逐渐转为浆液恶露，呈褐色，约2周左右变为白色或淡黄色，量由多渐少，再持续3周可干净。
5.产后2小时观察子痫、产后大出血、心衰高发期、注意对产妇察言观色
子痫：妊娠晚期或临产时或新产后，眩晕头痛，突然昏不知人，两目上视，手足抽搐，全身强直、少顷即醒，醒后复发，甚至昏迷不醒者;称为“子痫”，又称“妊娠痫证”。本病是由先兆子痫症状和体征加剧发展而来的。子痫可发生于妊娠期、分娩期或产后24小时内，被分别称为产前子痫、产时子痫和产后子痫，是产科四大死亡原因之一。我国妊高征流行病学资料指出：本病发生特点：①35岁以前的初产妇;②双胎或三胎妊娠;③孕期劳动姿势多为坐或站立劳动者;④大专以上文化程度;⑤矮胖孕妇超重指数>0.24);③母亲有妊高征史者;6.饮食清淡，半流食---普通饮食
7.产后4小时必须解小便，每天定时排大便 8.乳房保健：1.催奶
2.退奶
3.乳头皲裂处理 9.产后抑郁疏导
10.产后形体恢复操
剖 腹 产 的 护 理
剖腹产不同于阴道分娩，它是要在小腹部做一条长10厘米的切口剖开肚子切开子宫，取出胎儿然后缝合，手术伤口很大，创面广，又和藏后细菌的阴道向通联，所以剖腹产是产科做大的手术，有很多并发症和后遗症，其常见的并发症有发热，子宫出血尿潴留，肠粘连，最严重的并发症有，肺栓塞，羊水栓赛，可导致猝死，后期后期后遗症有慢性输卵管炎及由此导致的宫外孕，另有子宫内膜移位等所以术后加强自我保健，对于顺利康复是很重要的.坚持补液，防止血液浓缩，血栓形成，孕妇在生产期 内消耗多进食少，血液浓缩，加之孕期血液呈高凝状，故易形成血栓诱发肺栓塞导致猝死，故术后三天内长输液不足水分，纠正脱水状态，此外术后六小时可进食些炖蛋，蛋花汤，藕粉，等流质食物，术后第二天多正常饮食，可以吃粥，猪蹄汤等半流质食物，及早活动，这是防止肠粘连，繁殖血栓形成，防止猝死的重要措施，麻醉消失后上下之肌肉可做些售房动作，术后六小时就可以起床活动，这样可促进血液流动和肠段活动，可防止血栓形成可防止肠粘连。
阴道出血；剖腹产子宫出血较多，家属应不时看一下阴道出血量，如超过月经量应通知医生，应及时采取止血措施。防腹部伤口裂开，咳嗽恶心呕吐时应压住伤口两侧防止缝线断裂。
及时排尿；留置导尿管一般手术第二天补液结束后拔掉，拔除后3到4小时应及时排尿，卧床解不出应起床去厕所，在不行应告诉医生，直至能畅通排尿为止。
注意体温；停用抗生素后可能出现低烧，这常是生殖道炎症的早期变现，如超过37.4度则不易强行出院，无低热出现，回家一周内最好每天下午测体温一次，以便及早发现低热及时处理，不易等至高 4 烧再去急诊就医，因那时候治疗较麻烦，怯意转为慢性输卵管炎，造成继发性不孕症或宫外孕。当心晚期产后出血；剖腹产子宫有伤口交易造成致死性大出血，产后晚期出血较为多见，回家后如恶露明显增多，如月经量，应及时就医，特别是农村交通不便更应早些最好直接去原分娩医院就诊，因其对产妇情况了解处理方便。注意经期伤口疼痛；伤口部位子宫内膜移位症时有所见，表现为经期伤口处持续肿胀，且一日比一日严重，后期可出现硬块，一旦出现此类症状应及早去医院就诊。
产率如此之高是及不正常的，很多剖腹产是病人自己要求的而因此造成的并发症很多，防不胜防，故孕妇不应要求做此种手术，自然分娩是顺产，产后并发症极少，是有理智有毅力的孕妇应吉利争取，如果孕妇不能自然分娩，那么何时剖腹产应尊重产科医生的意见。
剖腹手术对产妇身体有一些损伤，所以产妇应懂得一些自我保健常识，以利于早日康复。
早期下床活动，是帮助子宫收缩，促进伤口愈合，防止肠粘连的主要环节，手术时腹腔打开，使一部分空气进入腹腔，而术后往往活动小使肠蠕动减弱，容易发生肠胀气和粘连，所以产妇不要静卧，术后麻醉消失恢复知觉后，要进行机体活动，24小时后忍痛下床走走，能增加肠蠕动，早排气，防止肠粘连及血栓形成，经过活动，血循环加快，促进子宫收缩，利于伤口早日愈合。
