佐匹克隆副作用有哪些？能长期吃佐匹克隆吗[小编推荐]_右佐匹克隆片副作用

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佐匹克隆副作用有哪些 能长期吃佐匹克隆吗

小孩没娘，说来话长，我的情况比较复杂，因为长期失眠睡眠浅，早醒梦多，醒后不易入睡，醒来脖子后背发紧发沉，浑身不自在。白天后脑勺，常有压迫感，双腿无力。全身有游走性异常感，有时无食欲，喉部梗咽。严重时胸闷气短，心慌。月经紊乱，月经周期缩短，量少舌红少苔。去了四五家医院检查，像华西医院、市中心医院挺多大医院，还是挂的专家号，检查也做了个遍：血脂、血样、血压、电解质、脑流图、颈椎核磁、咽部透视等，结果都很正常，大夫当时给我确诊是神经衰弱，服用过维生素b1，谷维素、黛力新等效果都不行，每天晚上靠二片佐匹克隆入睡，但副作用特别明显，口干、口苦、恶心反酸，早上睡不醒，白天打磕睡没精神，不想吃饭，不想活动，而且不吃就不睡，也用过好几种失眠贴、失眠茶还有一些调理睡眠的仪器，但根本不见效……

该怎么断掉佐匹克隆副作用和瘾性呢？正在我犹豫之际，一个很要好的朋友你试下中药，先调养深睡眠再逐渐减停西药，方法很科学，就试了一下，中药的虽然慢了点但效果确实很稳定，睡眠时间与睡眠质量稳中有升，精神状态一天比一天好转，当睡眠达到七个小时后开始减佐匹克隆，一次减1/4片15天为一个周期，原本以为要吃一辈子的西药楞是一点点的停掉了，最主要的是恢复了自主睡眠，什么药也不吃，也能像正常人那样自然入睡，睡得很香甜。

失眠调理小窍门 ■大脑也须好音乐。

在工作中，嘈杂环境往往会分散你的注意力，这无形中让大脑更疲劳。此时，你更需要一些好音乐来陶冶大脑。你可以听一些古典音乐或是轻音乐等来给大脑进行一次放松。

■舒适的催眠曲。

听着催眠曲能让你更快地入眠，同时能让大脑处于平静状态，这将驱散一天下来的大脑疲劳。在午休或是在睡前听一些催眠曲，让大脑也进行休整状态。

■睡前可给自己冲杯糖水。

如果处于失眠状态实在难以入睡，教您一个简单实用的办法，从冰箱里找出一片面包，再给自己冲一杯糖开水，吃了面包与糖开水，就容易睡着了。这是因为此时人体内会分泌胰岛素，可产生色氨酸素，这是有镇静催眠作用的。

■注重床的摆位。

大多人都是从卧室布局的角度考虑自己家的床该怎么摆放，但是其实，床摆放好了，对缓解失眠也是很有帮助的。

■良好的卧具。

好的卧具可助你入睡，睡好，并防止睡眠时损伤颈背，请从选择好的床垫开始。羽绒制品让你更舒适并比传统卧具轻巧。

■注意卧室的环境。

卧室的环境也是缓解失眠的重点，一般来说大家都知道，要保证睡眠质量，卧室应该保持安静，并且温度适宜，房间色调偏暖而不刺眼，另外，要是可以在卧室里放一些洋葱和生姜，这也是有利于睡眠的，要知道，洋葱、生姜的气味都有安神的作用，可以使人的大脑皮层受到抑制，促进睡眠。