眼保健操、读写姿势达标标准（推荐）_姿势

眼保健操、读写姿势达标标准（推荐）由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“姿势”。

眼保健操、读写姿势达标标准

总分150分。其中：读写姿势50分、眼保健操100分。

一、读写姿势：总分50分

1.握笔姿势（15分）有一名学生不符合要求扣0.5分，扣完为止。

2.读书姿势（15分）有一名学生不符合要求扣0.5分，扣完为止。

3.写字姿势（15分）有一名学生不符合要求扣0.5分，扣完为止。

4.服装整齐、整洁（5分）

二、眼保健操：总分100分。其中：达标满分80分，加分20分（加分内容：开展阳光亮眼操10分、班主任组织带领做操、卫生员领操、喊拍并说出各拍节的名称10分）。

1.手指：双手干净清洁，不留指甲，违者每人次扣0.5分。（5分）

2.在音乐响起后，发现该班学生在教室说笑、走动、做作业或不做眼操，每人扣1分。（5分）

3.做操时，不闭眼，坐姿不端正，不认真做，讲话，每人扣0.5分。（5分）

4.做操时，找不准穴位，穴位错误，每人次扣0.5分。4节，每节10分，共40分

5.节奏：做操时，节拍的快慢、用力的适度不适，每人次扣0.5分（正确：掌握节拍，用力适度，柔和缓慢适中）10分。

6.动作：动作整齐、正确、统一。（5分）

7.保证人数、全班服装整齐。（5分）。缺席一人扣0.5分。

8.精神：面貌饱满，有活力。（5分）

三、加分环节：

⑴班主任组织带领做操（5分）。错一节扣0.5分、做前没有洗手或毛巾擦手扣0.5分

⑵卫生员领操、喊拍并说出各拍节的名称（5分）：做错一节扣0.5分，名称说错一节扣0.5分。喊错拍节一次扣0.5分。

⑶全校学生普及阳光亮眼操（10分）。做操时，每位学生不认真，要领不正确，说话，扣0.5分。

眼保健操：

力求按揉穴位要准确，手法要适当，用力不要过轻过重，以穴位感到酸胀为宜。

读写姿势：

做到三个“一”（眼书距离一尺，胸与桌后缘一拳远，手距笔尖一寸），坚持“二要，二不要”。“二要”是：（1）读写姿势要端正，眼书距离一方尺；（2）连续读书1小时应休息或远眺10分钟。“二不要”是：（1）不要在光线暗或直射阳光下看书、写字，不要边吃饭边看书；（2）不要在走路、躺卧和晃动的车上看书。此外，看电视要有节制。