大学健美体育课感想_大学体育健美课感受

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大学健美体育课感想

“生命在于运动，身材在于健美”，我觉得这句话对健美的评价再好不过了。通过大二这一学期的健美体育课，让我对健美这项运动有了更深层次的理解，也彻底激发了我对健美的兴趣和追求强壮身体的欲望。

回想这一个学期的体育课，也算是受益匪浅，对于像我这样喜欢打篮球，而又渴望有一个强壮的身材的同学而言，没有什么体育课程能比得上健美对我的帮助。简单来说，我选择健美课的目的，就是强壮！我希望通过强壮自己的身体，使我在球场上能有一席之地。所以，我是本着很强的目的和兴趣来学健美课的。

对于我这样首次接触健美的人，我本以为体育课只要在地下室里锻炼就行，而忽视了提前热身的重要性。还好有老师给我改正了错误，每一节课前，我们都在操场上先长跑2000m，然后才进地下室进行训练。活动身体后对我的锻炼起到了十分显著的预备效果。的确，热身后的锻炼更加游刃有余。

这学期的主要锻炼项目有卧推，深蹲和仰卧起坐，锻炼的肌肉主要有肱二头肌、肱三头肌、三角肌、斜方肌、胸大肌、腹肌、腰背肌、大腿肌等。由于教学班级的人数很多，所以老师一点也不拖泥带水，简洁的每节课的任务叙述完，就立马让同学们投入到锻炼中去。而对于现在的我们，锻炼的时间越来越少了，所以就更加的需要这个锻炼的机会了。

通过课上老师的悉心指导和讲解，我知道了健美不是一两天的事，这是一个很漫长的积累，肌肉才能够有形。所以我们不仅要在课上认真锻炼，在课后还要坚持不懈的锻炼。这样才能有显著的效果。健美注重技巧和动作要领，比如卧推和深蹲的姿势就对锻炼起到了决定性作用，所以正确的动作是健美或不可缺的。而在锻炼的时候要想达到效果就需要不断的挑战自我，而不是一直停留在那个重量上，不停的为自己增加难度才能够取得更好的训练效果。所以健美也是一个不断挑战极限的过程。经过大半个学期的锻炼，并在健美老师的指点下，我的健身有了质的突变，最主要体现在我的胸肌的形状上，现在已经非常强壮。其余身体的肌肉也得到了充分的锻炼，现在的我已经不用担心在球场上遇到更强壮的对手，我反而更加期待身体对抗，因为是健美给了我十足的信心。虽然肌肉还是会在休眠期转换成脂肪，不过掌握了恢复方法就不用担心。对健美的基本要领掌握了，为以后的锻炼打下了基础。相信只有通过以后坚持不懈的努力，不断的锻炼，身体变得强壮！

真心感谢健美老师一学期下来对我们细心的教导，虽然说只有短短的一学期时间，但是这期间我学习到的知识和技巧是我终生受用的，我会恪守老师对我们的教导，牢记健美的重要性，用一个强壮的身体来“挥霍”人生。