工程硕士研究生实用英语教程 读写译课文翻译_读写教程课文翻译

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Unit OneGraduate EducationChinese Translation

反思：读研的挑战与成功策略

琳达·威斯顿·克莱默

(1)继续读研的决定不应太草率，必须先慎重考虑个人及职业发展目标。为了获得硕士学位，你必须评估学校提供的研究生教育的多样性，不管它是传统的校园教学还是网络课堂；你还必须评估继续接受教育的费用，是否可以获得经济资助，能否兼职，完成学业的时间分配，个人计算机能力，学校计算机及图书馆资源等各类因素。研究生教育应该帮助学生获得三种核心能力。

(2)迈克尔·沃尔考克是曼彻斯特大学社会科学和发展政策学教授以及布鲁克斯世界贫困问题研究所的项目主任。他将这三种能力列为：侦探能力（数据收集、分析、诠释），翻译能力（将已有观点阐述给不同的群体），外交能力（谈判、斡旋、取得共识）。硕士学位带来的好处包括智力的提升、个人的成长、口语/写作技巧的增强、职业的发展以及人脉关系的建立。根据梁伟澄先生的观点，在原创性、知识应用、洞察关键问题的能力方面，硕士生需表现出比本科生更高的水准。梁先生是英国纽卡斯尔市健康信托机构公共健康医药部门的资深医师，同时也是一位多产作家。

(3)你首先面临的挑战是了解哪一类的研究生培养计划能满足个人基本需求并为其做好准备。另外一个挑战是时间限制，因为与教授、在读研究生及顾问们的交流是做出这个最初决定的必要过程。读网络学位可以有弹性学习时间，学生可以制定自己的学习进度，无需花时间往返校园，并且可以每天24小时进行网络交流。但是，在尽力满足日常生活要求的同时，学生们仍然要完成各类作业及面对各种截止期限。接受远程教育的学生还常常觉得与老师和其他同学隔绝开了。准备读研的学生必须评估各类研究生教育的相似与不同。学生们必须在工作、家庭和学校要求之间找到平衡，而这三点常常使学生们有逼迫感与疲惫感。通常的情况是，生活中的其它事情都比学业重要。所以不能完成学业或获得学位的原因经常是来自社会与家庭，而不是学术。

(4)获得成功有几种方法。成功的第一条策略是选对学校。第二条策略是管理好时间。用笔记本草草记下以后要用到的想法、观点和观察，将待办的事情列成清单，每完成一件就将其从清单中划掉。来自新墨西哥州霍布斯里亚区域医疗中心的一名家庭护士，拉梅什.纳乌卢瑞，将治疗肺炎的设备PQRSTU一词用于比较时间管理的基本概念和我们心脏的节奏。P是Prioritizing，确定被他人及你自己掌控的那些事情的优先处理次序。Q是Question，质疑任务的有效性、效果及效率。这点涉及到要知道“何以”来确保任务的完成。R是Recheck，尽快重新核查你的待办清单，哪些任务或事情已经完成，哪些尚未完成。S是Self-reliance，自信，知道自己能做什么与不能做什么，能控制什么与不能控制什么。这里的关键是要务实、变通、创造与坚持。T是Treating yourself，善待自己。休息一下以保持头脑清醒，感觉到准备好、精力充沛了再重新开始工作。最后，U是You can do it，你能做到。这句话总使我想起“周六夜现场”中的鲍勃.施耐德！然而不管你是通过自己还是与他人进行团队合作，确定自己能够做到是非常励志的。成功的第三条也是最后一条策略，是处理好压力。减压的方法有很多，但必须是令人愉快及有意义的。体育活动、唱歌、手工、音乐、冥想、旅游以及按摩等都是舒缓压力的多种渠道。

(5)读研非常有挑战性，同时也令你获益匪浅。研究显示，读研期间的研究生会订阅与职业相关的杂志，加入全国性的组织，并阅读专业期刊。一旦你做出继续深造的决定，我的ABC方法可以供你参考。A是Ae，评估你自己的个人和职业目标。现在许多工作都要求你拥有硕士学位。B是Buy into，相信你的决定！但是在做出决定之前，务必权衡所有的利弊。C是Charge ahead，勇往直前，朝着目标努力！

