高考体育生的训练设想_高考体育生训练计划

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高考体育生的训练设想

随着社会的发展，体育越来越被人们重视，学校、学生、家长对“体育”两字都有了更深的理解；越来越重视高考体育考试，报考体育专业的学生来越多，就如何在术科考试中胜出提几点建议。

体育考生的现状

体育考生的生源，一部分是喜欢体育运动而报名的；另一部分是因文化科的成绩不理想，转报体育专业的，想投机在体育专业上搏一搏。这些考生绝大多数是没有经过系统的训练，没有什么特长项目，甚至连铅球没有摸过的都有，对体育考试的情况一无所知；有的也没有参加过什么体育竞赛，比赛经验一点也没有。体育特长生素质好文化科成绩差。

体育专业术科考试情况

体育术科考试是普通高考的第一炮，考好了对后面文化科的考试有着积极的影响，所以术科考试非常关键，从术科考试的情况来看，要求体育考生各项目平衡发展才能达到分数线。在考试过程中普遍考生铅球项目较差，失分较多，短跑项目的很稳定发挥。

建议

从考试项目、考试情况、考生的现状来看想在体育术科考试中取得好成绩，必须从体育考生的选材、管理和训练等方面着手。

一、制定严格的训练制度

体育考生的特点是好动、贪玩、自律性较差，在管理上的确是非常困难的事。所以对他们的训练管理必须要跟得上。要有严格的训练制度来约束他们，对他们学习、训练、生活都要有明确的规定；同时要加强跟班主任的联系，互相沟通，了解考生各方面的情况，教练也应多与考生沟通，了解、关心他们的生活，这样更有利于管理和训练。

二、制定训练计划

为了提高运动的成绩，对体育考生进行系统的、有组织的、有目的的科学训练，必须制定训练计划。由于体育术科的考试都在每年的5月份的时间进行。教练员必须根据考生的基本条件和训练时间短期等实际情况制定适合的训练计划。

三、训练要抓住重点

我们从考生选专项可以知道，素质100米对短跑专项的考生来说是非常重要，对于选其它专项的考生也同样重要，因为这些考生其100米成绩必然差。素质铅球对所有考生来说都是一个弱项。因为铅球技术性很强，在短时间内是很难提高的。故应将身体素质100米和铅球列为重点训练内容。

四、进行跟踪测试和心理素质的培养

训练要与考试相结合，既能检查训练效果又能培养考生心理素质；每月规定要进行一次术科月考。

五、完成目标

在高考中重本零的突破考上1个重本，普本15个。