中考前心理辅导讲座提纲_中考前心理辅导讲座

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中考前心理辅导讲座提纲：

一，考前最常见的心理现象——考前焦虑。解释考前焦虑是什么？

二，考前焦虑和哪几种心理状态有关：（1）、忐忑不安心理；（2）、捍卫尊严型心理；（3）、自卑胆怯型心理；（4）、求胜心切型心理

三，考前焦虑具体会有哪些具体表现？以及应对策略（1）失眠——学会坦然面对；（2）、考场紧张情绪——学会暗示自己；（3）、考场中遇到的问题（a，遇到不会做的题目怎么办；b，突然想不起来了怎么办？）

四，从现在起，如何训练自己？

（一），营造一个宽松的人际环境