Unit TwoLifestyle and Health

职场沙发土豆：如何克服久坐不动的习惯

贾斯廷∙沃尔夫

(1)现如今，人们越来越青睐久坐不动的生活方式。他们坐着吃饭，坐着玩游戏看电视，坐着旅行，甚至坐着工作。学生们被迫久坐不动，其结果是注意力下降。很多成人去上班，连续几小时坐在办公桌旁。下班他们坐车回家，吃饭，做账，写作业，之后花数小时看电视，打游戏直到就寝。显然，现在的男女老少都缺乏运动，其中一些人还面临肥胖症、心脏病一类的健康问题。这些疾病反过来又引起诸如抑郁或焦虑的心理问题。因此，要恢复人们的身心健康，这些人必须参加运动。

(2)北美肥胖症研究协会进行的一项研究表明，一个人的活动量和某些健康问题的有无存在着相关关系。首先，他们在加拿大的爱德华王子岛选了5个相当缺乏体力活动的工作场所，从中挑选了约100名员工着手研究，接着要求每位员工佩带记步器－一种能计算一个人每天所行步数的装置，以期获得他们的体力活动情况。

(3)他们的研究数据说明人的体力活动和健康之间存在着高度相关。走路最少的人体质指数最大，舒张血压最糟糕，腰围也最大，这些都是肥胖症的指标。研究还发现，从事办公室工作的每5个人中就有4个体质肥胖。

(4)该研究还发现，那些曾诊断出代谢综合症的受试者比健康的受试者每天的步行量要小，这些代谢综合症包括高血压，血胆脂醇过多，心脏病，或Ⅱ型糖尿病。因此可以说，久坐不动的生活方式所引起的缺乏运动很可能导致代谢综合症的出现。总之，活动量太小很有害健康。

(5)该研究针对的是活动量小的职业场所，但久坐不动的生活方式已延伸至家庭生活。节省劳力的现代技术(像洗碗机、吸尘器、洗衣机)使人们无需多少劳作就能打理好家务。学校甚至也保持久坐不动的模式。不到36％的学校开设体育课。学生没有体育活动，其结果是注意力下降。要培养出更好的学生，学校必须想办法让学生参加更多的体育活动。

(6)牛津布鲁克斯大学琼∙甘地博士的一项研究表明，一般男士每天消耗的卡路里比正常值要少180，一般女士则少142。由此可以推断: 为了消遣，人们一般玩电子游戏、看电视，而这类娱乐性设施使得人们只对坐在那里享受刺激感兴趣。所以说，技术使人们生活中的体力活动减少，人们也就渐渐习惯了坐多动少的生活方式。

(7)体力活动不够还会影响人的心理健康。许多研究表明，身心两方面的健康有很多相似之处。运动释放出内啡肽（体内产生的一种起镇痛作用的荷尔蒙），这种化学物质进入血液，到达脑部，使人产生兴奋感。此外，运动可以降低血压，增强人的抗压能力。数以百计的研究和对30例口头报告的研究也表明，运动能治愈临床及亚临床抑郁症和焦虑症。因此，运动是改善心理健康的有效手段，它帮助人们在面对学业和工作负担时镇定情绪。

(8)两种方法可以消除久坐不动的习惯对健康的不良影响。首先，个人要做主观努力。可以去慢跑、散步、参加健身俱乐部, 或者(对学生来说)参加一个运动队。其次，雇主和学校要想办法让员工和学生健身。学校要给学生更多休息时间，课间休息可以再长点，并开设体育课。雇主可以让员工每隔一小时围着办公楼走一圈，提出员工健康要求，或者让他们做一些富有创造性的劳动，例如做一个椅子／自行车，在午餐之前骑半个小时的自行车等。总之，人们需要运动，不管何种方式都行。

