百岁老人长寿调查材料_百岁老人的长寿

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百岁老人健康长寿经验材料

访问老人：谭凤凤，女，宜章县天塘乡满塘村8组人，生于1907年5月16日（光绪三十三年）。

在满塘村一片老屋建筑群中，有一座木门上贴有寿字的房子格外醒目。这就是今年已经104岁高龄的寿星谭凤凤的家。百岁老人被称为人瑞，谭凤凤老人在满塘村也远近闻名。这位与邵逸夫先生同岁的寿星居住在农村，没有如同香港那样发达的医疗条件，没有如同大城市那样完善的生活条件。却依然精神矍铄，生活地悠然自得、被人羡慕，其中必然有独特且适合自身的养生之道。

谭凤凤老人出生于光绪三十三年，如今很少人能够想象出那个时代的生活状态是怎样的了。而对于自己出生时的家庭，老人提得很少，或许是年代久远、或许是老人不想感伤时间的流逝。毕竟，与老人同时代的人都已作古。只知道老人一生都没有离开天塘，就算是出嫁也从天塘的一个行政村到另一个行政村。老人育有两女，早已出嫁。只有逢年过节才回来照顾老人。如今，老人的女儿年纪也已经很大，自然是老人的外孙辈来看望。所以，平时的照顾完全靠周围的邻居和满塘村的村干部。谭凤凤老人也相当感激周围人对她的关心，直夸帮助过她的人的好处。

与谭凤凤老人交谈中，可以明显感觉到老人的乐观开朗。最近几年，老人脸上长出了黑色的老年斑，却仍然掩盖不了

老人满脸的笑容。尽管年纪大的原因，老人口齿不是很清晰，却乐于交谈。说明老人是喜欢热闹的，喜欢有人来看她，喜欢与人交谈。另外，老人说自己一身中从来没有与人争吵过，从来都是随遇而安。农村的老人都有自己的心灵寄托，每逢初一十五都要在家烧香祈祷。由于要求上的不讲究，所以老人一直觉得很幸福。是自己的就是自己的，不是自己的争也争不到。

谭凤凤老人的作息时间与现代城市人有很大区别，就是与农村人相比也是有区别的。每天早晨老人6点左右就起床了，而傍晚6点就要睡觉。特别是现在这个季节，夜晚的气温越来越低，老人也睡得更早。老人的饮食起居都是自己动手，于是饭菜的量多量少和式样都是自己安排。她的饮食一直清淡，以小菜为主，不喜欢吃甜食，少吃肉。饮食以不饿为限，从不暴饮暴食。通过对老人居住环境的观察，老人很爱干净。身上衣物很整洁，家中摆设虽简单但都摆放整齐。老人勤劳，在她80岁以前都还下地干活。只是最近几年，老人腿脚不方便了，行动得少。但在饮食起居的动手过程中，已经达到了锻炼的效果。

老人育有两个女儿没有儿子，在农村是很不能被接受的。但是老人说两个女儿都很孝顺，比生儿子还强。现在老人吃得饱、穿得暖、有人照顾，她很知足。家庭和谐比什么金银财宝都好。

总结：生活经历方面，谭凤凤老人一生都没有离开过天塘，农村的生活节奏慢，以往的农村变化不大，老人也适应了这种慢节奏的生活，安详平静；性格爱好方面，老人开朗乐观，乐于交谈，有朴素的信仰追求，不与人争吵；日常生活方面，老人自己动手，清淡饮食，不喜甜食，早睡早起，干净整洁；家庭生活方面，老人家庭环境良好和谐，晚辈孝顺。