心理健康知识_心理健康知识简介
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1、1989年联合国世界卫生组织把健康定义为（生理、心理、社会适应和道德品质的良好状态）
2、当你身边大多数人选择某种东西时，你常不自觉地做出相同的行为，这一心理现象称作（从众）
3、考试焦虑主要属于（情绪）方面的问题。
4、当天识记的外语材料，最好在（24小时）内进行第一次复习，保持效果较好。
6、艾宾浩斯遗忘曲线表明，遗忘进程是（先快后慢）
7、心理健康的最终目标是（保持人格完整）
8、学校增进心理健康的主要途径和方法是（心理健康教育）
9、人们遭遇不良情绪时，正确的处理方式为（向他人倾诉）
10、学生在考前对自己说“我一定能行，要相信自己的能力”来减压，属于（暗示）行为。
11、小学生年龄一般在6～12岁之间，在发展心理学上属（学龄期）。
12、根据世界心理卫生协会所提出的心理健康标准，并结合小学生心理健康发展的特点，我们把小学生的心理健康标准确定为6个方面，即(智力发展水平)、(情绪稳定性)、(学习适应性)、自我认识的客观化程度、社会适应性、（行为习惯）
13、一个人内心虽不情愿,却不得不按别人的要求去做,这种心理现象称为(服从)
14、学生将课堂纪律内化,进行自我督导与控制,称之为(自律)
15、衡量智力水平高低的客观指标是（智商）
16、儿童最早建立的人际关系是（亲子关系）
17、当你进入一个黑暗的房间时，开始感觉眼前一片漆黑，但过一段时间后，你便可以看见周围的一切，这叫什么心理现象（暗适应）
18、“昔孟母,择邻处”这句话指的是下列哪种环境对学生心理健康教育的影响(社会环境)
19、全国大中学生心理健康日是哪一天？(5月25日)20、正确的健康概念应指(不但躯体健康而且心理健康)
21、心理健康教育的对象主要组成是(正常学生)
22、(学校心理辅导)是学校实施心理健康教育的主渠道
23、在心理咨询的各种形式中，最主要而且最有效的方法是(门诊咨询)
24、对心理发展起主导作用的是（学校教育）
26、我们常常根据已有的经验或观念对某人或某一类人产生一种比较固定的看法，比如人们常常认为南方人小气，精打细算，北方人豪爽，这是一种（刻板效应）
27、上网成瘾全称是“互联网成瘾综合症”，是一种(心理障碍)
28、.衡量智力水平高低的客观指标是(智商)29.有的学生在上课时讲小话、做小动作，这是(注意分散)30、.气质可分为（胆汁质）（多血质）（粘液质）（抑郁质）四中典型的类型。
31、.情绪健康的主要标志是（情绪稳定）和（心情愉快）。
32、心理咨询的终极目的是(助人自助、)
33、世界上最著名的智力量表是（斯坦福——比纳量表）
34、现代认知心理学认为只是分为陈述性知识和程序性知识两种。其中，可以用语言、符号表示出来的知识叫（陈述性知识）
35、汽车司机在驾驶时，能够熟练地做到眼、耳、手、脚并用，这种注意的特性是：（.注意分配
36、自我意识是对自己身心活动的观察，即自己对自己的认识，包括认识自己的生理状况、心理特征以及与他人的关系等。那么，自我意识反应在行为上的表现是（自我控制）。
37、儿童多动症最显著的特征是（坐立不安和注意力集中时间极）738、小张最近入睡困难、易惊醒，醒后不易入睡，自觉多梦，早醒、醒后感觉疲乏或缺乏清醒感，白天思睡，他可能出现了（失眠）的情况。
