季节更替请先防过敏[版]_季节过敏疾病预防
季节更替请先防过敏[版]由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“季节过敏疾病预防”。
秋天是丰收的季节，但也素有“多事之秋”的说法。面对日渐凉爽的天气，我们在日常饮食起居上也要做出相应的调整，做好日常养护工作。那么，在这个寒凉之秋，我们在饮、食、住、行方面有哪些事项需要注意?一起来看看吧!
吃：秋果鲜蔬中的香蕉、菠菜、鸭梨等均是滑肠或“寒凉属性”。当腹部、足部受凉或吞咽进过多的冷空气，再食用寒凉食物极易出现肚子的“惊雷暴雨”。
有“痛风”倾向的人切莫贪食水产海鲜。鱼、虾、肉、肝、肾富含“嘌呤”。当“嘌呤”代谢障碍即多发生“高尿酸血症”形成酸性体质或大脚趾肿胀、剧痛的“痛风”。
秋渐凉，金风吹醒了脾胃，但不宜急于“贴秋膘”。日夜大吃大喝势必超重增胖，也致胆汁及胰液分泌过多而促成胆管压力过大;激活胰蛋白酸原而转化成胰蛋白酶，可促成胰腺自身消化而出现危险的“急性坏死性胰腺炎”等。
衣：中秋“季候风”易变难卜。往往是晌午还热，晨暮已偏凉，宜多关注当地天气预报，适时增减衣物，夜眠或午睡不让肚脐、后背、足部受凉，谨防感冒或哮喘等。
行：外出步行或旅游，鞋底不宜过薄，鞋面不宜“紧绷”。维护足部体液循环和脉络通畅;防肌肉酸痛、不适。
住：通风换气加消毒。“向阳面”房间便于采光，非闷热天气，适当请阳光入户，通风换气、消毒房间，可减少病原微生物数量及密度。停用的凉席、备用的被褥、毛毯等，清洁后日晒，可除“螨虫”、防霉变。
防：提升免疫力防大病。秋天病原微生物滋生繁衍活跃，毒力强，载体多，易生带状疱疹、流行性感冒、乙型脑炎、肺结核、胸膜炎、咽喉炎、痢疾、霍乱等。建议用冷水擦洗鼻腔、胸背，提升免疫球蛋白防病本领，以适应大风降温的“寒潮”等恶劣天气。
练：耐寒训练不可缺失。身体健康时不妨在逆风中奔跑、跳跃。提升鼻腔、肌肤的耐寒力，加强肺脏的通气和换气功能，对防与治呼吸系统病、心脑血管病或维护肌肤健康均有助益。提倡每日运动3次，每次不短于10分钟或每日持续运动30分钟，但运动项目和强度均讲究“个体化”。
情：当心“情感紊乱综合征”。中秋后寒风瑟瑟景色萧条，一些多愁善感又易触景生情的人，面对“灰冷”情调、景象，通过人体感官作用于人体第三脑室的松果体，导致褪黑激素释放增多，白天思睡、乏力，劳动能力降低„„
加强“光照疗法”能够缓解这种负面情绪，好天气适当接触阳光，多投身群体性活动，办公室白天也可加强“荧光灯”照明。早餐酌食富含蛋白质和维生素的食物，均可提升劳作或用脑效益。
秋季旅游小提示
秋天，天气凉爽，大地一片丰收，人们喜欢在这个季节结伴出游。但外出旅游有几点要
注意：
1.秋季是花粉过敏症的盛期。有过敏体质的人外出时一定要格外注意，有必要的话应该戴上口罩或是丝巾，不要接近可能引发过敏的鲜花。对于不明的野花最好不要采摘，更不要随意把野花带回家，或是随意插在头发上。不要选择有风的时候外出旅游，因为风可加速花粉的揉散。
2.秋天，一些对人体构成威胁的毒虫、蛇、马蜂等，往往利用茂密的灌木丛隐蔽起来，当人们不慎碰到它们时，就会向人攻击。在野外对付毒虫的办法比较多，比较实用的是找一根一米左右长的木棍，以便应急用。
一旦发现毒虫或蛇之类的动物后，如果没有把握将其消灭或赶走，就要立即回避。不要大喊大叫。万一被袭击，尽量挤出伤口中的毒液，并迅速去医院救治。
3.秋天外出旅游，若不注意保护自己的皮肤，会使皮肤皱裂、变粗，甚至患脂溢性皮肤病症，影响容貌。因此，在外出旅游时应注意保持皮肤的干净，多吃蔬菜瓜果，增加体内维生素和各种矿物质，使皮肤不至于干燥皱裂;外出旅游最好戴顶帽子遮住太阳照射，并适当擦些含酮防晒霜;旅途照相化妆，只须采取简易化妆法，适当化点淡妆就好。
Autumn is the season of harvest, but also known as “an eventful year”.Faced with increasingly cool weather, we should make the corresponding adjustment in the daily daily life, do daily maintenance work.So, in this cold autumn, we in drink, food,shelter, what needs attention? Have a look!
Eat: autumnfruit and fresh
vegetables, spinach, the banana pear are slipperybowel or “cold properties”.When the cold air to the abdomen, cold feet orswallowing too much, to eat cold food prone to stomach “thunder storm”.“Gout” the tendency of people to do not bulimia seafood.Fish, shrimp, meat, liver,kidney of
purine rich “”.When “purinepancreaticdigest themselves and dangerous ”acute
necrotizing pancreatitis“ etc..Clothing: Autumn ”monsoon" variable is hard to predict.Often is also hot at
noon,twilight has cool, should pay more attention to the local weather forecast, timely
change clothes, night or nap don't let navel, back, feet get cold, beware of the cold or asthma.For: go out to walkwear a face mask or scarf, do not approach may lead to allergic flowers.For unknown wild flowers had better not pick,more do not arbitrarily take wild flowers to take home, or are randomly inserted in the hair.Don't choose to have the wind when traveling, because the wind can accelerate the pollen scattered.The fall of 2, some pose a threat to human vermin, snakes, wasps, often using thick
bushes concealed, whenpeople inadvertently encounter them, will be to attack.In the field against vermin way more, more practical is to find a one meter long stick,so that should be urgently.Once found insect or snake like animal, if you are not sure which destroy or away,will be immediately to avoid.Don't make a hullabaloo about.In case of being attacked, as much as poible out of the wound poison, and quickly go to thehospital.The fall of 3 to travel, if not pay attention to protect their skin, make the skinchapping, thicker, or even suffering fromseborrheic skin disease, affecting the appearance.Therefore, in the travel should be to keep skin clean, eat more vegetables and fruits, increase the body of vitamins and various minerals, so that the skin is not as dry and wrinkled crack;travel'd better wear a hat to cover the sunexposure, and the appropriate rub
some sunscreen containing ketone;travelphotography makeup, only using
simple makeup method, proper the point of makeup is good.
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