早期下床活动，是帮助子宫收缩，促进伤口愈合，防止肠粘连的主要环节，手术时腹腔打开，使一部分空气进入腹腔，而术后往往活动小使肠蠕动减弱，容易发生肠胀气和粘连，所以产妇不要静卧，术后麻醉消失恢复知觉后，要进行机体活动，24小时后忍痛下床走走，能增加肠蠕动，早排气，防止肠粘连及血栓形成，经过活动，血循环加快，促进子宫收缩，利于伤口早日愈合。
二、注意饮食，营养是产妇康复的一个重要方面，术后产妇要担负喂养婴儿的重任，更应注意饮食，遵医嘱进食，开始吃些易消化的食物。如面条汤，鸡蛋汤，粥等。
在腹胀排气前不能吃产气多的食物，如甜食，牛奶，黄豆，及豆制品，排气之后可以和一般正常产妇一样吃营养丰盛的食物，术后不吃鱼，因鱼类含有一种EPA的有机酸物质，有抑制血小板凝聚作用，剖腹产后 也不要吃人参，人参会使伤口长时间渗血，不利于伤口愈合.三、注意伤口有无感染。保持伤口部位周围的清洁，痒时不要抓挠，以防伤口感染化脓，如伤口疼痛并局部发硬，用手摸有波动感，说明刀口感染化脓，应及时就诊。
四、注意卫生。产妇剖腹产后机体抵抗力低，如不注意卫生易引起感染，产妇除照常刷牙，洗脸，洗手外，出汗和乳汁湿了衣服应及时更换，卫生用品要更换，卫生用品要经常消毒，勤换，不要过早的将刀口部位形成的痂皮揭掉，在伤口拆线前用温水擦洗全身，拆线后可洗澡，但以淋浴为好。
新 生 儿 生 理 特 点
1、呼吸浅而快，每分钟30——45分钟，心率每分钟120——140次，成人呼吸每分钟16——20次。
2、消化功能不完善，易溢奶，胎便呈墨绿色，24小时每天排便10次。
3、喂水，每公斤体重100毫克水。如：3公斤每日喂水300毫克，3.5公斤喂水350毫克，纯母乳喂养可不用喂水。
4、神经系统：出生后找东西吃，会吞咽东西，会拥抱。
5、触觉敏感。
6、24小时内注射乙肝疫苗或卡介疫苗。
7、新生儿每天睡18——20小时。
8、新生儿先天对麻疹丶风疹具有免疫力功能。
9、注意给新生儿保暖，换衣服要快。体温会很快下降，新生儿体温36.5——37.5度，新生儿皮肤表层有胎脂，其作用是保护皮肤和散热，如胎脂较厚用香油或石蜡擦洗掉。
10、乳腺增大，阴道有分泌物产生或流少量血，2——3周自然消退。
11、每天需称体重，量体温，2——3天体重会下降，1个月后体重增加1——1.5公斤。
12、配方奶的调配方法：加凉开水——热水——配方奶_摇匀——手腕内测试温度，勤洗手。
13、喂奶方法
一、让奶头向下，奶自然溢出，几秒后才流出。如流速过慢，新生儿喝的费劲，易疲劳。如像一条线，流速太快易呛孩子。
二、把孩子放在膝盖上，头部正好落在成人肘窝里，同时用前臂支撑孩子后背，呈半坐式，而不是平躺，以保住呼吸，吞咽，以免 7 发生呛奶或呕吐。
三、孩子的嘴，一张开就顺势将奶头放进嘴里。奶头不易插的过深，易呛奶，奶瓶与孩子脸部呈直角。
四、溢奶护理：拍咯时由下到上，轻拍。如拍不出，将新生儿侧卧，防止发生呛奶窒息。
14、奶具消毒： a.清洗干净。
b.煮沸消毒。（15分钟）奶嘴（5分钟）.c.用镊取出，放进专用碗内晾干.d.蒸气20——30分.e.红外线20——30分钟 f.暴晒1——2小时.15.一周内：1分水，1分奶。2周后：2分水，2分奶。（鲜奶）.16.1勺奶粉+4勺水，2勺奶粉+8勺水，每日每公斤体重喂30毫升——60毫升。60毫升——90毫升。90毫升——120毫升.17.脸部护理：动作要轻柔，用棉布或清水擦拭。眼部护理：用生理盐水由内向外擦拭炎症。
8.耳部护理：耳朵有水或分泌物用棉签擦拭，如有红肿用紫药水擦拭。
19.鼻部护理：用清水浸湿分泌物，轻捏鼻部打喷嚏喷出。
20.口腔护理：有膜用盐水擦拭，有破损用4 %的苏打水擦拭。21.皮肤护理：选择棉布。用清水清洗干净，皮肤褶皱处擦爽身粉。（水温39度.室温26度）
