谈体育课准备活动的细化_浅谈体育课的准备活动

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本帖最后由 王伟男-体育 于 2013-9-6 05:52 编辑

以蹲踞式跳远为例浅谈体育课准备活动的细化

—— 第二次体育教学在线研讨小结实验小学 关斌

体育课中的准备活动，是体育课的重要组成部分，准备活动的质量也直接影响着体育课教学效果和完成的质量。课改以来，教师对准备活动的设计更注重内容的新颖多样，也出现了很多忽视准备活动热身意义的现象。其实准备活动说简单点，就是为了让学生热身，使其神经肌肉的兴奋点得到提高，为基本环节的学习做好铺垫。无论是新授课还是复习课，也无论是运动技术课还是身体素质锻炼课，都会在准备部分安排一定量和形式的准备活动。但如何使这些准备活动发挥其应有的作用呢，并让学生产生一定的兴趣积极参与其中呢？下面就以蹲踞式跳远的准备活动为例，探讨一下体育课准备活动的细化。

一、在内容的选择要紧扣教材的基础上，更要考虑周全。

一堂体育课很难让学生完全掌握蹲踞式跳远的技术，一般来说能帮助大部分学生解决该技术动作中的一个问题，就是高效的体育课了，分析下蹲踞式跳远的动作要领，如果把这节课的的教学重点放在起跳动作上，那么你就要加强课的准备部分与新授教材的联系。就要细化准备活动的内容，在保证热身的基础上，安排一些适合起跳的练习内容，如几步助跑单跳，模仿兔子、袋鼠、青蛙跳等等，准备活动的这些跳跃过程中要强调起跳的动作，细到进一步强调起跳过程中最后用力到脚趾，这样学生更能体会到用力的顺序。但内容也要因需取舍，考虑周全。哪些内容是必须有的？哪些内容是可以有的？哪些内容是不能有的？这些不单要看选择的教材内容同时也要看学生的情况、场地器材的情况。例如本节安排的跳远教材，准备活动除全身性以外，还需要进行腿部肌肉、韧带、关节充分拉伸的练习。

二、在时间的安排相对稳定的前提下，更要取舍得当。

准备活动需要安排多长时间？实际上这不是一个问题，因为，对于中小学体育课来讲，一节完整的课分别是45和40分钟长的时间，所以准备部分需要8—10分钟，除去课开始的常规1—2分钟时间，剩余的就是需要用于做准备活动的时间，在我们实际教学中，尤其是常态课的准备活动有忽长忽短的不稳定现象。例如在天气比较凉的季节里和夏季里安排的跳远课的准备活动，就不一样，凉的时候可能要多做些热身活动，甚至安排一些必要的专门性练习。但准备活动如果在5分钟内草草结束的其活动效果很难保证恰到好处。所以在常态

课中，要摸索出一些常规的准备活动，建立准备活动知识库，做到可以随机应变的拿出拿手的准备活动。在取舍得当后，尽量保障准备活动时间的相对稳定。

三、在保证学生参与面的基础上，更要调动其积极参与性。

准备活动如何组织？活动强度多大？形式如何变化具有吸引性？学生参与面有多少？是否都能积极参与并为基础部分的学习做好心理上的准备？等等，这些因素都对准备活动的组织者提出了更高的要求，例如蹲踞式跳远的准备活动，4节课后，学生是否能都适应你的教学设计，是否真正的在达到热身的同时又提高了技术学习的铺垫的效果。首先从组织的角度来分析，要时常变换组织队形，让更多的学生都积极参与其中，横队、纵队、圆形队、半圆队、还是自由分散站立等等，要有一个既适合学生也适合你的讲授位置。其次强度的大小要适中，强度的控制需要与主教材内容相匹配，从学生的主观感觉上应该达到筋骨舒展、微微出汗为度，尽量避免出现在备活动期间，学生大汗淋漓。另外，师生的共同参与能调动学生练习的积极性，同时也能第一时间掌握准备活动强度是否适宜。

准备活动的细化，有利于我们体育教师更好的驾驭体育课堂，准备活动看似时间短，但任务重，需要全面考虑准备活动的内容、时间、组织、安全、强度、评价等方方面面的具体操作策略。在细化体育准备活动的同时，我们广大体育教师更要做细心人，随时发现新问题，创新教学方法，提高准备活动质量，使准备活动更好的为基本部分学习做好充分的准备工作。

关斌：发表于 前天 15:51

沙发我先坐了，虽然当时研讨没赶上，但回家后仔细研读了各位的帖子，受益匪浅，也进行了小结，同时也借鉴了很多同行的经验，整理归纳出本拙文，同朋友们交流。

关斌：发表于 前天 22:13 |

呵呵，感谢王老师的回复，我也感觉到了，咱这体育版块里有的老师提出的问题其实很有研究价值，但很多老师都没有真正的研究进去，只是在跟风，甚至过多的使用一句话的贴子，这样的浮夸风要不得，我们的研究园地目的就是让大家来交流，来提高，并不是把你的一句话，我的一句话拿到贴子上来凑数的。其实体育研究也是很有套路的，只要您能平时多用心一点，多多总结与反思来自于实际教学的经验，少摆大道理，呵呵，相信您也一定会有很大的收获。