39、心理学家根据信息保持时间的长短，将记忆分为感觉记忆、短时记忆和长时记忆，感觉记忆也叫瞬时记忆，是记忆系统的开始阶段。我们很难记住仅仅扫了一眼的事物，就是因为此时事物只进入了瞬时记忆，记忆痕迹很容易消失。那么瞬时记忆的信息保持时间为（2秒）。40、做试卷中的选择题时，主要的记忆活动是：（再认）
41、通过对鸟翅膀构造的研究，设计飞机机翼，属于问题解决中的（原型启发）
42、“想吃鱼，又怕腥”是（趋避）冲突
43、小云深知反复洗手和检查并不合理也没有必要，但却不能自主克制此行为，愈是努力抵制反而愈感到紧张和痛苦。这可能是（强迫症）的表现。
44、我们通常所说的“正襟危坐”、“捶胸顿足”和“手舞足蹈”等都属于（肢体表情）
45、一个房子如果窗户破了，没有人去修补，隔不久，其它的窗户也会莫名其妙的被人打破；一面墙，如果出现一些涂鸦没有清洗掉，很快的，墙上就布满了乱七八糟，不堪入目的东西。一个很干净的地方，人会不好意思丢垃圾，但是一旦地上有垃圾出现之后，人就会毫不犹疑的拋，丝毫不觉羞愧。心理学的研究上有个现象叫做“破窗效应”
1、.如何消除考试焦虑？
（１）认真复习，充分备考（２）增强考试的自信心（３）形成考试的正确认知评价（４）学习必要的应试技能
2、.如何注意用脑卫生？
（１）适度用脑
(2)保证睡眠，起居有规律（３）注意营养（４）学会科学的休息方法
3、小学生如何培养健康的心理？ 答：（1）掌握一定的心理健康知识（2）建立合理的生活秩序（3）保持健康的情
（4）建立良好的人际关系，学会去爱（5）树立符合实际的奋斗目标（6）学会自娱
.4、怎样消除学习疲劳？
（1）科学用脑。大脑有左右两半球，两半球的主要功能不同，左半球主要同抽象的智力活动如数学计算、语言分析等逻辑思维活动有关；右半球则主要同音乐、色彩、图形、空间想象等形象化的思维活动有关。为了克服疲劳，就要使大脑左右两半球交替使用，把数学、哲学等需要高度抽象思维的活动同音乐、绘画、文娱体育活动交替进行，以利于克服疲劳。（2）劳逸结合。学习过程要有间隙的休息，特别要注意使脑力劳动与体力劳动、文娱体育活动结合起来交替进行，这样有利于消除学习疲劳同时，应保证有充足的睡眠时间。（3）顺应生物钟的节律。按照人体生物活动的规律，上午7—10时机体的生物机能处于上升的状态，10时左右精力最充沛，是学习与工作的最佳状态，此后逐渐下降，至下午5时后又再度上升，到晚上9时达到最佳状态。因此，学习时间的安排应顺应人体生物钟的节律变化。但这一变化规律会因地区与个人而有所不同，应研究自己身体机能工作的规律以合理安排作息时间。
（4）具有远大的理想和抱负。在整个学习过程中，为了实现学习的目标而保持坚强的意志，有始有终、锲而不舍、百折不挠、坚持到底、克服学习意志上的软弱和动摇是保证学习获得成功的重要心理品质。
如果你的同学出现心理异常的现象，怎样才能有效地帮助他们？
5、如果有同学出现心理异常现象，你可以：
（1）试着跟他沟通，做一个好的倾听者，给他提供心理支持和帮助，陪伴他走出心理危机。（2）尽量理解他的感受而不是简单地批评和教导他。
（3）建议他去做心理咨询和辅导，也可以陪伴他去。如果是严重的心理异常，如：精神疾病发作、有自杀倾向等，要立即采取措施：（1）首先要尽可能安抚对方的情绪，试图跟对方讲话，了解原因，分散他们的注意力。（2）避免自伤或伤害他人事件的发生。例如：清除对方身边的刀、针、绳索等。（3）迅速跟辅导员老师、校医院、保卫处、心理咨询中心联系。（4）切忌激惹、嘲讽和冷漠的做法。
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