浅析职业倦怠的现状_浅谈职业倦怠
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浅析职业倦怠的现状、成因及对策
职业倦怠是指对长期的工作压力作出反应的心理综合症状。Frendenberger（1974）最早把倦怠引入临床心理学的研究领域，用以描述生理和心理枯竭的助人者，后来有关职业倦怠的涵义扩展到一个更广泛的领域，包括教育行业。Maslach等将倦怠定义为一种心理的综合症状，主要由三个维度组成：情绪衰竭、去个性化以及降低的自我成就感。情绪衰竭是指个体的情绪处于极度疲劳状态；去个性化是指个体以消极否定的态度对待学生；自我成就感是指个体对自身工作意义的肯定。教师职业倦怠是教师在长期压力体验下产生的一种情绪、态度和行为的衰竭状态。
一、职业倦怠的现状
就我个人而言，职业倦怠的现状主要表现在以下几方面：
1、情绪处于极度疲劳状态。总感觉很累，面对学生，我没有年轻教师应有的青春与活力，总打不起精神来热情洋溢地面对学生。
2、常感到工作没意义、没价值，工作目标渺茫，对教育教学工作失去应有的兴趣，日感焦虑与烦恼，有无助感，缺乏工作自信，缺乏进取心，工作中易躲避困难，敷衍工作，被动应付。
3、顺应新要求的心态不好,一是才智枯竭感,表现为空虚感明显增强,感到自己的知识无法满足工作需要,二是价值耗竭感,表现为价值观和信念突然改变,个人成就感降低,认为自己没有能力做好工作,对自己的工作的意义和价值评价降低。
二、职业倦怠的原因分析
1、我是非教师专业毕业考特岗来的，在学校没有经过专门的教师培训，一方面，花费在备课、上课及改作业中的时间总是事倍功半，总之付出的很多，收获很小，让我感觉工作没有多少意义，目标渺茫。另一方面，每天上完课要批改大量的作业，回到家，要带小孩，要做家务，让我觉得筋疲力尽，渐渐地对工作也就没有了热情。
2、学校方面的压力很大。现在虽然实行竞聘上岗，但学校里教师间的关系错综复杂，不是上好了课就不用愁没有班主任聘课，很多因素导致每年都要为聘课发愁。另外，由于我校连续两年学业水平考试在县上各中学中处于倒数状态，学校下了硬性指标，我们上实验班的，平均成绩必须要高于县平均成绩十分，让我 觉得压力很大。
3、教师不仅要传承知识文化和培养各类合格人才，而且还要言传身教，成为学生的榜样。因而，作为教师我们承受着巨大的社会期望。同时，在今天迅速变迁的社会里，价值观念日趋多元化，校长、家长、学生及社会各界对教师的期望也日益分歧。在多方的期望之下，教师的工作压力与日剧增。教师还要胜任各种各样的角色，并且要将每一种角色做到最好。尤其是当前我国素质教育的全面推行更是对教师素质提出了全新的要求，更加冲击着教师的心理。
三、应对措施
1、尽量努力多教师专业学知识及学科知识，多听老教师的课，提高自己的专业技能和教师素养。同时要以乐观积极的心态面对工作，提高心理素质和自我调控能力以缓解职业倦怠。
2、不用过多追求学生成绩，自己尽心尽力去做好该自己做的教育工作，平淡看待学校中的不平事，正确定位自己的目标，为目标而努力，却不为目标而拼命。
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