22.红臀处理：勤换尿布，擦痱子粉或护臀霜.23.大小便护理
男孩小便要擦干，大便要清洗。女孩大小便都要清洗，女孩擦拭时应由前向后。新生儿12小时内排尿，24小时内排便，超过向医生 8 询问.要求：
1.观察大小便颜色，气味，形状，次数，时间.2.大小便前的信号；如：突然停下正在做的事
情发愣，哭喊，不停打嗝，小便时眼睛呆滞身子乱动，稍大孩子会发出呼呼声。
3.及时更换纸尿裤防止湿疹.如以下：
a.大便可是呈糊状，之后拉水块多或呈淡黄状并次数增多消化不良.b.大便次数多，呈绿色，有粘液状.c.大便很稀，有沾膜物质带血，出现呕吐.4、大便白.5、大便带血不让碰肛门.6、便血里外有剧痛患.7、大便颜色呈深色是食物中含铁过多.8、大便臭并有脓，去医院检查。特点：“吃完就拉“特别是母乳喂养的新生儿，为此吃完奶要把便。母乳喂养大便呈黄色或金黄色，呈膏状。略带不太难闻酸性气体，出生头几周每次吃奶后都要大便一次，以后逐渐每天2——4次，使用配方奶的新生儿，大便干燥，有腐臭味，一天大便1——4次，以后逐渐每天1——2次。
24.脐带护理：湿了换纱布，沿脐带根部用碘伏或75 %酒精旋转擦拭。
25.脱衣服及换尿布：
1、让孩子平躺着在床上或坐在成人腿上。
2、先脱裤子再脱上衣，如果是套头衣服，先脱袖子然后将衣服卷成卷撑着领口从前面穿过婴儿的前额和鼻子，再穿过头的后部脱下衣服。
3、更换纸尿裤: 9 a、取下尿布，可用尿布干净的地方擦掉身上的粪便。b、用清水清洗，棉布擦干.c、一只手抓住新生儿双裸，抬高其臀部，放入纸尿裤，腿根部不能太紧，避免磨破皮肤。
26.衣物污渍处理方法
1、牛奶渍：先用冷水洗涤，再用加酶洗衣粉揉搓.2、呕吐物：先将呕吐物擦掉，余下同上.3、水果渍：用苏打水浸泡搓。有果汁部位，余下同上，注意：不要残留肥皂或洗衣粉，对皮肤有损害。新生儿与成人分开洗涤，不要将沾有大小便衣服与其他衣服混放在一起，应先除去粪便沾有小便的衣服将尿液冲洗干净，尿布与衣服分开洗涤，尿布先用开水烫一下，并定期煮沸。
新 生 儿 黄 疸
生理性黄疸
2-3天出现，7天减轻，14天自然恢复，喝葡萄糖水易患黄疸，黄疸是新生儿时期最常见的症状，成人黄疸通常是严重疾病的表现，因此父母对宝宝的黄疸也多了几分担忧，然而新生儿时期的黄疸大多数是生理性的，不需要特殊处理就自行消退，但也有少数黄疸是病理性的，由严重疾病引起的，病理性黄疸严重时可并发脑核性黄疸，通常称核黄疸，造成神经系统损害，导致儿童智力低下等严重后遗症，甚至死亡，因此父母观察孩子的黄疸变化，区别是生理性黄疸还是病理性黄疸十分重要。
那么黄疸是如何形成的呢? 正常情况下，人体内衰老的红细胞每小时都在被破坏，红细胞内的血红蛋白分解产生胆红素，这是胆红素产生的主要来源，是一种为结合胆红素，它们被转运至肝脏，经肝脏代谢转变为结合胆红素随胆汁排泄到肠道，使血液中的未结合胆红素水平始终很低，因而皮肤粘膜不发生黄疸。当任何原因引起胆红素产生过多，肝功能不全或胆红素排泄受阻等使胆红素代谢失常，引起血液中胆红素水平升高，而出现皮肤巩膜及粘膜黄染现象即为黄疸。
新生儿生理性黄疸是新生儿时期所特有的一种现象，由于胎儿在宫内低氧环境下，血液中的红细胞生成过多，且这类红细胞多不成熟，易被破坏，胎儿出生后造成胆红素生成过多，约为成人的两倍；另一方面新生儿肝脏功能不成熟，使胆红素代谢受限制等原因，造成新生儿在一段时间出现黄疸现象。
以下症状需要看医生
1、生后24小时内出现黄疸。
2、黄疸迅速加重。
3、一周后黄疸不逞减轻趋势4足月儿生后两周，黄疸仍没有消退。
4、早产儿4周仍没有消退。
5、精神欠佳，反应低下，不爱吃奶。
6、手足脚心黄疸比较明显，巩膜如同黄梨一般。
7、妈妈是0型血，爸爸是AB型，A 型，B型血，新生儿血型是A型或B型
