望江县第三小学乒乓球组队训练方案、_小学乒乓球训练方案

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望江县第三小学乒乓球组队训练方案

一、指导思想

为发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，推动我校乒乓球运动的发展，促进我校乒乓球运动技术水平的提高，学校于本学期开始重新组建乒乓球课外兴趣小组。为了响应下学期的全县小学生乒乓球比赛，尽快的提高同学们的球技，特制定本计划。

二、组织机构：

领导小组组长：徐莉

成员：周忠来 徐芳 徐曙光 齐妮妮 教练员 ：尹宝明 程胜民 王辉

三、训练目标：

1、在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时正学生们的握拍方法。

2、进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练中结合，提高比赛水平。

3、培养学生四肢的协调性、灵活性，增加学生的四肢力量，提高学生的身体素质。

四、具体训练内容安排：

准备期：

1、组队：针对四、五年级学生采取学生自检或相互推荐的方式进行选招，再由教练筛选组队。组队人数12人（男7人，女5人）

2、召开全队队员会议,宣布训练纪律

3、后勤部门准备训练所需器材。训练时间安排：

利用每天的大课间活动时间。

第一阶段：入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。

1、乒乓球球性训练。

2、最基本的发球：正手平击发球。

第二阶段：乒乓球基本技术练习（包括手法和步法）。

1、发球与接发球；

2、推、挡球技术；

3、基本步法训练

4、搓球技术

5、正手攻球

第三阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段

1、学生的相互推挡，搓球，正手攻球。

2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。第四阶段：发球和接发球练习，专项技术训练。

1、主要讲解发球的技术动作，发球包括下旋、侧旋、以及奔球。

2、接发球要求站位正确，注意力集中。

3、乒乓球专项技术训练。

第五阶段：乒乓球基本战术在比赛中的运用，以赛前训练为主。

1、乒乓球基本战术的教学。

2、学生队内进行比赛，可以用多种形式进行，以提高比赛成绩。

3、训练学生在比赛中的心理素质。

望江县第三小学

体育组 2017年3月1日