健步走（整理）_如何正确健步走

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健步走

健步走被称为世界上“最好、最流行并且最廉价的运动”，而且只要你愿意，走路无处不在。我国卫生部建议，要保持健康，每天至少要走六千步。你达到了吗?春暖花开，正是进行户外活动的好时候。值得注意的是，我们这里的健身走，并不是漫不经心的随便溜达，而是1小时要走5至6公里(大约每分钟要步行100-120步)，一周进行5-6次，走的时候需要控制一定的强度。健步走的强度以中等强度为宜，我们可以用谈话测试来简单地评定运动强度，也就是说如果你在健步走的过程中感觉到气喘，但是还能说话，这种强度就比较合适。

健步走

健 步 走健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动，它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。慢步走：每分钟约70－90步，中速走：每分钟90－120步，快步......

健步走

关于举办民族学院教工首届健步走竞赛通知根据我院工会本学期工作安排，定于5月14日举办我院教工健步走竞赛活动。 具体安排如下：一、举办时间5月14日（周四）下午4：00。二、举办地点......

健步走

健步走进一步提高员工的身体素质、丰富业余文化生活、使广大员工以饱满的精神、昂扬的斗志和健康的体魄，投入到公司持续健康发展的实践当中，公司工会倡议广大员工积极参与到“......

健步走新闻稿

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健步走口号

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