期末考前减压心理培训_期末考前心理调节
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期末考前减压心理培训
为帮助金融学院全体大一新生考前采取复习方式，理性面对期末考试，于2012年12月24日13时在三教三阶隆重举行期末考前减压心理培训，特请来多年从事心理研究的资深心理老师胡晓华为大家培训。
胡老师从生活方面的调整和心理方面的调整两个方面为我们进行了全面细致的讲解。生活方面，胡老师建议我们首先要进行生物钟调整，仅仅有了一个规律的生物钟当然是远远不够的，还要注意我们的饮食习惯，避免在考前出现饮食方面的问题，生活方面养成了这样的习惯，接下来就是制定一个恰当的适合自己的复习计划，适当的复习计划是我们考前不可获取的利器。还有一点同样十分重要，就是运动的习惯不能丢弃，虽然我们期末学习很忙，但是适宜的锻炼不仅仅对我们身体健康有好处，而且也有利于缓解心理压力。
在心理调整方面，胡老师强调的信心的重要性，树立对自己的信心，积极的看待自己。要有一定的自我反弹能力，不要过度在意别人对自己的评价，学会理性的认识自己。面对学习方面，工作方面的压力，也不要轻易被困难击垮，建立起对自己的信心，相信自己一定能行，以积极饱满的心态来面对学习和工作。保持一个积极的工作心态，以愉悦的心情投入到学习和工作中。
平时的生活中，潜意识对我们同样很重要。我们每个人都有自己的潜意识，潜意识就像一个小仓库，储存着自我价值观，只有我们树立正确的价值观，从自身的角度给自己一个准确的定位，建立一个正确的潜意识，时刻提醒我们，我能行，我一定能行，才更有助于我们在学习生活中更加得心应手，游刃有余。而且，我们不需要把自己经常与别人比较，要建立起这样的观念，我就是我，只要自己认真做了，并且坚信自己做的无愧于心就可以了，不必总是羡慕别人的才华横溢，功成名就，只要我们脚踏实地，一步一个脚印的坚持完善自己充实自己，我们也会里梦想更进一步！
最后，胡老师现场教了大家生活中如何减压的方法，大家对这个方法反响一致很好。在舒缓的音乐声中，学生们都进入了放松的状态，在胡老师的引导下，大家完全放松了身心，舒缓了压力，实实在在地起到了期末考前帮助大家减压的作用。
感谢胡老师为我们带来的精彩培训，在这次培训中，我们亲身实践到了如何放松身心，减轻压力，在临近期末考试之际，希望大家能利用胡老师教授的方法正确的复习，适当的减轻期末考试的压力。最后，预祝金融学院2012级全体同学期末考出理想的成绩，无愧自己半年的学习！
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