Unit ThreeFood Crisis

行动起来，抵御全球粮食危机

杰弗瑞·德·萨克斯

通过许多自然和社会现象我们知道将会爆发全球粮食危机，但是人类没有未雨绸缪。当全球食品匮乏逐渐演变成粮食危机．我们就要认真考虑如何应对。

(1)全球经济遇到了难以逾越的障碍。尽管近年来无数迹象向人们发出警告，贫穷国家的饥荒和全世界范围内的能源危机已经逼近。但是各国领导人未能未雨绸缪：其后果是全球性的粮食危机。在过去的两年里，小麦、玉米和大米的价格已经翻了一番多。自从2004年初以来．石油的价格是原来的三倍多。食品价格上涨和能源价格猛增即使不会使世界上很

多地方的经济发展停止，也会放慢它们的速度，甚至会带来政治上的不稳定。发生在诲地、盂加拉国以及西非国家布基纳法索的抗议和*已经证实了这一点。解决这些日益严重的灾难不是没有实际的方法，但是需要我们人类提前准备，并一同行动起来：

(2)这种全球性的危机源于以下四个相互联系的方面、第一，在最贫穷落后的国家，农民的生产力长时期以来都很低，这主要是因为他们贫困没有钱买种子、肥料和灌溉土地。第二，美国和欧洲国家的误导政策。这政策在经济上支持一些企业把粮食加工成生物燃料，比如把玉米加工成乙醇。第三，气候变化。在澳大利亚和欧洲出现的旱灾，使得2005和2006年全球的粮食产量减少。第四，世界上越来越多的人口对粮食的需求在逐渐增长。总之，对粮食的需求量越来越高，但是产量是有限的，其结果是贫困的人遭受的打击最大。

(3)在这种危机面前，我们应该怎么办呢，要缓解目前的危机，并避免潜在的全球灾难，可以从以下三个方面采取措施：首先．号召全球贫困地区仿效马拉维(南非国家)的成功举措-马拉维是个易闹饥荒的国家。在三年前，这个国家采取了一项特别资助政策。在经济上帮助农民买肥料和高产值的种子。政策出台一年，马拉维的粮食产量就翻了一番。依据马拉维资助农民的模式建立起来的国际资助项目，只要世界上富裕地区每人每年拿出10美元，就是100亿美元。这个基金能有效地预防饥饿，就如防治艾滋病、肺结核和疟疾病的全球基金一样有效。

(4)其次．美国和欧洲国家应该废除资助企业把粮食加工成生物燃料的政策。美国政府应停止把玉米加工成乙醚、每加仑乙醚补贴给农民51美分的纳税人资助的做法。可能有些土地不适宜种粮食，但可以用来种植能加工成生物燃料的树木——树木产品(如棕榈油)、草地和木材制品．但是不应该拿出钱来鼓励把餐桌上的食品转换成油箱里的汽油。

(5)再次．我们要尽可能有效地人工干预坏天气，保护农作物。对一个贫穷的农民来说，一个雨季时蓄水和干旱时灌溉农田的小池塘，就可以给农民带来不小的收获，甚至是粮食丰收和歉收的区别。世界组织承诺要建立一个气候基金组织，帮助贫困地区抵御恶劣气候给经济发展带来的破坏，在粮食生产和健康保障等方面为贫用地区农民提供资助．但是至今还没有付诸行动。

(6)解决粮食危机的办法也能用来解决能源危机、水资源危机和其他稀缺资源危机-只要我们能快速行动起来，我们就能战胜这些危机。太阳热能和采用复合燃料的汽车技术几年内将被研发出来并普及起来：保护环境的捕鱼方式可以缓解悔洋的压力：粮食危机不仅给我们敲响了警钟，也给我们带来丁机遇。为了在真正意义上取得全球的和平稳定、经济良性发展．我们应该在可持续发展方面加大投资力度。

