办公室保健郭笑雪_养生郭笑雪

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《办公室保健》

讲师：郭笑雪 课程背景：

世界卫生组织在1978年国际初级卫生保健大会上所发表的《阿拉木图宣言》中重申：健康不仅是没有疾病或不虚弱，且是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称。该宣言指出：健康是基本人权，达到尽可能的健康水平，是世界范围内一项重要的社会性目标。事隔多年后，1989年世界卫生组织又一次深化了健康的概念，认为健康包括躯体健康(physicalhysi。alhealtl)、心理健康（psychological health）、社会适应良好（good social adaptation）和道德健康（ethical health）。这种新的健康观念使医学模式从单一的生物医学模式演变为生物－心理－社会医学模式。这个现代健康概念中的心理健康和社会性健康是对生物医学模式下的健康的有力补充和发展，它既考虑到人的自然属性，又考虑到人的社会属性，从而摆脱了人们对健康的片面认识。做为忙碌疲惫的现代人，保持身心和社会健康同等重要的前提就是参透人一生必须要面对的事实，即人身易得也易逝，当一个人空怀一腔抱负却被身体、心理、社会等诸多因素干扰时，梦想也仅仅是一个梦想而已。所以本次课程将从以上三个方面将养生与健康的知识进行宣导并通过案例、演练等方式进行深化。

课程目标：

1、引导学员了解健康和职场养生的基本内容

2、辅导学员理解心理健康中情绪保健的重要性

3、帮助学员掌握一些现代常见病的防治和保健方法

课程设计：

1、培训时间为6个小时

2、培训形式以理论讲授为主，结合案例讨论、体验游戏等方式。

3、培训对象为企事业机关人员

主训导师：郭笑雪（简介略）课程内容： 模块一：话说健康

1、健康的完整定义

2、健康各要素的基本涵义

3、你的身体还健康吗？（自测）模块

二、是什么影响了现代人的体质？

1、中医五劳七伤的解释

2、不良的生活方式

3、不健康的饮食结构

4、不良的情绪

模块

三、中医体质养生

1、什么是体质养生？

2、如何分辨自己的体质？

3、九种体质养生方案 模块四：职场常用养生方法

1、干眼症的保健

2、颈椎病、腰椎病的保健

3、手指全息保健

模块

五、中年常见病预防调理方案

1、高血压

2、高血脂

3、高血糖

4、高尿酸血症

5、心源性猝死

6、脑血管意外

7、肿瘤

8、睡眠障碍

备注:以上大纲仅供参考,实际授课根据培训需求适当调整