8、黄疸减轻后再次加重了。
9、除了黄疸外，孩子嘴唇面成紫色。
10、早产儿，黄疸程度比较重。
11、有腹胀，大便干，或陶土色。
12、脐部发炎。
13、有皮肤脓包了。
14、孕期优生项目检查时，曾怀疑或诊断有宫内感染。
15、父母一方有肝炎病史或肝炎病毒携带者。
16、皮肤黄疸色泽暗，而不是鲜艳的金黄色，好像是暗铜色。在医院医生都给测黄疸值，症状严重的需要考蓝光。
孕 晚 期 护 理
1.长期站立容易出现下肢水肿和外阴的静脉曲张。水肿或痔疮。长时间平卧会出现低血压，妊娠末期流向下腔静脉血量增多而压迫子宫，使血流量受阻。休息时左侧位或腿抬高。
2.易发生生理性糖尿病，尿频，尿流缓慢，（雌性激素增加，输尿管平滑肌张力降低。引起缓慢，）易感染，易患肾炎。
3.易患呼吸道感染，（少去公共场合).4.腰部右酸痛感。
5.乳房腹壁甚至大腿外侧出现条状纹.6.饮食，均衡营养，（1,。多食粗粮，少吃精致米面，如，玉米。小米。土豆）（1.多吃新鲜蔬菜跟水果。）（3.多吃豆类。花生。芝麻。豆芽。蛋白质。脂肪。维生素BCE。钙。铁。)(4.多吃鱼。肉。蛋。奶。。钙。磷。脂质。可供骨骼生长及神经系统发育。
7.禁忌
a.不洁净食品不食.b.不吃污染食品。如发霉的粮油食品。腌菜。酸菜.c.禁忌烟酒。浓茶。咖啡。可乐.d.饮食不易过咸。容易引起水肿，加重妊娠高血压。
e.少吃甜食或油脂多的食物.f.不吃或少吃有刺激性食物。如辣椒，芥末，等.8.居住环境
a.环境整洁，安静通风好，每日通风15分钟。时间为 上午9点到10点或下午3点到4点。含氧量最高的时间.b.温度20——25度 湿度百分之50.c。孕妇不易做重家务。
9.适当的外出活动。呼吸新鲜空气，获得阳光补充VD。10.沐浴注意
a.沐浴时不要弯腰.b.靠墙边站立。注意不要滑到.c.妊娠晚期洗澡，需护理人员陪伴
d.时间不易过长。水不易太热。以免晕厥而导致早产。
顺产（1）： 产后第１～２天：
月子餐的制作
先喝排气汤：1～2小时喝
排气后可进食清淡易消化，富有营养而不油腻，下奶前宜食粥品、蔬菜、牛奶、红糖、软面、鸡蛋汤、藕粉等含有足够热量和水份、铁质、蛋白质；以促进产妇身体恢复和泌乳。
顺产（2）：
产后５～７天：以米粥、软饭、碎面为主。产后７天：
可以进补，宜高营养、低脂肪、低盐；每天换不同汤谱：鱼汤、鸡汤、鸽子汤、猪蹄汤、排骨汤等。汤中可加入黄豆、花生、莲子、莲藕、红枣、枸杞、木瓜、冬瓜、丝瓜、木耳、香菇、海带。
剖宫产 剖宫产（1）： 术后６小时应禁食：
因为手术容易使肠子受刺激而使肠道功能受到抑制肠蠕动减慢，肠腔内有积气。因此，术后会有腹胀感，为了减轻肠内胀气，暂时不进食，如果口干也不能喝水，可用棉签沾温开水擦拭干裂的嘴唇。
术后6小时后：
可以喝一点温开水（萝卜汤），刺激肠子蠕
动，促进排气、减少肚胀，同时也可以补充体内的水分。排气后：
第一天可进食流食，分６～８次给；
第二天可进食半流食食物，分４～５次给；排过大便后可进食软饭。但饮食宜清淡，也可适当吃水果。月子餐的特点:热量足够
无论是需要母乳喂养的产妇还是选择人工喂养，产后的新妈妈都需要充足的热量来维持身体的平衡。
营养丰富、成分均衡
月子餐含有高蛋白、足够的水分和水果、一定的脂肪、足够的钙、铁、碘、锌和维生素，满足了产后的营养需求。
烹调合理产妇的膳食要清淡，食品种类要丰富，经常变化花样，多做高营养的汤水，少用煎、炸等不利于产妇消化的烹调方法。
产妇刚生完孩子是很虚的，月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力，又要充分制造乳汁，不能一味的进补，要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补。