旅游贴士：运用项目管理技巧，获取更多商旅利益

卡尔·赛林格尔

(1)出差旅行太多就会心生厌烦；过少就会期盼旅行。但我们都应设法从旅行中获益，最好的方式是在你的行程上多花心思，就像你致力于解决一个技术难题一样。

(2)如果你想多出差---争取业务，和你行业团体建立联系，或只是看看外面的世界----你应设法获得去参加行业会议的机会；另一种方法是应要求写会议论文摘要，你单位将乐意派你去参会。

(3)你也可针对那些能扩大业务量的地方进行活动，我职业生涯中一次成功的商旅活动就是用的这种方式。在番安姆航空公司1991年破产以后，我把它属下的肯尼迪机场维修设施在纽约市场进行销售。我当时注意到在德国有一个有关飞机维修的会议，同时还有巴黎国际航空展，我写了与会申请，出乎我意料的是，我获准成行。我争取到了许多商务合同，使得我的业务一直处于领先地位。

(4)获准成行是一码事，商旅成功是另一码事，以下是一些建议：

(5)规划整个行程：一开始就要定下回程日期，大概的行程安排，主要会议以及预定机票、酒店及租车。所有这一切，我都是在微软日历视窗软件上完成的，使得旅行就像周期性出现的约定，我把行程安排在“笔记区”输入。这些都能在我的个人掌上数字助理上同步呈现，即使是这样，我还打印了一份，以便我能在上面记录开支情况，我也在手机的联系人一栏输入重要的联系电话。

(6)甚至在你旅行获批之前就要预定酒店，以便能得到会议住宿折扣优惠。设定日程安排程序，万一你最后不能成行，程序也会在24小时内提醒你取消约定。

(7)在商旅活动前后，要准备加班加点工作。在日历上做出标记以免和人会面，这样才能完成你在外出差时落下的大量工作。然而更好的做法是，你出差返回的确切日期不能泄露。

(8)轻装简从，因为你总是能买到必需的个人用品。随身行李里什么能携带，什么不能携带，要了解最新的安全规定。

(9)避开旅行高峰期，比如明智的旅行者会选择合适的时间到达芝加哥繁忙的奥黑尔国际机场，在夏季，早点到达机场能避开下午的雷暴，在冬季，晚点到达机场，以便先天晚上的积雪能有时间融化。

(10)保持平和的心态。事情不顺利的时候，尽量不要生气，因为这是经常出现的。我曾经有次在休斯敦丛林国际机场的候机大厅滞留了一整天，但是我有事干，尽管没有乐趣可言，然而也不会担忧。

(11)规划回程，问清楚机场快巴的班次，应该到达机场的时间，然后和 航空公司确认登机时间。尽管酒店和出租车司机都说有我充足的赶机时间，但是有次我还是没赶上从德国汉堡起飞的返程航班，原因是那架飞机为了确保在伦敦希思罗机场能有停机位而将登机时间提前了。这是谁的错误？当然是我自己的，因为我没和航空公司确认。

(12)除了学会忍耐和灵活处事之外，旅行能教你办公室学不到的知识。当然商务旅行最重要的是商业活动，但也不能忘了享受旅游的过程。祝旅途愉快！

抗衰老基因的秘决

艾米莉·辛格

（1）一项雄心勃勃的计划将对1000名健康老人的100个基因进行测序, 这一计划有可能为找到使某些人免患因衰老带来的包括心脏病、癌症和糖尿病等疾病，使他们能够健康地生活到80岁甚至更久的基因变异提供线索。与其研究增加疾病危险的基因变异, 科学家们计划将重点放在之前已经证明与健康和长寿相关的基因上。

（2）近年来, 基因筛选技术的发展使科学家开始在基因组中寻找健康衰老和长寿的线索。这项研究表明健康老年人的基因组并不是没有缺陷的。“这些人对许多严重疾病在遗传基因上都存在患病的风险,其中包括心血管疾病、中风和糖尿病,但他们却并没患有这些疾病, ”，心脏病学家Eric Topol说。他是位于加利福利亚州La Jolla的Scripps Translational科学研究中心的基因药物项目组的主任和项目负责人。“怎样解释这一现象？是什么原因使他们免患这些疾病？”

