领导干部心理健康与调试_干部心理健康及调试

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领导干部心理健康与调试

小测验一： 测量你自己的健康

请根据自己的实际情况，将下列选项用分级标准进行分级。

6= 十分同意 5= 比较同意 4= 有点同意

3= 有点不同意 2= 不太同意 1= 十分不同意

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1、我对自己持有积极的态度

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2、我意识到并且接受自己有优点也有缺点

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3、我对自己过去的生活方式持肯定态度

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4、我喜欢与他人建立温暖、满意和信任的关系

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5、我经常对他人的幸福表示关心

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6、我对他人能表示强烈的情感，包括很强的移情、爱心和亲密感

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7、我能抵制很强的社会压力，能独立思考和行动

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8、我根据自己的标准而不是他人的标准来衡量自己

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9、我对他人对我的看法和期望不是很在意

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10、我对有效处理每天的事情的能力很有信心

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11、我能意识到机会的存在并利用他们

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12、我感觉自己能控制环境

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13、我明白生命是有目的的----

14、我相信自己过去的和现在的生命都有意义

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15、我相信自己的生命在朝好的方向前进

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16、我视自己的生命为一个成长和发展的机会

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17、我感觉到自己在随着时间进步

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18、在成长中，我对自己的了解会更多

得分：拥有发展健全的心理健康的个性倾向与上述各项一致。测试得分越高，心理越健康。

小测验二：A型性格诊断量表

1． 说话时会刻意加重关键字的语气吗？ 是（）否（）

2． 吃饭和走路时都很急促吗？ 是（）否（）

3． 认为孩子自幼就该养成与人竞争的习惯吗？ 是（）否（）

4． 当别人慢条斯理做事时会感到不耐烦吗？ 是（）否（）

5． 别人向你解说事情时你会催他赶快说完吗？ 是（）否（）

6． 在路上挤车或餐馆排队时会感到激怒吗？ 是（）否（）

7． 聆听别人谈话时会一直想你自己的问题吗？ 是（）否（）

8． 会一边吃饭一边记笔记或一遍开车一边刮胡子吗？是（）否（）

9． 会在休假之前先赶完预定的一切工作吗？ 是（）否（）

10． 与别人闲谈时总是提到自己关心的事吗？ 是（）否（）

11． 让你停下工作休息一会儿时会觉得浪费了时间吗？是（）否（）

12．是否觉得全心投入工作而无暇欣赏周围的美景？ 是（）否（）

13． 是否觉得宁可务实而不愿从事创新或改革的事？ 是（）否（）

14． 是否尝试在时间限制内做更多的事？ 是（）否（）

15． 与别人有约时你是否绝对遵守时间？ 是（）否（）

16． 表达意见时你是否紧握拳头以加强语气？ 是（）否（）

17． 是否有信心再一次提升你的工作绩效？ 是（）否（）

18． 是否觉得有些事等着你立刻去完成？ 是（）否（）

19． 是否觉得对自己的工作效率一直不满意？ 是（）否（）

20． 是否觉得与人竞争时非赢不可？ 是（）否（）

21． 是否经常打断别人的话？ 是（）否（）

22． 看见别人迟到时你是否会生气？ 是（）否（）

23． 用餐时你是否一吃完就立刻离席？ 是（）否（）

24． 是否经常有匆匆忙忙的感觉？ 是（）否（）

25． 是否对自己近来的表现不满意？ 是（）否（）

答案说明：

如果有半数以上条目答“是”的话，希望您改变目前习惯的情况，有意识地放慢一些生活的节奏，这样可以减少患心脏病的机会。