坐月子的三个阶段
1阶段（第一周）：清淡开胃、补血养血 2阶段（第二周）：提升营养、多补钙铁 3阶段（第三、四周）：催生乳汁、注意瘦身 第一阶段重点推荐食材
当归：补血调经、活血止痛、润肠通便
酒酿：益气、生津、活血
备注制作、功效、注意问题 黑糯米：滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血 红枣: 补中益气、养血安神
猪肝：富含铁；可养血补肝、清心明目、补益五脏。适合产后气血虚弱。
鸡蛋、鸡肉
酒酿制作：糯米浸泡一夜，让其吸足水份。上锅蒸二十五分钟。放置到一个干净无水无油的器皿，蒸好的糯米晾到温热（30度左右吧），撒入甜酒曲（袋子上有说明的，按米量放，稍稍多放一点也没关系）。倒少量的凉白开拌匀，用勺子按实，再在中间挖个小眼。盖上盖儿，静置一边（根据室温的哈，室温高时间短些，室温低时间就长些）。二天后发酵了，再加些凉白开拌匀(为了有更多的汁)，用勺子按实，中间挖小眼，再静置一边。二十四后再取出酒酿就可食用了。
功效：酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、生津、活血、散结、消肿。不仅利于孕妇利水消肿，也适合哺乳期妇女通利乳汁。
注意事项：适宜人群：青壮年
副作用：含有酒精，小孩请勿多食 储藏方法：冷藏
第二阶段重点推荐食材(一)海带：热量较低、胶质和矿物质很丰富，对产后瘦身颇有帮助
木瓜：丰胸美容、润肠通便、排毒养颜、提高免疫力、延年益寿 牛肉：补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿
红豆：富含维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质；健脾利尿、消肿解毒、补血通乳
香菇：高蛋白、低脂肪、维生素和多种氨基酸；能提高机体免疫功能、延缓衰老、防癌抗癌、补肝肾、健脾胃、益智安神、美容养颜.鲫鱼：富含蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素等；益神、健脾和胃、活血通络、温中下气、解毒下乳
乳鸽：营养丰富，具有滋补强身补肝肾，益气血的作用。最重要的是，鸽子汤促进伤口愈合，营养丰富，收缩骨盆
第三阶段重点推荐食材(一)猪蹄：通乳。含丰富的胶原蛋白，可延缓皮肤衰老 莲藕：健脾益胃、润燥养阴、行血化瘀、清热生乳
薏米：健脾益胃、补肺清热、祛风胜湿、养颜驻容、轻身延年 番茄：富含胡萝卜素、维生素C和B族维生素、蛋白质以及丰富的磷、钙；清热解毒、生津止渴、养阴凉血、健胃消食
第三阶段重点推荐食材(二)银耳：含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、维生素B1、B2、D、钙、磷、铁、等；补肾润肺、生津止咳
黑豆：抗衰、防老、养颜美容
乌鸡：滋服补肾、益气补血、退热、补虚鲈鱼：补肝肾、益脾胃、化痰止咳豆腐：益中益气、调和脾胃、健脾利湿；含铁、钙磷、镁多种微量元素和丰富的优质蛋白
第三阶段重点推荐食材(三)丝瓜: 丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可丝瓜味甘、性凉，入肝、胃经，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁、调理月经不顺等功效。
第三阶段重点推荐食材(四)山药: 山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用.红苋菜：含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。
苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。
第三阶段重点推荐食材(五)花生：适用营养不良、脾胃失调、咳嗽痰喘、乳汁缺少等症。将花生连红衣一起与红枣配合使用，既可补虚，又能止血，最宜于身体虚弱的出血病人。
花生炒熟或油炸后，性质热燥，不宜多食。以炖吃为最佳，这样既避免了营养素的破坏，又具有了不温不火、口感潮润、入口好烂、易于消化的特点，老少皆宜。
第三阶段重点推荐食材(六)红薯：补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘黑木耳：能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血
有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。枸杞：补肾、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺、头晕，目眩
月 子 汤 谱产后健脾开胃汤：
1、土豆鲜蘑玉米汤
原料：玉米1个、土豆1颗、蘑菇1碗、芹菜两棵。
做法：
1、玉米洗净，削下玉米粒;蘑菇洗净切片;芹菜洗净切成末；
2、洗净土豆去皮，切丁，放入搅拌机，倒入一碗水，搅成蓉；
3、把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里煮至熟。玉米含有大量的膳食纤维能够润肠道排肠毒功效：此汤健脾开胃、降压降糖、保养容颜
2、荷兰豆肉片汤：
原料：猪肉、荷兰豆、豆腐、胡萝卜、洋葱 调料：番茄酱、酱油、精盐适量
做法：先下肉片加酱油、番茄酱炒至上色，加入清水煮沸，再加入其他原料和盐煮至入味即可。
功效：此汤和中下气、益脾胃
3、土豆三丝清汤：
原料：土豆、胡萝卜、青椒、芹菜、葱花少许
做法：所有原料去皮切丝，用中火炒匀，加高汤，加盐、小火煮15分钟
功效：此汤清胃健脾、补中安脏
4、豆角菜花汤：
原料：菜花、豆角、胡萝卜
做法：胡萝卜切花片备用，豆角去老筋斜切细丝，将原料炒至断生，加入清汤煮至滚沸入味即可。
功效：此汤补肾健脾胃、润肺爽喉产后补血汤
1、养血益神粥：
原料：黑芝麻15克，红枣20克，薏仁30克，糯米50克。做法:将黑芝麻、红枣同放入锅内并加入薏仁、糯米，置大火上煮开，再转成文火煲成稠粥。
功效：红枣有补中益气、补益脾胃、滋养阴血、养心安神、缓和药性的功效。薏仁有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效。
2、红枣百合雪耳汤：
原料：红枣、银耳、百合、冰糖
做法：将百合、银耳、红枣，放入电瓦罐中，加适量水，中档转小火煲一小时.煲至银耳粘稠状即可，食用时加入冰糖。
功效：银耳润肺生津、大枣养肝补血、百合养心安神
3、紫菜瘦肉花生汤：
原料：猪瘦肉、紫菜、西芹、花生、盐、胡萝卜汁
做法：肉切块、入沸水中汆烫，捞出备用；西芹去老筋、皮、切丁备用；花生煮熟去皮。先将肉煮熟后再加入西芹、花生、紫菜煮至入味即可。
功效：此汤滋阴降火、清热利水、调气养血
4、猪心藕片汤：
原料：猪心、莲藕、香菇、大葱、碎芹、盐、酱油、料酒、姜汁 做法：先将处理好的猪心加料炒至半生，倒入适量清水，加入香菇、盐、藕片煮30分钟，撒入碎芹即可。
功效：此汤益心补血、清热润肺、安神定惊产后补血汤：红枣木耳乌鸡汤、莲藕红枣煲排骨、桂圆黑枣炖乌鸡
产后补钙汤：牛奶粥、黄豆炖排骨、香菇西兰花
产后催乳汤:猪蹄花生汤、猪蹄木瓜汤、黄豆花生猪蹄汤、豆腐丝瓜猪蹄汤、鲤鱼汤、鲫鱼汤、鱼头豆腐汤、木瓜鲫鱼汤、丝瓜鲫鱼汤、小米花生粥、小米红糖粥、红枣枸杞粥、糯米红枣粥、大米红枣粥、南瓜小米粥、枸杞瘦肉粥、山药百合粥、花生红枣粥、丝瓜粥 黄花红枣瘦肉汤、玉米胡萝卜排骨汤、海带黄豆排骨汤山茶菇龙骨汤、枸杞香菇炖鸽子、莲子枸杞炖猪肚桂圆红枣鸡（5枚5枚500g）