（3）为了回答这些问题，研究者正在采集1000名80岁或以上的从未得过任何严重的疾病，也没有进行过任何药物治疗的老年人的血样。他们计划对100组从动物研究和其他研究中发现的影响健康和衰老的基因组进行测序。Topal说:“我们特别感兴趣于主要的掌控基因比如说(那些参与)DNA修复或者胰岛素生长因素-1”，一种参与细胞生长的蛋白质荷尔蒙。在关于长寿的研究中，参与DNA修复的酶引起了关注，因为随着年龄的增长，细胞常常会积累DNA序列错误，而且某些老鼠和人类DNA修复基因的缺陷会触发某些早衰的现象。胰岛素生长因素-1（IGF1）的受体已通过实验证明对老鼠，线虫和苍蝇的衰老有影响。

（4）大多数之前的研究只对少量的基因进行测序或者使用基因芯片,这样能够快速检测整个基因组中常见的基因变异.但是最近的研究表明一些在不同基因中发生的罕见的变异在健康和疾病中发挥作用。基因测序使研究人员能够确定健康的老年人是否更有可能携带能使防护性因素功能更加有效的运作或者能阻碍有害因素活动的基因变异。

（5）Topol和他的合作者将对健康志愿者的基因序列与在80岁以前就死于与衰老相关疾病的人身上收集的DNA样本进行比较。科学家们发现健康人群携带与疾病相关的基因变异的几率只是稍微低一点。这一发现证实了防御性基因在人们成功（健康）衰老中扮演着重要角色的论点。

（6）科学家们希望找到这种具有保护效果的分子成分，从而进行药物仿制。“我们相信长寿基因在保护着几种而不是一种与衰老相关的疾病”，纽约爱因斯坦医学院长寿基因项目负责人Nir Barzilai说。他没有参与Scripps项目的研究。他还说 “从制药的角度来看，针对上述途径会更符合成本效益，因为它会效仿长寿而不只是治疗疾病本身。”

（7）Barzilai已经确定了两组长寿基因的候选人。在一项正在进行的关于95岁或以上德裔犹太人后裔的研究中，Barzilai和他的同事发现老年组更有可能携带改变人体处理胆固醇方式的基因变异。最近科学家对IGF1基因及其受体进行了排序，并且找到了女性百岁老人所特有的变异。

（8）在以不同的途径，即通过基因芯片，进行基因搜寻时，Barzila指出：各个研究小组都期待了解别人的研究发现。有两项同时进行的关于健康衰老基因的大型研究将使每个研究组能证实对另一人群的研究结果--这是一项对大型基因研究有效性的关键测试。

Unit SixHappine富裕生活的秘诀保罗·麦肯锡

在过去的33年中,我每天早晨都会对着镜子问自己:“如果今天是生命中的最后一天,你还会去做你今天要去做的事情吗？”当连续几天我得到的答案都是否定的时候，我知道该对自己生活做些改变了。

史蒂夫·乔布斯——亿万富翁，苹果电脑公司的创建者

(1)伦敦大学进行了一项非常有趣的研究。此项研究的课题组研发了一个幸福度量表。这个幸福度量表的目的是为了测量人们每时每刻相对的幸福感。之后，他们又设计出了一个公式，用来计算一般人每年要多赚多少钱才能获得从富有生活中所获得的幸福感。

(2)例如，从丰富的社会生活所获得的满足感与每年增加63844英镑的收入所带来的满足感相同，与心爱的人生活在一起所获得的幸福感与年薪增加82500英镑带来的幸福感相同。而良好的健康状况则是幸福感中最有价值的，拥有一个“健康证明书”相当于年薪增加304000英镑的满足度。

(3)尽管如此，金钱还是买不到幸福。比起以前，我们收入更高、吃的更好、受到更好的教育、有更好的住房，但是自二十世纪五十年代起我们却越来越不如以前幸福了。据统计，世界上从未像现在这样有这么多的抑郁症患者。

