第二套快乐舞步健身操_快乐舞步健身操大全

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第二套快乐舞步健身操

第一节上肢运动第二节肩运动 1小节直臂绕环1小节平曲耸肩 2小节伸展直摆2小节前平耸肩 3小节侧伸下摆3小节侧平耸肩 4小节前侧下摆4

5小节侧屈伸展5

第三节扩胸运动

1小节平曲扩胸1

2小节前屈扩胸2

3小节叠臂扩胸3

4小节直臂扩胸4

小节前平扩胸5

第五节体转运动

1小节平屈体转1

2小节前屈体转2

3小节托举体转3

4小节侧屈体转4

5小节叉腰体转5

第七节下肢运动

1小节侧曲前踢腿1

2小节叉腰侧踢腿2

3小节平曲侧伸腿3

小节侧平下蹬腿小节侧屈耸肩 小节垂臂耸肩 第四节体侧运动 小节前平侧摆 小节上举侧摆 小节平曲侧摆 小节直臂侧摆 小节夹脊侧摆 第六节腰腹运动 小节前屈后摆 小节平屈侧摆 小节正步摆动 小节平击下摆 小节直臂摆动 第八节整理运动 小节叉腰摆髋 小节屈臂摆髋 小节垂臂摆髋 54