月
子
药
膳下奶汤：
猪蹄通草汤：猪蹄1只，通草 鲫鱼通草汤：鲫鱼2条，黄豆芽，通草 通草：清热利尿，通气下乳 产妇分娩后，小腹持续疼痛
当归生姜羊肉汤：优质羊肉100g、当归、生姜、大葱
当归：补血活血，调经止痛，润肠通便、安血养神、大便秘结、失眠多梦
柏子仁粥：柏子、梗米（文火煮粥，食用前加蜂蜜，每日分二次服用）
乳房胀痛、肝郁气滞、乳汁不通
猪蹄葱白煮豆腐：猪蹄1只，葱白2节、豆腐60g，黄酒30ml（黄酒最后加入）
做法：王不留行、猪蹄，同炖
王不留行：行血通经，催生下乳，消肿敛疮、产后贫血、心悸失眠、体质虚弱者
龙眼肉煮粥：龙眼、红枣、梗米50～100g一起煮粥，加少许红糖调味。每日２次（能安神养心、健脾补血）产后失血较多、脱发
黑木耳煮粥：黑木耳、红枣、梗米50～100g。每日服２次。产后恶露不尽、腹部疼痛、食欲不振
山楂煮粥：山楂、大米、红糖（先将山楂加水煎煮取浓汁后加入大米等煮粥）
产后腹痛
苏木益母草煲鸭蛋：苏木、益母草、青皮鸭蛋2个，同煮，待鸭蛋煮熟后去壳再煮2～3分钟，喝汤吃蛋。
产后恶露不尽、腹部疼痛、食欲不振
山楂煮粥：山楂、大米、红糖（先将山楂加水煎煮取浓汁后加入大米等煮粥）
产后腹痛苏木益母草煲鸭蛋：苏木、益母草、青皮鸭蛋2个，同煮，待鸭蛋煮熟后去壳再煮2～3分钟。
喝汤吃蛋：大便干结、头发稀疏
何首乌煮粥：何首乌、红枣、梗米50～100g，先将何首乌煎取浓汁去渣，再同入砂锅文火煮粥。每日服２次。
祛 斑 养 颜 汤
五色蔬菜汤：胡萝卜、豆角、香菇、山药、南瓜；加水大火煮沸后，改小火煮15分钟。
榛子杞子粥：
榛子：富含维E，延缓衰老；
枸杞：补肝肾、益精气改善面色、明目安神、祛风治虚、延年益寿、坚筋骨）
西葫芦鸡片汤：西葫芦、鸡脯肉、胡萝卜、鸡蛋鸡脯肉加蛋液湿淀粉上浆备用，西葫芦去瓤切片；锅中加水将原料煮熟，加盐调味，最后放入胡萝卜泥
产 后 瘦 身 减 脂 汤
百花百果粥：百合、银耳、莲子、红枣、桂圆肉干（莲子先泡2小时）
冬瓜海带鸭骨汤：鸭骨、海带、冬瓜、四季豆、玉米棒、陈皮；入清水煮20分钟，转小火煲2小时
鲜蘑豆腐汤：南豆腐、鲜蘑油烧六成热，下一半葱花爆香，加入鲜蘑丁煸炒几下，然后倒入高汤，烧开后下入豆腐片和盐再烧开，撒上另一半葱花，淋上香油即可。
回乳粥 1.麦芽粥：
粳米150g，生麦芽、炒麦芽各50g、红糖适量
2.粳米100g、炒麦芽30g，枳壳6g，红糖适量每日一剂，连食5～7日
3.焦麦芽60g，清水适量产后饮食注意事项
1.清淡少油；食物要松软可口、易消化、吸收 2.少食多餐、循序渐进 3.荤素搭配、粗细搭配
4.干稀搭配、多吃流质或半流质食物 5.蔬菜、水果不可少 6.少摄入咖啡因、酒精、茶 7.忌产后立即大补
8.忌寒凉、辛辣、生、硬的食物 9.中药食疗要对症，不可自行乱补 10.剖产未排气前，发酵食物不要吃
宜食水果：橄榄、菠萝、番石榴、菠萝蜜、木瓜、苹果、（龙眼、荔枝少吃）、葡萄、桃子、鲜枣、樱桃、草莓、榴莲（胆固醇高）、桔子、芒果等
宜食蔬菜：苋菜、卷心菜、芥蓝、油菜、小白菜、莴苣、金针菇等
不宜食用：燕麦、麦芽、麦仁饭、麦芽糖、绿豆、花椒、八角、香叶、辣椒、生葱、生蒜、韭菜、香椿芽、香菜、大酱、浓茶、咖啡、人参、松花蛋、螃蟹
慎用的食物
性寒的水果：柿子、柿饼、柚子、香蕉、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、荸荠等
性寒的蔬菜：大白菜（冬季坐月子禁食）、豆腐、竹笋、冷食、生菜、苦瓜、空心菜、冬瓜、冬笋、芦笋、丝瓜、腌制品、萝卜等。
酸性的食物也不宜食用：醋、乌梅、洋桃、杏、桑椹（酸、寒）酸奶、柠檬等。
婴 儿 被 动 操