(4)造成这种状况的原因会让你非常诧异——财富畸形症：

多年来，我一直致力于调查那些身体畸形患者。身体畸形症是一种病症，即扭曲对自己身体缺陷的看法，这种扭曲达到了无法忍受照镜子的程度。他们认为自己的身体的某部分极其丑陋，丑陋得不敢自视。

(5)其实，这与他们的身体外观并没有任何关系。而是因为他们身体内部好像有一个过滤器，过滤掉一切好的方面，却保留了不好的方面。因此，这些人会把注意力集中在外表上他们自己不喜欢的微小的缺陷。比如说，总是关注自己脸上的皱纹或皮肤上褶皱，却忽视自身其他优点。

(6)有趣的是，很多人对待财富采取同样的态度--—他们忽略掉所有他们已经很富有的生活方面，却把精力集中在他们生活中缺失的方面。

(7)我经常与我的客户做一个练习，要求他们想象不管是由于什么原因，在他们的生活中，钱对他们来说已不再是一个问题。在他们身体状况允许的情况下，他们可以自由地追求任何他们想要的，去做他们想做的任何事情，拥有他们想拥有的任何事物。

(8)然后，我要求他们列两份清单。第一份清单：列出他们有了钱以后将会改变的所有事物。第二份清单：列出他们有了钱以后仍会保持不变的事情。结果令人惊讶，没有多少人在有了更多的钱以后，会去改变他们原有的生活。

(9)当然，他们可能会换个工作，有更多的假期，买更好的车或住更大的房子，但他们不会抛弃他们的朋友，他们还会去他们最喜欢的餐厅吃饭。他们不会去看原来就不喜欢看的电影，不会对原来就不感到可笑事物发笑。

(10)调查的结果如下：

当你有了更多的钱却不去改变你生活中的方方面面，就说明你已经生活得很富足了。

(11)真正、持久的幸福绝不会依存于你的银行存款数目。真正的幸福应该是过一种有价值、有意义、有目的的生活。所以，富有的生活其实是一种体验，无论你赚的钱是多还是少，你都可以在任何时候开始追求这种体验。

(12)你越是把注意力集中在那些让你已感到富足的方面，你就越会意识到你现在其实已经很富有。

事实上，在很多方面你已经跟我们这个星球上最富有的亿万富翁有同样的财富。

例如：

●每当你睡了一个好觉，你拥有睡眠财富。一个亿万富翁可以购买更昂贵的床垫，但他们买不来一个更恬静的睡眠。●每当你走进餐厅，点菜用餐时，你有可能和最富有的男人或女人拥有完全一样的经历。

●每当你走在海滩上或看夕阳，你将和经济上富裕的人欣赏着同样的美丽的景色。

(13)戴安肯尼迪和芬克尔在他们的著作《毛利岛百万富翁》中，很直截了当且令人震惊地指出：

“有些人认为一切都有价格。好吧，如果这是真的，要多少钱你会出卖你的视力？你会接受100万美元出卖你视力

吗？10亿美元怎么样呢？那你过去的记忆值多少钱呢？你会为了什么而出卖你所有的记忆？你是否愿意交易你所有的回忆，不管是好的还是坏的，100万美元能否剥夺你所有的过去？”

(14)用这样的计算方法来计算的话，在现实中你有多少财富呢？在一个由一至十的度量表上，当你审视你的整个生活的时候，你会认为你有多少财富呢？

(15)虽然这可能是一个让一些人感到不舒服的练习。有一点是明确的，那就是，那些我们认为在我们的生活中理所当然的东西永远是无价的。在这个意义上说，之所以如此多的人感到贫穷，是因为他们已经那么富有了。他们不再关注那些在他们生活中一直不变的、好的东西，只意识到了那些发生了意想不到的问题的方面。

(16)那么，为什么人们通常不珍惜我们已经拥有的东西呢？令人惊讶的是，其答案不在于我们的价值观，甚至不在于我们的社会，问题出在我们根深蒂固思维模式。