反腐倡廉文章王定伟_反腐倡廉相关文章

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反腐倡廉，人人有责

自从人类出现对生产资料和生活资料的私人占有以来，腐败就一直存在。不管是资本主义社会，还是社会主义社会，只要私有制没有从人类社会中消灭，腐败这种社会毒瘤就不可能自动消失。腐败是从古至今全世界各国政府所面临的共同问题，我国尤甚。我国正处于改革开放的关键时期，腐败的存在是我国建设社会主义和谐社会道路上的绊脚石，存在着极大的危害。反腐是一个历史性的、严肃的话题，也是一个值得每个人去关注、去深思、去自省的话题，是一个影响着人民民主是否能够真正实现乃至共产主义是否能够真正实现的话题。所以反腐行动刻不容缓！

我国是一个拥有着五千年封建统治的国家，这使得我国法制一直不健全，每个行业出现潜规则、走后门；中国的领导身兼数职，其权利没有细化，下属官员以领导为中心，而以民为本、为人民服务的意识逐渐淡薄。现在，我国仍处于并将长期处于社会主义初级阶段，人民日益增长的物质文化需要同落后的社会生产之间的矛盾仍然是我国社会的主要矛盾。我国想要构建社会主义和谐社会，必须坚持以人为本，把最广大人民的根本利益作为一切工作的出发点和落脚点，而构建社会和谐的基本前提是社会利益的公平分配。十八大以来，安徽省马鞍山市发改委副主任曹琰、湖北省国资委副主任鲁力军、武汉市人大常委会副主任罗长刚、福建省环保厅原副厅长王国长、福建三明市政协原副主席吕凯明，以及新疆生产建设兵团第五师副师长宋国安和第十三师副师长冯焰等等腐败分子滥用公共权力、把人民赋予的权力用来为个人牟取利益，不仅严重侵害了广大人民的根本利益，导致社会利益的不公平分配，同时也严重损害党风。所以，反腐行动势在必行！

腐败事关党和政府的形象，直接危害着党的战斗力和执政基础。惩治腐败事关民心向背。虽然我国目前反腐取得了初步成效，但是仍然存在着一些问题，如：适应新形势下反腐倡廉要求的法规制度体系和工作机制还不健全，制度反腐还缺少有效的途径和方法，监督缺位和不到位等。习近平习总书记曾经指出“反腐倡廉必须常抓不懈，拒腐防变必须警钟长鸣，关键就在‘常’、‘长’二字”。习近平习总书记在十八届中央纪委三次全会上强调“坚决反对腐败，防止党在长期执政条件下腐化变质，是我们必须抓好的重大政治任务。反腐败高压态势必须继续保持，坚持以零容忍态度惩治腐败”。这既宣示了从严治党的决心和长期作战的恒心，也增强了反对腐败的坚强信心，更为我国反对腐败指明了方向。同时，习近平习总书记也指出要善于运用法治思维和法治方式反对腐败，加强反腐败国家立法，加强反腐倡廉党内法规制度建设；要把权力关进制度的笼子里，形成不敢腐的惩戒机制、不能腐的防范机制、不易腐的保障机制。这就需要我们每一个领导层乃至平民都能够科学地理解习总书记的这番讲话，将反腐落到实处。

对于初入社会的我来说，不管是从已经曝光的各类腐败事迹来看，还是在工作中的对周围事物的观察，我很赞同腐败由“权”而生，每一个手上掌握权力的人，身边都有腐败分子在靠拢，两两合作进而谋取暴利，这就要求我们认清我国社会发展方向和当前国家政策来约束自己，不钻法律的空子，合理实施“权力”，不被腐败分子所诱导损害人民的利益，成为反腐行动中的一枚鲜活事迹。

