跆拳道练习的要诀_怎样练习跆拳道呢

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跆拳道练习的要诀

2004-05-11 12:28:41

练习跆拳道需要科学的方法，不是单纯地努力就能提高技术和发挥力量的。当然，得到优秀师范的指导能事半功倍，迅速提高技术。下面是为了有效地练习跆拳道需要掌握的要诀。-1.要彻底研究和掌握力学的原理。

.要透彻地掌握各种动作的目的。

.视线和呼吸以及手脚的动作要同时进行。

.要正确选择攻击的部位，即要害部位。

.防守和攻击时要保持正确的角度和距离。

.进行动作时要适度地弯曲和伸直膝关节和肘关节。

.除了特殊情况之外，任何动作要运用反作用力的拉动。

.一旦开始进行动作决不能中途停止。

.所有的移动要按正弦曲线进行，要灵活运用膝关节。

0.除了连续的动作之外，完成每个动作的瞬间要瞬时呼气。国际跆拳道联盟“跆拳道百科全书”的译文