婴儿被动体操的意义
婴儿被动体操是婴儿体格锻炼的重要方式，能促进婴儿基本动作的发展，是一个很好的亲子游戏项目。
通过婴儿被动体操可以增强婴儿骨骼与肌肉的发育，促进新陈代谢；安定情绪，改善睡眠；增进亲子感情，促进智力发育；增强免疫力，预防疾病。
婴儿被动体操是完全在成人的帮助下完成，适于0-6个月婴儿。婴儿被动体操注意事项
适宜的室温（25℃±），安全的平台（床上或铺有毛毯、地垫的地板上）。
最好裸体或着宽松轻便的单衣。
餐后1小时或在日光浴时，大小便之后进行。每日1-2次，每次15分钟左右。
随时注意婴儿的表情反应，时时与婴儿进行交流包括说话和微笑。不要强求。
最好在轻松、活泼的儿童音乐配合下进行。婴儿被动体操
第一节
胸 前 交 叉 运 动 第二节
伸 屈 肘 关 节 运 动 第三节
肩 关 节 运 动 第四节
伸
展
上
肢 运 动 第五节
伸 屈 踝 运 动
第六节
两 腿 轮 流 伸 屈 运 动 第七节
下 肢 伸 直 上 举 运 动 第八节
转 体、翻 身 运 动每节两个八拍
第一节
胸 前 交 叉 运 动
预备姿势：成人两手握住宝宝的腕部，让宝宝握住成人大拇指，两臂放于身体两侧。
动 作：第1拍 将两手向外平展与身体成90度，掌心向上； 第2拍 两臂向胸前交叉，重复共两个8拍。
注 意：两臂平展时可帮助宝宝稍用力，两臂向胸前交叉动作应轻柔些。
第二节
伸 屈 肘 关 节 运 动
预备姿势：成人两手握住宝宝的腕部，让宝宝握住成人大拇指，两臂放于身体两侧。
动
作：第1拍将左臂肘关节前屈； 第2拍将左臂肘关节伸直还原；
第3、4拍换右手屈伸肘关节，重复共两个8拍。
注
意：屈肘关节时手触宝宝肩，伸直时不要用力。第三节
肩 关 节 运 动
预备姿势： 成人两手握住宝宝的腕部，让宝宝握住成人大拇指，两
臂放于身体两侧。
动
作：
第1、2拍将左臂弯曲贴近身体，以肩关节为中心，由内向外作
回环动作，第4拍还原；第5-8拍换右手，动作相同，重复共两个8拍。
注
意：
动作必须轻柔，切不可用力拉宝宝两臂勉强做动作，以免损伤关节及韧带。
第四节
伸 展 上 肢 运 动
预备姿势：成人两手握住宝宝的腕部，让宝宝握住成人大拇指，24 两臂放于身体两侧。
动
作：第1拍两臂向外平展，掌心向上；第2拍两臂向胸前交叉；
第3拍两臂上举过头，掌心向上；第4拍动作还原，重复共两个8拍。
注
意：两臂上举时两臂与肩同宽，动作轻柔。第五节
伸
屈
踝
运 动
预备姿势：婴儿仰卧，两腿伸直，成人用两手握婴儿脚腕(踝部)，但不要握得太紧。
动作：1.第1拍将婴儿足尖向上，屈曲踝关节，第2拍足尖向下伸展踝关节。2.还原。重复共两个8拍。
注意：伸屈时动作要求自然，切勿用力过猛。第六节
两 腿 轮 流 伸 屈 运 动
预备姿势：成人两手分别握住宝宝两膝关节下部。
动
作：第1拍屈宝宝左膝关节，使膝缩近腹部，第2拍伸直左腿；第3、4拍屈伸右膝关节，左右轮流，模仿蹬车动作，重复共两个8拍。
注
意：屈膝时成人稍帮助宝宝用力，伸直时动作柔和。第七节
下 肢 伸 直 上 举 运 动
预备姿势：两下肢伸直平放，成人两掌心向下，握住宝宝两膝关节。
动
作：第1、2拍将两下肢伸直上举成90度； 第3、4拍还原，重复共两个8拍。
注
意：两下肢伸直上举时臀部不离开台面，动作轻缓。第八节
转 体、翻 身 运 动
预备姿势：婴儿仰卧并腿，两臂屈曲放在胸腹部，成人右手扶头部，左手垫于宝宝背颈部。
动作：1.第1、2拍轻轻地将宝宝从仰卧转为左侧卧；第3、4拍 25 还原。
2.第5—8拍成人换手，将宝宝从仰卧转为右侧卧，后还原，重复共
两个8拍。
注意：仰卧时宝宝的两臂自然地放在胸前，使头抬高。
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