如果每一个人能够坚持党的政策和方针、互相监督、依法办事、洁身自廉，对建设社会和谐主义社会有一个清醒的认识。国家加强立法，健全完善与社会主义市场经济相适应的法律保证体系；深化改革，积极探索新形势下的权力运行机制；整合资源，始终保持对一切腐败分子坚决打击的高压态势；强化监管，建立健全与群众利益密切相关的重大事项社会公示制度和社会听证制度等，我相信反腐倡廉行动能够拥有一个空前的结果，给人民一个交代！

秋季体育锻炼

入秋后天气渐渐变凉，体育锻炼更显蓬勃发展，但在体育锻炼中一定要注意气温的变化，要随着气温变化增减衣服和准备活动，特别是在深秋时节更要注意防止运动创伤。秋季运动量可以比夏季增大，锻炼的时间的也可以加长，但要注意逐渐增加，不可加得太快、太猛。

秋季气温易使人疲劳、思睡，所以在锻炼后需要很快地休息。

1、健身项目要慎选

秋季人体的柔韧性和肌肉的伸展度下降，因此不应忽然加大运动量，做过于剧烈的运动。可选择一些较为舒缓的健身方式，如登山、慢跑、太极拳和健身舞等方式。

秋日郊游登山能使人吸收空气中更多的负氧离子，对人的神经系统具有良好的营养和调节安抚作用，比较适合中老年人。在体力答应的情况下，中老年人可以适当选择去登山，但一定要注重不能选择过高、过长的登山线路，以免过于劳累引发身体不适。

慢跑也是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心功能，改善脑的血液供给和脑细胞的氧供给，减少动脉硬化，有助于延年益寿。一天之中，假如能抽出40分钟左右进行慢跑，不仅会少染疾病，体质也会增强，精力也会日益充沛起来。

此外，太极拳和健身舞等也是秋季不错的健身方式，可以很好地伸展肢体、锻炼筋骨，还能避免运动损伤，尤其适合中老年人。

2、循序渐进防拉伤

在运动前，应做充分的预备活动，因为在秋季气温较低的情况下，人的肌肉和韧带会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加，关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，锻炼前若不充分做好预备活动，会轻易引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等。

运动时，也要注重循序渐进。有的人觉得运动量大身体才能练好，反抗力强，其实不然。秋天是一个人体的精气都处于收敛内养的阶段，所以运动也应顺应这一原则，运动量应由小到大，循序渐进。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适，这就是效果好的标准。

3、晨炼不宜在路边

秋季气候干燥，灰土轻易飞扬，使空气受污染。若在马路边进行跑步等锻炼，增大的肺活量会让人吸入更多的灰尘和汽车排出的有害气体，无形中增加了对身体的损害。因此，晨跑和锻炼最好选择在公园等安静又干净的地方，不宜在马路边进行。4注重衣着防感冒

秋季气温开始变凉，而锻炼时一般出汗较多，稍不注重就有受凉感冒的危险。因此，不能一起床就穿着单衣到户外去活动，而要给身体一个适应的时间。尤其是老人，在早晨醒来后不要马上起床，因为老年人椎间盘松弛，忽然由卧位变为立位可能会发生扭伤腰背部的现象，有高血压、心血管病的老人起床更要小心，可以在床上伸伸懒腰，伸展一下关节，稍休息一会儿再下床。5睡眠充足防秋乏

俗话说“春困秋乏”，秋季气候宜人，日照时间变短，利用这一好时机尽可能保证睡眠充足不仅能恢复体力，保证健康，也是提高机体免疫力的一个重要手段。所以，在秋季要遵照人体生物钟的运行规律，养成良好的睡眠习惯，保证体力，才能取得好的锻炼效果。6调整饮食增体力

秋天天气转凉，人们对热量的摄入大大增加。此时，既要多吃有营养的东西，增强体力，又要小心体重增加，尤其是本身就肥胖的人。注重多吃一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等，不吃重油腻味的食物，免得加重肠胃负担，还会使体温、血糖上升，使人萎靡不振，产生疲惫感。