7六班 郑涵予早餐建议书_关于改善早餐的建议

7六班 郑涵予早餐建议书由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“关于改善早餐的建议”。

早餐建议书

大家吃早餐吗？你觉得你吃早餐合理吗?早餐有什么学问吗？ 据调查不吃早餐会产生：

1.精力不集中，情绪低落。经过一晚上的消化，前一天所吃的晚饭已经消耗地差不多了，体内血糖指数较低，这时如果不吃早餐补充能量，就会使以葡萄糖为能源的脑细胞活力不足，人就会出现疲倦，精神难以集中和记忆力下降的症状，反应迟钝。

2.不吃早餐容易衰老。不吃早餐人体就会动用体内储存的糖元和蛋白质，时间长了会导致皮肤干燥，起皱和贫血。早餐提供的能量和营养在全天的能量摄取中占有重要的地位，不吃早餐或者早餐质量不好是全天营养摄入不足的主要原因之一。

3.不吃早餐容易引发肠炎。不吃早餐，午餐必然会因为饥饿而大量进食，消化系统一时之间负担过重，而且不吃早餐打乱了消化系统的活动规律，容易患肠胃疾病。

虽然不吃早餐有那么多害处，但是，据调查还有许许多多的人不吃早餐。几乎有48.08%的人们不一定吃早餐，3.85%的人们不吃早餐。由此发现，吃早餐问题被人们严重的忽视了！

据专家调查，小学生对于吃早餐很重要。有专家对1000名3-6年级小学生考试成绩的研究指出：吃早餐的学生比不吃早餐的学生成绩好。而且早餐的分量和内容也和学习成绩有关。

那怎样合理安排早餐呢？英国营养基金会的专家也认为，含有蛋白质和复合性碳水化合物的早餐是最好的组合。因此，肉类、牛奶，再加上燕麦片，就是一顿营养丰富、能够保证你在一天中精力充沛的合理早餐。

对此我想说，为了你们的健康，请合理并每天吃早餐吧！

六（2）班

郑涵予